東莞的秋天氣候特徵不明顯，九月十月的中午也有三十多度，但事實上這個時候早上晚上天氣已經變涼，稍有不注意就很容易生病，所以在秋天坐月子的媽媽們要格外留神。
本期講師：周燕
周燕是資深產後康復師、公共營養師、且有10年多的月嫂經驗、現任東莞愛啟兒家政的月嫂講師。
南方的秋天雖然氣溫還是比較高，但秋天裡氣溫多變，容易受寒。
秋天坐月子最容易得這些“月子病”，產婦平時多多注意，要學會這樣護理。
一、要保暖
媽媽產後氣血兩虛，抵抗力下降、毛孔張開，很容易著涼，秋天不要貪涼，早晚注意保暖。被褥衣物要經常在太陽底下暴曬一下。
二、要避風
坐月子裡要注意“夏防暑、冬防凍、春秋要防風”，秋天是多風的季節，而且產後易出汗，一吹風就容易體內進寒氣。
提醒：室內通風時，不要對著風口吹，洗澡時要關好門窗，身上有汗時要及時擦乾。
三、要溫補潤燥
秋天氣溫降下來，天氣變得乾燥，食補方面就要比夏天進食更多溫補的食材、像蓮藕、蓮子、雞肉、牛肉、羊肉等，同時也要進食潤燥的食材，如：銀耳、百合等，同時注意蔬菜水果的攝入。
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