流年裡君可安好
“夫妻相”很好理解，什麼是“夫妻病”呢？
其實“夫妻病”是一種籠統的說法，是指夫妻間生活久了，因為生活習慣的相同，導致出現了同樣的健康問題。
“夫妻病”其實很常見，越來越多的研究發現，癌症、糖尿病、高血壓、胃潰瘍、失眠，甚至老年痴呆、腎衰竭等疾病，都會在夫妻間傳染。
夫妻間哪些習慣會害彼此患上“夫妻病”？
我們不妨通過一個簡單的事例進行分析：
一大早，醫院裡來了一對夫妻，兩口子長的很有夫妻相，但讓醫生更驚訝的是，兩個人竟然還得了“夫妻病”。
這對夫妻，丈夫叫大偉，妻子叫小娟，兩個人都有不同程度的腎病，丈夫更嚴重一些，已經出現了腎衰竭的表現。醫生在給大偉和小娟診治的過程中發現，兩個人之所以得了夫妻病，正是因為他們夫妻間的2個習慣害的。
習慣1：飲食“三高”
“三高”飲食，即高鹽、高蛋白、高嘌呤飲食是特別傷腎的，但卻是大偉和小娟非常喜歡的飲食習慣。
生活中不少人是這樣的，因為三高飲食一般都能充分刺激人的味蕾，讓人慾罷不能，但它們對身體的損害特別大。
飲食高鹽易導致高血壓，腎臟內血液循環動力減弱，代謝負擔加重；
飲食高蛋白說的是過於喜歡吃肉，尤其是豬牛羊肉，大家要適可而止，每天不要超過100g；
飲食高嘌呤涉及海鮮、動物內臟等，攝入這些食物尿酸會升高，引發高尿酸血癥，傷腎無疑！
習慣2：夜生活太豐富
現在年輕人的夜生活真的是不要太豐富，多數人都是不到凌晨不休息，燒烤、KTV、蹦迪、男歡女愛……
大偉和小娟雖然結婚多年了，卻也是這樣的年輕人，玩的時候是很開心，但時間久了，腎卻要抗議受不了！
研究發現：相比每晚睡7小時的人群，那些睡眠時間小於6小時的人群，蛋白尿風險明顯增加，腎功能下降速度更快。
腎臟是人體的代謝重地，一旦腎衰竭到晚期就是尿毒症，除非換腎，否則只能靠透析維持生命。所以，傷腎的事，真的要少做。即便現在腎臟沒啥毛病，也要積極養護腎臟，避免腎臟疾病纏身。
無論男女，養腎3招見效：
一、食療
1、山藥：
山藥有健脾益肺，強精固腎的功效，是補益上品，腎虛的女性可以經常用山藥燉湯或是熬粥食用。
2、西蘭花
除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。
3、捲心菜：
捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質，有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者，最好多吃點涼拌捲心菜。
4、栗子：
栗子性溫味甘，有補脾健胃，補腎壯腰之功，最適合腎虛，腰痛者食用。
5、蝦：
蝦營養豐富，有益腎，補精，通乳之功，常吃能增強體質，適宜於久病體虛，氣短乏力，食慾缺乏者食用。
二、茶療
1、番麥須茶
番麥須俗稱玉米鬚，在中草藥學中又叫做龍鬚，是一種藥食兩用的植物，別看它不起眼，藥用價值卻不低。
研究發現，玉米鬚對尿液中的草酸鈣晶體具有抑制作用，可以幫助治療腎結石。同時，玉米鬚具有利尿消腫的作用，減低尿蛋白含量，在一定程度上改善腎功能，對慢性腎炎患者很有療效。
將番麥須、蒲公英、玉竹和玫瑰混合，搭配在一起泡水代茶飲用，可起到很好養護肝腎，消炎排毒作用。
蒲公英具護肝補腎、清熱解毒功效，也是促進肝腎活動的一味良藥。蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動。既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。而玉竹養陰生津，津液有強腎的功效。玫瑰花可起到調和作用。
2、枸杞茶
枸杞含有多種人體必需氨基酸，是強精固腎，補益氣血，對抗衰老的藥食兩用食品。
枸杞藥用之名始見於《神農本草經》，它補腎益精、養肝明目的功效顯著，對於因腎陰、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不育、視力減退等諸多表現有積極的治療效果，被歷代中醫典籍推崇為強身健體、延年益壽的良藥。
將枸杞泡水代茶飲用，可以增強肝腎功能。
3、蓮子茶
蓮子中含有蓮子鹼，蓮子糖等成分和豐富的礦物質，有養心益腎的功效，古方中曾以蓮子為主來治療心腎不調，失眠健忘。
蓮子益心入脾、腎、心經。 清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。
將蓮子泡水代茶飲用，可強心益腎、固精扶本。
三、按摩
1 、按摩耳朵
中醫認為腎是先天之本，人的耳朵上分佈著許多和腎臟相關的穴位，通過按摩耳朵可以起到固腎養腎的良好效果。
所謂“腎主藏精，開竅於耳。”在按摩耳朵的時候可以將雙手握成拳，然後用拇指和食指沿著耳廓反覆的搓揉，直到耳朵發熱為止，這樣就可以起到健腦強腎的按摩效果。
2 、按摩小腹
在晚上準備睡覺的時候，可以平躺在床上將雙手互相搓熱後輕輕地按摩小腹，具體位置是肚臍下方三寸處。對其進行大約兩百次左右的按摩後便可以起到補腎納氣的作用。
另外，還可以用拇指的凸出部位對腰眼位置進行按摩，並按照順時針的方向持續旋轉，直到感受到酸脹感為止。因為腰為腎之府，按摩腰部也就相當於在保健腎臟。
3 、按摩腳心
腳底的湧泉穴可入腎經，經常按摩湧泉穴可以益精補腎、強身健體。
因為在中醫理論中，湧泉穴是身體濁氣下沉的地方，在按摩之前可以先泡一下腳，然後用左手按摩右腳心，右手按摩左腳心，通過這種交替按摩的方式就可以起到明顯的強腎效果。
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