“百人百天”是卓有成效的行为养成付费社群，发起的坚持跑步100天活动，已经让1.5万人养成了跑步的习惯，从2018年9月份开始，“百人百天”将目标扩展到读书、健身、英语、早起、写作等行为养成领域，用六年时间养成六种最重要的优秀习惯，让身体和灵魂共同起舞。
如果说跑步和学英语都是一种锻炼，你认同吗？
刚开始我是不理解的。
跑步才是锻炼啊，穿上鞋迈出家门，在晨光中慢跑10公里，心跳加快，大汗淋漓，瘦身养颜，延年益寿，这叫锻炼。
英语怎么是锻炼呢？背单词、学语法、听广播、张口说，无非如此，而记不住、学不会、听不懂、说不出来的时候那叫一个心急，这不是锻炼，这是炼狱。
当我表现出对学英语的以上困惑时，坐在我对面的姑娘，噗嗤一下乐了。
她掷地有声的重复了一遍：学英语就是一种锻炼。
看我一脸疑惑，她补充说，跑步锻炼的是心肺功能、腿部肌肉，而练习语言，就像在健身房里练肌肉一样。语言能力是我们与生俱来的工具，它嵌入我们的思维，控制我们的肌肉，所以，对新的一种语言，我们要练习不同的思维方式，训练不同的口腔面部肌肉，当你日复一日的对肌肉进行针对性地训练时，它自然就有了记忆。
有着此番见解的人名字叫于天天，她有着一连串闪耀的标签：
北京第二外国语大学语言文学专业（第一学位）
英语普林斯顿市场和传媒专业（第二学位）
英国爱丁堡大学经济学硕士 （硕士）
英国剑桥大学教师认证 （ CELTA )
北京新东方托福讲师
美联英语明星讲师
天天口语营创始人
有道词典讲师（粉丝100万+）
……
在聊天的过程中，她不时蹦出一长串的英文句子，举手投足间满是自信，我当然是听不懂的，但我也有长项啊，我坚持跑步6年了，我跑过几十个城市十几个马拉松，我坚持健身9个月了，你看我这胸肌……
她耐心的听我显摆完，笑嘻嘻地说，我也爱跑步，而且已经跑了10年了，跑步，就是和身体谈恋爱，是最最简单的及时行乐，我喜欢双脚踏在大地的感觉；我也爱健身，我喜欢健身时意志操控肌肉的感觉，它让我学会了如何让意识不被物质世界牵引，更多的导向自己，这样才能让自己变得更加平和。
我说，我们还是谈谈英语吧……
我的文章写得还凑合，跑步坚持的也行，按理说也应该把英语学好的呀，你的留学经历和英语教学经验那么丰富，你说说，我的问题在哪里，或者说，当前国人英语学习存在的普遍问题是什么？
她毫不犹豫地说：带着镣铐在学习。
这个镣铐就是应试教育给大家带来的心理影响，传统的教育模式相对刻板，听要听清楚所有的细节，表达的时候不能说错，语法更需要一丝不苟，在如此生硬拘谨的约束下，英语失去了工具的原始属性，逐渐成为应付考试的无聊学科。
我频频点头，表示赞同，那你又是如何将镣铐转化为兴趣的？
她说，刚开始学英语的时候，自己也经历过一段恐惧的时光，觉得字母的排列如此陌生，对英语拼读更是一筹莫展。关键时刻，天天的妈妈分享了一个神奇的自然拼读规律： 辅元辅e，按照这个方法，天天体会到正确拼读以及说出口的快乐感觉和成就感，于是，对英语学习产生了浓厚的兴趣。
可以说，那个下午，其实改变了她的一生。
在兴趣的驱使下，天天进入到一个多听、多说、多练的学习过程，最夸张的是半年时间按坏了一台复读机。持续的热爱让她的英语水平不断提高，也让她对英语教学有了更多的理解。
对于学不好英语，不敢开口的普遍现状，她给出的解决方案就是：即学即用。用就是学的一种方式，而且是最好的方式 ，口语就是开口说话，所以首先要敢开口，但是不是要等到词汇达到几百几千个才开始开口呢？当然不是，婴儿只会一个词“妈妈”的时候就反复用了，摆脱哑巴英语的关键，就是先把自己会的词用起来。
