有没有发现自己在说，“我感到孤独…但是我不知道为什么”?我们很多人都感到孤独，但我们并不总是清楚地知道原因。在这篇文章中，我们将定义什么是孤独，看看你觉得孤独的可能原因，并提供一些解决方案。孤独应该是世界上最糟糕的感觉之一。我们偶尔都会经历坎坷，但当孤独似乎一直淹没着我们的时候，就好像生活是发生在别人身上的事情，而不是我们自己。
感到孤独是因为他们单身吗？不一定。甚至那些处于感情关系中的人也会感到孤独，这就是本文的主题。当然，独处并没有什么不好。孤单、孤独和与人相处是两码事。孤独是你与每个人的疏远感；没有人了解你，你就会感到孤立无援。孤独是关于我们如何互动或未能与他人互动，正如没有人会想起我们一样。尤其是当我们和某人在一起时，我们仍然感觉到这种脱节。
当孤独成为一种心理状态时，如何克服它是困难的。它可以变成焦虑和压力，而且很容易变成更严重的事情。
- 在本文中，我们将探讨如何对待孤独，但现在让我们来看看你感到孤独的可能原因：
1. 你活在过去。
有时候，我们的孤独是我们依然怀念着过去。生活中如果事情不按我们的方式发展，我们会有什么反应？这样做意味着我们一直生活在过去。只有当我们意识到我们总司以同样的方式对事物做出反应，我们才能做出积极的改变。
孤独有时源于童年，它可能没有被我们意识到。如果你小时候很害羞，并且发现很难与人沟通，这可能是你成年后仍然感到孤独的原因，即使你感觉更自信，有更多的朋友。
摆脱过去并不容易，像这样一篇简单的文章不会有什么帮助。如果你认为自己孤独的过去仍然在当下徘徊，那就去找心理医生谈谈。
2. 你不知道自己想要什么。
如果你不知道你在生活中和在你的关系中想要什么，如果你不知道你的价值是什么，你可能会发现自己在做一些你并不真正想做的事情。
这可能会加剧那些不属于你的感觉，也会增加你的孤独感。发现你是谁，你想要什么，然后做你真正想做的事情。
例如，如果你不知道你想从一段关系中得到什么，或者从一个伴侣那里得到什么，你可能会和一个不认同你价值观、不给你想要的东西的人在一起。
那当然不是他们的错。因为连你都不知道你想要什么，他们怎么给你。只要你不知道自己想要什么，这种脱节就会继续下去。
3. 缺乏沟通。
在一段关系中感到孤独的最明显原因是缺乏沟通。如果你和你的伴侣不沟通，你将很难满足自己的需求并获得幸福。也许这不是你曾经提到过的东西，但是除非你对你的伴侣敞开心扉，否则你们俩之间的隔阂就会存在。如果你因为不信任你的伴侣而无法表达你的感受，你需要弄清楚为什么会这样。
- 如何停止孤独感：
1. 多花点时间和你的伴侣在一起。
在一段关系中感到孤独可能是原因
你最不愿意做的事就是孤独永远的存在。不幸的是，这真的很容易做到。然而，重要的是你不要孤立自己。
如果你和你的伴侣不像你希望的那样经常见面，和他们谈谈这件事。提高对这种情况的认识，告诉他们你们需要一起做更多的事情，无论是约会，还是同时上床睡觉。如今，情侣们比以往更加忙碌，这可能造成一种脱节。找一些方法和你的伴侣一起度过更多高质量的时间。
2. 和他们说话。
如果你们没有足够的沟通，现在是改变这一切的时候了。如果你觉得和你的伴侣有足够的交流，问问你自己：“我告诉我的伴侣我感到孤独了吗？”如果你没有，这表明你没有充分地和他们谈论你的感受。
如果我们不和伴侣分享我们的感受，如果我们不讨论我们为什么会有这种感觉，那么他们当然不会理解我们现在的处境。这就造成了一种脱节的感觉，并可能导致孤独感。与你的爱人更公开地交流。和他们讨论你的感受，把它公开。
3. 认识新的人，做新的事情。
不要误解，我们不是说你需要寻找新的感情。但很多时候，当我们进入一段恋爱关系时，我们把自己与世界上其他地方隔离开来。我们不再和其他朋友在一起，我们不再追逐自己的激情，我们仅仅依靠伴侣的情感认可。
这样太不健康了。它给我们带来了压力，这可能会在关系中引起摩擦，也会加剧你的孤独感。你现在和世界上的其他人隔离，就像你和你的伴侣隔离开一样。
再次回到你的朋友中间去，也要认识新朋友。做一些令你兴奋的新事物。
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