女人害怕閉經,營養師推薦這11種營養食譜,調補氣血,健脾益腎

閉經是指從未有過月經,或已建立月經週期後又發生停止的現象。臨床上將已過18歲而尚未來經者稱為原發閉經,而將月經已來潮又停止6個月或3個週期者稱之為繼發閉經。造成閉經的原因有功能性和器質性兩種,下丘腦—垂體—卵巢軸的功能失調導致的閉經是功能性閉經,造成器質性閉經的因素有生殖器官發育不全、腫瘤、創傷、慢性消耗性疾病(如結核)等。

中醫學中將閉經稱為“經閉”,多數是由於先天不足、體弱多病或是多產房勞、腎氣不足、精虧血少、大病久病、產後失血,或脾虛生化不足、衝任血少、情態失調、精神過度緊張,或受刺激、氣血鬱滯不行,肥胖之人多痰多溼、痰溼阻滯衝任等因素所引起的。

2.食療選方

(1)鱉甲燉白鴿

女人害怕閉經,營養師推薦這11種營養食譜,調補氣血,健脾益腎

原料:鱉甲30克,白鴿1只,米酒少許。

做法:白鴿去毛、去內臟。將鱉甲打碎,放入白鴿腹內,加適量清水、少許米酒,放入瓦盅內隔水燉熟。可調味服食。

功效:適用於肝腎不足的閉經患者。

(2)黑木耳胡桃仁

女人害怕閉經,營養師推薦這11種營養食譜,調補氣血,健脾益腎

原料:黑木耳、胡桃仁各120克,紅糖240克,黃酒適量。

做法:木耳和核桃仁碾成末,加紅砂糖拌勻,裝入瓷罐內密封。每次服30克,用黃酒調服。每日2次,用黃酒送服。

功效:適用於氣血虛弱的閉經患者。

(3)桂圓粥

女人害怕閉經,營養師推薦這11種營養食譜,調補氣血,健脾益腎

原料:幹桂圓肉9克,薏米30克,紅糖1匙。

做法:將幹桂圓肉、薏米一起煮成粥。服用時,加紅糖進行調味,每天1次。

功效:健脾養血,調經。適用於氣血虛弱型閉經患者,但陰虛火旺者不宜服用。

(4)桃仁牛血湯

女人害怕閉經,營養師推薦這11種營養食譜,調補氣血,健脾益腎

原料:桃仁10~12克,鮮牛血(血已凝固)200克。

做法:牛血切成塊,和桃仁加適量清水,煲成湯。食用時,加少許精鹽調味即可。佐餐食用。

功效:破淤,行血,通經。適用於氣血淤滯引起的閉經。

(5)烏賊桃仁煎

女人害怕閉經,營養師推薦這11種營養食譜,調補氣血,健脾益腎

原料:墨魚1條(約250克),桃仁6克。

做法:墨魚洗淨,和桃仁一同煮成湯食用。每天1劑,每個月服用1周。

功效:補氣血,通經。適用於氣血虛弱、月經逐漸後延、量少色淡、漸至停經不行、頭暈眼花、面色不華、舌淡苔少、脈虛緩的閉經患者。

(6)姜蒜炒羊肉絲

女人害怕閉經,營養師推薦這11種營養食譜,調補氣血,健脾益腎

原料:淨羊肉250克,嫩生薑50克,甜椒2個,青蒜苗50克。

做法:將以上原料洗淨,放入油鍋內煸炒。然後兌芡汁,炒熟。

可佐餐當菜,隨意食用。要當天吃完。

功效:滋補腎陽。適用於腎陽虛弱者,見月經後期量少逐漸至經閉、腰痠腿軟、頭暈耳鳴、肢冷畏寒所引起的閉經。

(7)蓮藕桃仁飲

原料:蓮藕250克,桃仁12克,精鹽少許。

做法:將蓮藕洗淨,切成小塊,和桃仁一同放入鋁鍋或砂鍋中,不要用鐵鍋,加適量水一同煮成湯,煮熟後加少許精鹽調味。

功效:治療婦女產後惡露排出不暢或閉經。

(8)活血湯

原料:桃仁、紅花、歸尾、澤蘭、白芍、香附、陳皮、牛膝各9克,益母草12克,丹參30克,柴胡6克,甘草3克。

做法:以上原料一同用水煎服。每天1劑,一日服2次。

功效:活血理氣。適用於氣滯血淤型閉經患者。

(9)黨參八珍湯

原料:黨參12克,茯苓、白朮、當歸、桂枝、川芎各9克,熟地、雞血藤各15克,制附塊、乾薑、炙甘草各6克。

做法:以上原料一同用水煎服。每天1劑,一日服3次。

功效:調補氣血,健脾益腎。適用於氣血兩虛型閉經患者。

(10)舒肝活血通經湯

原料:川楝肉、炙香附、丹皮、半夏各10克,炙元胡、桃仁、枳實、吳萸連、姜川樸、赤白芍、焦三仙各6克,紫丹參15克,當歸12克。

做法:以上原料一同用水煎服。每天1劑,一日服3次。

功效:舒肝和胃,活血通經,肝鬱氣滯,胃失和降,經脈閉阻。

(11)歸杞益血飲

原料:當歸、白芍、菟絲子、五味子、車前子、覆盆子、仙茅各9克,川芎3克,仙靈脾、牛膝、熟地各12克,枸杞子15克。

做法:以上原料一同用水煎服。每天1劑,每日服2次。

功效:養血益陰,補腎填精。適用於血虛腎虧型閉經患者。


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