很多人都习惯在疲惫的时候伸个懒腰来放松自己的身体，完后不仅感觉紧绷的身体松弛了，就连大脑也清明了，那么伸懒腰为什么这么神奇呢？
其实早在以前就有民谚道“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心”，从中医的角度而言，适当地伸懒腰有助于活动四肢、促进全身血液循环，并为大脑提供充足的氧气，自然便有解乏醒脑的效果。
1、 保养心肺
在伸懒腰的过程中，人的胸腔会得到扩张，血流也会随之加快，变得更加顺畅，同时心、肺等重要器官也会得到按摩，进而提高其工作效率，从而起到保养心肺的作用。
2、 给大脑“充电
伸懒腰这一动作能加大头部血液量的供应，具有一定的“补养“和”补氧“效果，所以伸完懒腰后，人们都会有种舒适、清醒的感觉。
3、 预防血栓
伸懒腰可以适度调节人体的代谢功能，使血液流速加大，血流更加顺畅，所以具有预防血栓的效果。
4、 放松肌肉
在伸懒腰的过程中，能同时放松肩、颈、腰、脊处的肌肉，尤其适合久坐的OL上班族，此方法有助于预防腰肌劳损的产生。
1、 久坐时：消除疲乏
对于OL上班族而言，经常一坐就是好几个小时，不仅精神上会感觉疲乏，就连颈椎和腰椎都承受着巨大的压力，而此时伸个懒腰，可以舒缓颈椎、腰椎，进而消解疲乏。
2、 犯困时：提神解乏
长时间维持一个动作或长时间进行脑力活动，会使人渐渐产生困意，此时若能有意识地伸个懒腰，相当于给心脏和大脑来了一针“强心剂”，不仅可以提神醒脑，还能解除困乏。
3、 起床前：唤醒全身
在起床前，有意识地舒展自己的身体，双手尽量往头上伸、双脚尽量向脚下延伸，并配合深呼吸进行懒腰伸展后还原，如此反复4-6次，可有效唤醒身体，使人起床后精神百倍。
怎么样，此时的你是否感觉疲乏了呢？伸个懒腰放松一下吧！
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