有沒有發現自己在說，“我感到孤獨…但是我不知道為什麼”?我們很多人都感到孤獨，但我們並不總是清楚地知道原因。在這篇文章中，我們將定義什麼是孤獨，看看你覺得孤獨的可能原因，並提供一些解決方案。孤獨應該是世界上最糟糕的感覺之一。我們偶爾都會經歷坎坷，但當孤獨似乎一直淹沒著我們的時候，就好像生活是發生在別人身上的事情，而不是我們自己。
感到孤獨是因為他們單身嗎？不一定。甚至那些處於感情關係中的人也會感到孤獨，這就是本文的主題。當然，獨處並沒有什麼不好。孤單、孤獨和與人相處是兩碼事。孤獨是你與每個人的疏遠感；沒有人瞭解你，你就會感到孤立無援。孤獨是關於我們如何互動或未能與他人互動，正如沒有人會想起我們一樣。尤其是當我們和某人在一起時，我們仍然感覺到這種脫節。
當孤獨成為一種心理狀態時，如何克服它是困難的。它可以變成焦慮和壓力，而且很容易變成更嚴重的事情。
- 在本文中，我們將探討如何對待孤獨，但現在讓我們來看看你感到孤獨的可能原因：
1. 你活在過去。
有時候，我們的孤獨是我們依然懷念著過去。生活中如果事情不按我們的方式發展，我們會有什麼反應？這樣做意味著我們一直生活在過去。只有當我們意識到我們總司以同樣的方式對事物做出反應，我們才能做出積極的改變。
孤獨有時源於童年，它可能沒有被我們意識到。如果你小時候很害羞，並且發現很難與人溝通，這可能是你成年後仍然感到孤獨的原因，即使你感覺更自信，有更多的朋友。
擺脫過去並不容易，像這樣一篇簡單的文章不會有什麼幫助。如果你認為自己孤獨的過去仍然在當下徘徊，那就去找心理醫生談談。
2. 你不知道自己想要什麼。
如果你不知道你在生活中和在你的關係中想要什麼，如果你不知道你的價值是什麼，你可能會發現自己在做一些你並不真正想做的事情。
這可能會加劇那些不屬於你的感覺，也會增加你的孤獨感。發現你是誰，你想要什麼，然後做你真正想做的事情。
例如，如果你不知道你想從一段關係中得到什麼，或者從一個伴侶那裡得到什麼，你可能會和一個不認同你價值觀、不給你想要的東西的人在一起。
那當然不是他們的錯。因為連你都不知道你想要什麼，他們怎麼給你。只要你不知道自己想要什麼，這種脫節就會繼續下去。
3. 缺乏溝通。
在一段關係中感到孤獨的最明顯原因是缺乏溝通。如果你和你的伴侶不溝通，你將很難滿足自己的需求並獲得幸福。也許這不是你曾經提到過的東西，但是除非你對你的伴侶敞開心扉，否則你們倆之間的隔閡就會存在。如果你因為不信任你的伴侶而無法表達你的感受，你需要弄清楚為什麼會這樣。
- 如何停止孤獨感：
1. 多花點時間和你的伴侶在一起。
在一段關係中感到孤獨可能是原因
你最不願意做的事就是孤獨永遠的存在。不幸的是，這真的很容易做到。然而，重要的是你不要孤立自己。
如果你和你的伴侶不像你希望的那樣經常見面，和他們談談這件事。提高對這種情況的認識，告訴他們你們需要一起做更多的事情，無論是約會，還是同時上床睡覺。如今，情侶們比以往更加忙碌，這可能造成一種脫節。找一些方法和你的伴侶一起度過更多高質量的時間。
2. 和他們說話。
如果你們沒有足夠的溝通，現在是改變這一切的時候了。如果你覺得和你的伴侶有足夠的交流，問問你自己：“我告訴我的伴侶我感到孤獨了嗎？”如果你沒有，這表明你沒有充分地和他們談論你的感受。
如果我們不和伴侶分享我們的感受，如果我們不討論我們為什麼會有這種感覺，那麼他們當然不會理解我們現在的處境。這就造成了一種脫節的感覺，並可能導致孤獨感。與你的愛人更公開地交流。和他們討論你的感受，把它公開。
3. 認識新的人，做新的事情。
不要誤解，我們不是說你需要尋找新的感情。但很多時候，當我們進入一段戀愛關係時，我們把自己與世界上其他地方隔離開來。我們不再和其他朋友在一起，我們不再追逐自己的激情，我們僅僅依靠伴侶的情感認可。
這樣太不健康了。它給我們帶來了壓力，這可能會在關係中引起摩擦，也會加劇你的孤獨感。你現在和世界上的其他人隔離，就像你和你的伴侶隔離開一樣。
再次回到你的朋友中間去，也要認識新朋友。做一些令你興奮的新事物。
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