ann-安大官人

正常的妊娠过程，在孕期，体内早已经准备好了泌乳的物质条件，比如：大量雌孕激素使乳腺泡，乳腺管发育，产妇在分娩后，在体内激素的急骤变化下,乳房会正常的泌乳。而母乳喂养，给孩子最具营养，抵抗力最强，成分最适合婴儿的母乳，是每个新晋妈妈最大的愿望，但是很多时候并不尽如人意，不是索性没奶水就是母乳量少，不能满足婴儿的需求。

那么，怎么样可以下奶呢？1.尽早让婴儿吸吮乳头，顺产的较剖宫产更早开始吸吮，乳头的刺激，有助于乳汁的分泌，同时可促进子宫的复原。2.按摩。开奶师是近些年来新兴起的职业，足以说明有很大的需求量，也非常有必要，但是必须请专业人士操作，否则不仅对促进泌乳没帮助，还会损伤乳络。3.饮食调摄。在坐月子期间应多吃汤、粥等水分多些的饮食物，同时也要注意营养丰富而均衡。这时候，新产妇不应因为各种原因控制食入量，否则不仅不利于自己身体恢复，还会使婴儿的营养也供应不上，影响宝宝生长发育。常听说的有，鲫鱼汤，猪蹄汤，公鸡汤，鸡蛋羹等都有很好的效果。但注意，坐月子期间，产妇的饮食物不可太咸。4.中药。中药的下奶效果也是有目共睹的，有几味中药即有下奶的作用，比如：木通，通草，还有下奶的方剂：下乳涌泉散等。

试用了上述的几种方法，产妇奶水量应该有所增加，若试过了所有办法，还是不行，也可能选择奶粉喂养，但一定要保证是安全的奶粉。

欢迎关注生命召集令，获取更多有用的健康知识。

生命召集令

宝宝是每个父的心头肉，健康快乐的长大是每个父母的心愿。每个宝宝从出生到成人，都会遇到很多问题！

而母乳喂养，则是每个妈妈的心愿。开奶困难，涨奶，没奶水，奶水质量达不达标一系列问题一个接一个！

想要奶水能够满足宝宝的生长需求，最重要的一点就宝妈要有足够的信心，千万不能放弃！接下来才是其他一些具体的在外条件。

吸允

想要开奶早，就要让宝宝不停的吸。有专家研究，在顺产后半个小，刨妇产一个小时让宝宝及时吸奶，有助于促进妈妈早早开奶，而且在以后的喂养当中不要因为没有买水就不让他吸，奶是会越吸越多。

按摩

按摩也能够及时，但是不要自己胡乱的按，最高花钱找专业的人士，否则不但达不到想要的结果反而会让乳房受到伤害。

饮食

要保证营养均衡，每天蛋、奶、豆类都不能少。还有生完宝妈不要因为害怕长胖节食，这样做不但满足不了自己的营养需求，更会让宝宝的口粮质量上大打折扣。

除了上面的一些方法平时，宝妈要注意休息，心情舒畅。还有要多喝水，一天最少保证1500ml，宝宝的口粮80％以上都是水分。同时穿衣要宽松，最好是纯棉材质的。

给大家推荐几个食谱，能够让宝妈的奶水up-up-up都是本人亲自验证效果好的

鸡蛋醪糟

醪糟加适量让水烧开，然后倒入打撒的鸡蛋放几颗枸杞成型出锅，就可以喝了。如果闲没味道再放入适量白糖，两天喝一次就行了，下奶明显。

猪蹄汤

猪蹄一只，10克通草，葱，盐，黄酒适量加水1500ml大火煮开转小火，直至肉烂，连着喝3到5天。有利水通乳的效果

鲫鱼汤

准备中药包（9克柴胡，12克王不留行，6克香附）鲫鱼清理干净两面用油煎到发黄，放入生姜倒入适量盐、料酒再放入药包大火煮开再转小火煮30分钟就可以了。下奶最快

有了这些方法，我想宝妈再没有奶，就没天理了。加油！！！

同时也欢迎大家在下面留言，说说自己试过的土偏方

喵妈宝贝向前冲

很久没有来答复下奶方面的文章了，每天都有很多事情，感觉忙不完，所以，能抽出时间来回答问题，确实不易！奶水不足是很多宝妈遇到的问题，慢慢的也让不少宝妈感到头疼，其实可以追奶的方法也是比较多的，只要我们用心对待，努力去做，把奶水追上来，还是非常简单的事情。

