一直以来，不少妈妈都向我诉苦：“孩子吃个饭怎么就那么难呢？”
平常宝宝偶尔一顿不好好吃饭，大家还不在意。
但如果一段时间孩子都不怎么吃饭，时间长了，家长们肯定就会担心了。
“宝宝突然不爱吃饭，到底怎么了？是不是缺锌了？”
很多家长纳闷了，孩子不吃饭真的是缺锌吗？缺锌只影响宝宝吃饭吗？该怎么预防呢？
锌是什么？
锌是人体必不可少的微量元素，参与消化、免疫、智力系统发育过程，对处于成长发育期的孩子尤其重要。
孩子缺锌后不仅食欲不好，同时出现免疫力下降、口腔溃疡等小毛病不断，长期缺乏甚至会造成“缺锌性侏儒”、智力障碍等严重后果。
很多家长觉得现在生活条件好了，为什么孩子还会缺锌呢？
据专家介绍，儿童生长发育迅速，对锌的需求量增大。
如果孩子平常以吃米面等谷类食物为主，较少吃肉类、海产品等富锌食物，就不能及时补充，因此很容易缺锌了。
怎么知道孩子是不是缺锌呢？
其实宝宝缺锌，除了吃饭不好，宝宝身体的一些部位会发生变化，宝妈们要认真仔细观察。
1.食欲不振：食量减少，挑食厌食；异食癖，吃奇奇怪怪的东西
2.发育缓慢：体重比同龄孩子轻2－3公斤，身高低3－6厘米
3.抵抗力差：经常感冒发烧，或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病
4.智力发育落后：注意力不集中、反应慢，记忆力差，学习能力低下
5.皮肤损害：经常口腔溃疡，皮肤外伤口难愈合，易患皮炎、顽固性湿疹等，
6.其他异常：指甲白斑，手指倒刺，地图舌；头发稀疏发黄；视力下降等
如果孩子出现3种以上情况，就有可能缺锌了，家长要及时带孩子去医院检查。
孩子缺锌了该怎么办？
在医生指导下，需视具体情况而定，一般轻度缺锌以食补为主；如果缺锌症状较严重明显，应及时配合服用安全、无副作用的营养补充剂。
对儿童而言，补锌可以吃祥明锌硒康片，天然转化的蛋白锌，不刺激肠胃，更容易吸收；香酥口感好，孩子也容易接受，坚持服用可有效改善食欲，促进生长发育。
怎么才能预防孩子缺锌呢？
- 6个月前的宝宝
建议有条件的宝妈尽可能母乳喂养，母乳中含锌量较高，妈妈要注意营养均衡，只要奶量充足，一般宝宝不容易缺锌。
- 7个月-12个月的宝宝
6个月以后，母乳中的锌不能满足宝宝生长所需了，宝妈们要及时添加易吸收的富锌辅食，如蛋黄、猪肝泥、瘦肉末、鱼泥、花生米粉、核桃仁粉等。
- 1岁以上的宝宝
日常饮食中要让孩子吃的多样化一些，荤素均衡，适当多吃以下含锌丰富的食物：
肉类：牛羊肉、猪肝、猪瘦肉等，
海产品类：牡蛎、花蛤、鱼、虾等，
坚果类：核桃、杏仁、栗子等（建议磨碎后再给宝宝食用）以及花生、黄豆、芝麻等。
温馨提示：
宝宝的健康无小事，宝妈宝爸们要细心观察，及时发现孩子的异常情况。平时要让孩子从小养成不偏食挑食的好习惯，保证营养均衡，同时少吃糖等甜食，避免干扰锌的吸收。
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