茶，作為一種健康飲品，目前有無數的茶友為之痴迷。很多人飲茶的目的是為了養生，但是如果沒有喝對，不僅沒有起到養生的效果，還會影響人的身體健康。
茶其實跟很多的飲食一樣，食物有鹹淡之分，茶也有濃淡之別。注意飲茶的濃淡對身體的健康有著直接的關係。那到底喝濃茶對人的身體好，還是喝淡茶呢？
在解答上面疑惑之前，我們先來了解一下濃茶和淡茶具體應該怎樣區分？
其實濃茶和淡茶沒有什麼固定的評判標準，我們只能通過之前的一些泡茶經驗來告訴大家。
首先可以通過茶湯顏色上來判斷，濃茶的茶湯比較渾濁，放久後，上面會有一層茶油，而淡茶的顏色會比較淺。
其次從味道上分辨，濃茶口味過於苦、澀；淡茶清淡，還有這淡淡的香甜味。
最後，我們還可以通過茶葉放的數量來區別，濃茶放的茶葉多，淡茶相對較少。
那到底濃茶和淡茶哪一種對人的身體好呢？
答案就是淡茶。淡茶養生勝過濃茶，好茶，適宜淡品。
淡茶中含有的茶鹼相對比較少，足以起到提神醒腦、恢復體力、清熱降火、明目、防癌保健等茶葉原有的功效。同時茶比較淡，又不會讓人過度興奮。所以說飲茶宜飲淡茶。
至於說濃茶養生效果不及淡茶，是因為濃茶在有些人身上是不適宜的，在有些時間也是不適宜的。具體有哪些不適宜，我們來看一下。
- 臨睡前不宜飲濃茶
臨睡前飲濃茶會導致失眠，影響睡眠質量。茶葉中含有的咖啡因會刺激人的神經，讓人興奮，久而久之的會變得神經虛弱。同時濃茶中的咖啡因也會讓人心跳速度加快，會使血壓升高，因此有心臟病、高血壓的人要尤為注意。
- 空腹不宜飲濃茶
空腹喝濃茶的話，會沖淡胃裡面的胃酸，妨礙胃的消化功能，進而會出現心悸、胃部不適、眼花等不適症狀，也就是所謂的“茶醉”現象。
- 腸胃不好的人不適宜喝濃茶
濃茶喝多會傷胃，我們上面說了喝濃茶會沖淡胃裡的胃酸，降低胃液的濃度，使得胃的消化功能受到影響，這直接的也會發生消化不良、腹脹、腹痛，甚至會引起十二指腸潰瘍等症狀。
- 酒後不宜飲濃茶
經常聽到很多人喝醉酒後，拿濃茶來醒酒。其實這種做法是大錯特錯的，嚴重者還會造成生命上的危險。因為酒本身就會對心臟和心血管等造成一定的負擔，濃茶因為裡面含有咖啡因的因素，也會讓人心跳加速，兩者作用，對心臟和心血管造成的負擔就更重了。
當然也不是說濃茶就一定喝不得，在一定的情況下，濃茶可以起到清熱解毒、潤肺化痰、強心利尿、醒酒消食等功效。吃了肉食過多油膩過重的食物，濃茶也可以助消食去膩。口腔發炎、咽喉腫疼的人，飲濃茶有消炎殺菌作用。但是總體而言，還是少飲為宜。
茶有屬於自己的養生之道，因此在濃茶、淡茶的飲用上，一定要注意科學、安全的選擇。
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