笔者原本也是奶水少的可怜，为了追奶也尝试过不少办法，但是都以失败而告终，什么通草、王不留、穿山甲等都用过，但是就是奶水上不来，为了追逐母乳，可以说付出了很大的努力，要不是无意间查阅资料的时候，在佰度看到了“郭桦铮”的下奶法子，应该早就给孩子喂奶粉了，但是还好我没有放弃！一切付出都是值得的。

那么，有哪些下奶方法比较好呢？

其一、营养汤水补充

汤水我们都知道，对下奶的帮助是非常巨大的，像鲫鱼汤、猪蹄汤、木瓜牛奶汤、公鸡汤等都属于下奶的补汤，我们只要坚持喝补汤，自然奶量会上来，当然，也有些宝妈即便喝了很多汤水，用了不少办法，奶水还是上不来，总之，自己身上长了很多肉，就是奶水不理想，这样就是体质问题了，还是从根本对待。

其二、多增强宝宝吸吮

不少妈妈都在问：“我可以用吸奶器吸吗？孩子不太喜欢乳头”。其实吸奶器很难有刺激乳房，加强乳汁分泌的功效，自然用吸奶器是不太理想的，最好还是让孩子多吸吮，更有利于刺激乳房，提高乳汁分泌，千万不可长期用吸奶器，只会让奶水越来越少。

其三、注意饮食保持良好心态

哺乳期的妈妈，很容易心情不好，这个也能理解，毕竟带孩子确实让人烦躁，尤其孩子哭的时候，更是让人不知所措，但是所有家长带孩子都是如此，咱们要保持良好心态，不要一直心情不好就行了。

我是小桃说

母乳是宝宝最好的营养来源，为了能下奶，宝妈们也是想尽办法，下面是我亲身试用的几个法子，希望对你有用。

一是加强宝宝吸吮。实践证明，宝宝吸吮妈妈的乳房，可以促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。俗话说“奶水越吸越有”，我家两个娃刚出生时，月嫂都是抱着孩子定时吃母乳的，我是剖腹产，刚开始奶水下的也很慢，而且孩子吸吮乳头，乳头皲裂特别疼。用鱼肝油软化奶头后，忍着奶头和宫锁的疼痛坚持让孩子吃母乳，慢慢的也下来奶水了。

三是多喝有营养的汤水。多喝一些乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、骨头汤等，吃一些容易消化食物。我在月子期间，饮食都是月嫂负责的，基本上以汤水居多，上午、下午、晚上都要加水果牛奶汤，像苹果牛奶、木瓜牛奶等。当然，妈妈的心情至关重要，一定要放松心情，保障充足的睡眠。

瑞妈锐言

刚生出宝宝的妈妈最怕的是奶水不足。宝宝吃不饱就会闹，然后都休息不好。所以很多人问刚生过孩子的，都问够吃的吗。从这里看奶水是最受关注的。怎么才能下奶的，一直有很多方法流传下来。 最受欢迎的有下奶茶，推拿，还有一些食疗。推拿，是有点贵的。我生孩子的时候，推拿3次就得800元，还不能保证一定有奶。这个方法不是最受欢迎的 有好多人喝 （王不留行）泡水，还是有效果的，这个也因人而异的。 还有是鲫鱼汤，里面放上小米，一起煮。煮的烂烂的，喝汤。效果也不错。 猪蹄汤，里面放上黄豆。在医院好多推荐这种汤的，但是对我效果不这样。 以上的方法我都试过，有一种偏方对我效果很好 买7条泥鳅熬汤喝。汤里什么都不要放，不放盐和各种调料。煮熟后连汤带肉一次吃完，最多两次就奶水很好了。别人说泥鳅通奶的，如果试过很多方法不好的，不妨试试这种。对我来说这是最好的方法。

關鍵字: 分娩 乳腺 泌乳