道一声，天凉好个秋。
一场秋雨一场寒十场秋雨要穿棉
没有一点点防备
明天雨雨雨
后天雨雨雨
快来看看
未来一周天气预报吧！
在如此多雨又多变的天气中
我们应该如何顺应时令
保养好自己的身体呢？
敬请查看
01
饮食：防秋燥
秋季气候干燥，易引起皮肤干燥、口鼻干燥之类的不适感，中医称之为“秋燥”，应遵循“燥则润之”的原则，以润燥止渴、养阴清热的食品为主，可多吃百合、莲子、藕、梨、鸭肉等滋阴润肺的食物。
干燥的秋季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。
“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。盐有清热、凉血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。白天喝点盐水，晚上喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。
02
情志：防秋悲
进入秋天，人们目睹凄风冷雨、花草枯萎、秋叶飘零的景象，心中常会涌起悲秋、凄凉之感。
悲秋情绪会损伤肺气，对机体免疫功能造成损害。因此，在秋天，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心，是秋季养生的一个重要环节。
大家可适当选择琴棋书画、适量运动、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心，陶冶性情。
03
环境：防寒湿
今年秋季多雨，气温骤降，寒湿邪气容易入侵人体，以下提供两点小建议给大家：
1、尽量不要淋雨，防止感冒。万一不慎淋雨，回到家应立马擦干，换上干燥衣物，再喝一杯红糖姜汤，以防感冒。
2、改善家居环境，保持室内通风，每天经常打开门窗进行通风换气。
春困秋乏
最近大家是不是
上班的时容易犯困呀
解决办法很简单
放下手机，放下游戏
早睡早起，才能精神抖擞啊！
天气多变
大家要照顾好自己
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