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炎炎夏日，睡覺成了不少寶寶老大難的問題。悶熱的天氣讓寶寶翻來覆去，睡不安穩，媽媽哄寶寶睡覺也很累。彆著急，快來get夏日降溫散熱方法教你趕走悶熱，讓寶寶踏實睡好每一晚！
換上清涼寢具
涼蓆、涼被都是夏天安睡必備工具，躺在上面睡覺分分鐘就感到清涼。家長不妨給寶寶準備一套清涼寢具，讓寶寶睡得更舒適。
因為寶寶夏天容易流汗，涼蓆等容易沾上汗漬，甚至滋生細菌，所以需要經常用水擦洗。媽媽在擦洗涼蓆的時候，可以在上面灑一些花露水，帶來更多的清涼感。
開空調降溫
空調可以說是夏日消暑的“神器”了，能夠為寶寶打造清涼舒適的生活環境。空調在使用前最好清洗一下，以免其中的灰塵、細菌等揮散到空氣中，影響寶寶健康。另外，一定要注意經常給屋內通風，而且要保持室內溼度，空調不要開太久，以免寶寶會著涼。
睡覺用睡袋
夏天寶寶穿得比較少，媽媽就會擔心寶寶夜裡受涼，給寶寶被子蓋得緊緊的。但是到了夜間，不安穩的寶寶早就把被子給踢翻了，一不小心就會著涼，媽媽反覆起身給寶寶蓋被子也很勞累。這樣的話，不妨讓寶寶躺在涼快又透氣的睡袋中睡覺，既不會太熱，也不用擔心寶寶會蹬被子。寶寶和媽媽都能好好休息啦~
冰塊、風扇齊上陣
聰明的媽媽，懂得利用科學來降溫。而冰塊，就是降溫的一大寶物。將冰箱中凍好的冰塊放在房間的角落或者床底，能起到不錯的降溫作用。如果覺得冰塊不夠猛，可以在地上灑些水，水分蒸發的面積變大，吸走的熱量也能變多。最後，將電風扇直對著冰塊，就可以讓風把冰塊散發的冷氣送到整個房間裡啦。
給窗戶安裝遮陽板
夏天毒辣的太陽最讓人討厭，強烈的陽光照到屋內會導致室溫上升，房間如同蒸籠一般悶熱。因此，可以選擇給窗戶裝上遮陽板，減少光照，房間內自然會涼快一些。晚上就算不開空調，也不會感覺到悶熱哦~
傍晚開窗降溫
一些家長害怕寶寶會得“空調病”，所以不喜歡開空調。那麼不妨等太陽落山後打開家中的門窗，讓涼風在屋內流通，也能起到很好的降溫效果。自然可以避免寶寶因為睡覺的時候吹著空調或風扇而受涼了。若擔心蚊子會飛進來，可以在門窗上安上紗布來防蚊，比起電蚊香這種方法更加環保安全。
多給寶寶洗澡、游泳
玩耍了一天之後，寶寶總是滿頭大汗，身上還黏糊糊的，所以需要用溫水洗個澡。不但可以消暑降溫，還能防止寶寶長痱子。條件允許的話，可以在洗澡水中泡一些金銀花，清熱的效果更好哦。
如果家裡有大的浴桶或者是浴缸，不妨放些水讓寶寶在裡面游泳。游泳可是一大消暑利器，而且可以對寶寶的肌肉以及運動神經起到很好地鍛鍊效果。
讓寶寶多喝水
夏天最清涼解渴的飲料就是白開水了。白開水可以補充人體水分，加快身體的新陳代謝，還能夠調節人體的溫度。白天多給寶寶喝些開水，幫助寶寶降溫，到了晚上，寶寶睡覺的時候就能夠保持心平氣順，睡眠質量自然也會變好。
講了這麼多，不知大家都學會了沒有。為了寶寶夏天能夠睡個好覺，這幾個方法快點用起來吧！
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