回首忆万年
跟腱炎与足跟痛是两个不同的概念的疾病。跟腱炎是由连接小腿后方肌群与跟骨的带状肌腱纤维组成，张力面过肌肉收缩传递到跟腱，由于跟腱横断面较肌肉组织小得多，约1:60左右，故而跟腱组织负担的单位张力远高于肌肉，跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后，形成跟腱无菌性炎症。而足跟痛是指足跟的一侧或两侧及足跟底疼痛，不红不肿行走不便，又称脚跟痛，是由于骨质疏松引起的骨质增生的疾病。也是足跟的骨质、关节、滑囊丶筋膜等处病变引起的疾病。它包括足跟骨刺、跖筋膜炎丶足垫痛、跟骨后滑囊炎等病症。
跟腱炎在运动过程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了反复过度牵張力导致的。若运动突然增加了强度或频率也会引发。扁平足的人其足弓亦会增加发生跟腱炎的风险，因此在行走时，扁平之导致跟腱承受额外的压力，还有跟腱附近受了外伤感染。这都是跟腱炎发病主要原因。跟腱炎的典型症状：足跟部上方的丶内部疼痛，酸痛，压痛丶僵硬，活动后疼痛加剧，它可能发生跟腱的任何一区域，痛感通常在清晨或剧烈运动后的休息期间发作，肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或压痛。当病情恶化，肌腱会肿大，在病变区域出现结节。
跟腱炎的中医治疗:中医认为跟腱炎多属于肝肾阴虚，痰湿，血热所致。肝主筋，肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，又感寒湿之邪或慢性劳损，便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而致病。应遵循治病必求于本的观念，从根本调理，益肝肾以生髓充骨，荣养足跟，驱除风寒湿邪，疏通经络，调和气血，治标治本。辨证施治：若肝肾两虚证，治宜：滋阴养肝益肾。方用杞菊地黄汤加减；若痰湿困脾：脾主肌肉丶筋腱，脾虚失运。宜健脾胃、化痰湿。方用胃苓汤加减佐以化痰之品如半夏丶贝母丶橘络等。若血热蕴结：跟腱部位肌肉肿胀、热痛。治宜：清热涼血。方用涼血地黄汤加减。中医治疗跟腱炎，针灸、按摩丶理疗亦有很好疗效，外治膏药如足跟安康贴，苗药足跟贴，中药泡脚熏洗等治疗方法。平时应注意休息，不做突然的剧烈运动，运动前要热身，注意保暖，饮食方面多吃些蛋白质较多的食物。
黒芝麻
跟腱炎：是指跟腱周围急慢性劳损后形成的无菌性炎症。
症状：
1 足跟部上方、内部发生疼痛、酸痛、压痛、僵硬，疼痛感觉常发生在清晨或者剧烈运动后休息期间发作。
2 走路或爬山及上楼梯时会感觉跟腱疼痛。
3 病症发生恶化时，跟腱处的皮肤发红发烫，肌腱红肿，同时病区出现结节等症状。
1 推拿法：取患者坐位或卧位，屈膝90℃，一手握住患足做背屈固定，使跟腱处于紧张状态，另一只手按摩患者小腿至皮肤发红，然后以来回手法按摩手法按摩小腿前侧、足跟部及痛点3～5分钟，取足三里、太溪、昆仑、阳陵泉、等穴位，分别用拇指按压，施强刺激2～3分钟。重点按压刺激患部压痛点，再用叩击锤叩跟部3～5次，清推、按揉小腿及跟部，并牵拉伸小腿，每2～3日1次，5次为一个疗程。
2 应用活血止痛药，筋骨片每次2粒、骨刺平片每次5粒，每天三次；布洛芬缓释胶囊每次一粒，每天2次。7天为一个疗程。
3 用中药外治法：乳香、没药、桃仁、红花、牛膝、地龙、杜仲各2克。
用法：将所有的重要于适量的冰片一起混合研成粉末，装入准备好的沙布袋内，垫于患部足跟部，以活血消炎达到治疗目的。
4 适当调整运动，防止疲劳损伤加重病情。
