最近，《西虹市首富》热映，该片主要是讲述了处于人生低谷的翁即安得到了一份赌约，在一个月内花光10亿现金并且遵守协议条款，就可以得到一笔巨额遗产，他努力且艰难的完成了任务，但是最终选择小富即安的生活故事。当了一回有钱人，却发现平安健康更重要。
现实生活中，有钱人最看重的其实也是健康。《2017胡润财富报告》显示，2017年富豪最想拥有的是健康，第二是家庭生活，第三是时间，再次是学习机会，接着才是物质财富。
而他们维持健康的方式也与众人无异：运动+饮食。他们“富有的习惯”，我们普通老百姓也可以轻松拥有。
每周3-4次运动
今年5月，33岁的C罗在接受媒体采访曾说：如今的我，有着23岁的身体。
而这一切，离不开他强大的自律健身：
即使是休赛期，C罗也会在家健身，每天达到3-4个小时。他甚至把客厅改造成了健身房。
你在家里窝在沙发上看电视，C罗在家里对着电视，和孩子一起做运动。
对于不少说没时间运动的人，忙不是借口。
比你忙，比你有钱的他们都在坚持运动！因为他们知道运动有多么重要！
在忙碌的生活中，他们也会挤出时间运动。他们最为关注的健康管理话题是如何在相对较短或“碎片化”的时间内提高效率或运动效果。
他们每周大多会运动3-4次，最喜欢的运动是跑步，其次是
游泳、器械健身、羽毛球、快走等。至少运动起来，保证健康这件事情就有了。俞敏洪：跑步、游泳、饭后散步
“醒过来以后，我就会跑步。一般就是跑二三公里，不会多跑，我又不想变成马拉松运动员，只要跑到舒适的程度就可以。还有些比较喜欢的体育运动，比如滑雪，还有徒步。游泳是一个礼拜二三次。再加上每天饭后散步，保证身体健康这件事情就有了。”新东方董事长兼总裁俞敏洪说。
柳传志：等生病时再锻炼就太迟了
联想公司柳传志最基本的锻炼就是走路，在外面散步或者在跑步机上慢跑，每天坚持。他认为人一定要逼着自己锻炼，不能因为没有病或懒就放松，等到生病时再锻炼就太迟了。
潘石屹：跑步让我更幸福，每天一定要在户外运动一个小时
SOHO中国董事长潘石屹经常会在微博上与粉丝分享他的跑步经历，他的夫人张欣也是跑步爱好者。
“跑步后，我觉得最明显的变化是情绪。大家的工作压力都很大，有时候难免会抑郁、不高兴，但是跑完后心情马上就能愉悦起来。我看过一本书，人每天一定要在户外运动一个小时，你可以慢跑、走路，都好。”
李嘉诚：每天早上六点起床，锻炼一个半小时
李嘉诚的工作繁忙程度可想而知，可每次露面他都神采奕奕。据他本人透露，他的养生经验其实很简单，每天早上六点起床，锻炼一个半小时，包括打高尔夫球和游泳，从不间断。
一年体检一次
人们对自己健康的管理，重点应该是对疾病的早期发现，而疾病的早期发现主要还是依靠体检。对健康重视的人，都会定期体检。
李开复患的淋巴癌怎样才能在早期就被发现？答案就在健康体检。
除了公司每年的“福利型”体检，有钱人还会自费体检。
而你，多久体检一次？
很多疾病如心脑血管疾病、慢性肾病、恶性肿瘤等在早期都有可能体检出来。一般人每年都应该做一次基础检查，包括内科、外科、心电图、血尿便常规检查等。
另外，考虑到不同年龄层次、性别、家族史、个人生活等综合因素，不同人群还要在普通体检基础上，进行“深度”体检，要加一些防癌检查项目、动脉硬化、糖尿病等检查。
饮食，要营养均衡
均衡饮食一直是营养学界公认的膳食原则。大佬们那么忙，但是他们也不会不注重吃饭，他们不仅要吃饱，而且要吃好，这个吃好就是营养均衡。
图片来源：2017年中国高净值人群健康指数白皮书
李嘉诚——饮食清淡
李嘉诚饮食清淡，最喜欢青菜白饭，很少吃肉，爱吃鱼。李嘉诚还曾定下规矩：无论工作多忙，每个星期一晚上，一家人要一起吃饭。家庭餐桌上，是四菜一汤的搭配。
王健林——搭配丰富
万达集团董事长王健林，在《鲁豫有约大咖一日行》中在食堂吃午餐，选择的是韭菜盒子、沙斑鱼、青菜和冬瓜。吃的也是很丰富。
均衡营养是饮食健康的关键，有人认为价格贵的食品营养价值高，便宜的食品没什么营养。其实食物没有好坏，合理搭配是最好的。平时没事儿少下点馆子，多回家吃饭，少吃点外卖，自己做饭也没有那么难。
注重睡眠
睡眠与机体的许多活动关系密切，随着人们生活节奏的普遍加快，睡眠不足已经成为困扰当今人们的普遍现象，83%的人认为自己有较为明显的“睡眠问题”。长期睡眠不足对健康有很大危害。
大佬们很忙，但是他们也努力不去占用睡眠的时间，尽量少熬夜或者不熬夜，努力改善睡眠。
图片来源：2017年中国高净值人群健康指数白皮书
王健林——没有夜生活
早上7点王健林就会坐到万达集团的办公室，直到晚上七八点钟下班。
问及为何有如此旺盛的精力，“我不抽烟、不喝酒，也没有更多的夜生活，这可能是我保持旺盛精力的原因。”王健林说。
李开复——22:30上床
睡眠很重要，它是最好恢复免疫力的方式。
李开复就曾在患癌后，才体认到健康无价，“拼命工作却不顾身体，是不值得的!”
此后，他改了自己的睡眠习惯，22:30就上床。尽量让自己睡7个小时以上。“我发现有时候睡到8.5-9小时，会感觉特别精神，7个小时是我的最低目标。”
毕竟，比没钱更可怕的是，没命！
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