所以在英语教学的过程中，她采用了丰富的情景对话模式，每周都会有“用”的场景，每一次学习都可以体会到使用英语“交流”的成就感和满足感，加上天天本人总结出的一套学习英语的方法论，不论英语水平高低，都可以在这套系统里找到适合自己的学习方式。
当然，除了兴趣，学习英语最重要的还是坚持，就像跑步，每一个人的前三公里更多的是枯燥无味，熬过了初始的艰难，迎来的就是酣畅淋漓的快感。每天学习一点点，当到了一个临界点，复利奇迹就会发生。
如果一件事坚持得好，很容易在其它事上做出成绩，天天就是最好的证明，十年如一日的英语学习，磨炼了出色的意志力，日常生活中，她坚持跑步、健身，姣好的身材装着丰盛的灵魂。
明明可以靠颜值，却要拼才华。天天的目标是让更多国人放心大胆的开口说英语，而为了这个目标，唯有潜心雕琢，才能做出更有价值的教学内容。如今，天天辞去了让人羡慕的诸多职务，转身做起了自媒体，发起了一项线上口语训练营，靠着她和团队几十位英语老师不舍昼夜的打磨，很快在行业竖起一面“标新立异”的旗帜，语言－工具－ 声音－说出来－用起来，全方位提高众多职场人士的英语水平。
天天之前都是短期的小班授课，每次课程历时一个半月，我觉得时间太短，学得不过瘾，在我的建议下，天天团队整合了多年来所有的课程精华，为百人百天打造出专属的100天英语训练营，下面这份沉甸甸的课程大纲，足见赤诚。
这份课程表是不是堪称豪华，整整100天的时间，让你的每一天都与英语锻炼形影不离。这一切，离不开这套独特的教学模式中的几个细节：
1、教学团队几乎是全天候“托管”式服务；
2、早中晚三个时间段“浸泡式”学习氛围；
3、15个人一组小班式授课，专属老师贴心指导；
4、28个视频，36个实用场景，覆盖生活全领域；
5、虚拟场景，真实对话，听读用一站式武装教学；
那么，关键的课程大纲有了，你还担心不够自律，无法坚持怎么办？
没关系，督导式社群“百人百天”为你保驾护航。
（1）我们是专业有效的行为养成社群。“百人百天”目前已经举行过12个100天跑步活动，影响到 2 万人养成跑步习惯，平均每期坚持完成率高达90%，积累了丰富的社群运营经验，我们有信心让每一位参与其中的成员都能感知到时间的复利价值。
（2）我们拥有持续行动的社群矩阵，有一群行动力超强的社群领袖。这三年来，我们服务过的付费会员有 2 万多人，累积社群 200 多个，在活动的进程中，我们收获了一批有能力有活力的班级领袖，每个人都极具魅力，他们对待拖延和懒癌，很有一套。
（3）我们有赏罚分明的社群规则，志同者戮力同心。我们是最早提出契约金制度的社群组织，也是最为看重契约精神的行为养成社团，正因为有着严苛的制度，班级成员间才会形成强大的合力，激发出为团队而战的集体荣誉感，相信我，来到这里，你不是一个人在战斗，同行者都是战友。
报名成功后会被邀请进专属班级，为了督促学习，互相鼓励，我们会从设置班长小组长，除此之外，还会有好玩有效的激励机制。
1、每周完成任务返还契约金。（逐周递增）
2、奖励制：每周小组PK，按照每天打卡完成度进行评比，100天结束后评选出最佳小组。（打卡率相同的情况看打卡时间，时间早的胜出）
3、淘汰制：每周5次打卡合格，少一次记为不合格。一周不合格警告，两周不合格黄牌，三周不合格红牌淘汰。被淘汰的不退报名费和契约金。
100 天里，只要你严格按照计划进行，不对班长、小组长的督促爱搭不理，积极配合班级活动，经过三个月的持续行动，你基本可以做到以下几点：
1、从对发音一无所知，到掌握科学的发音方法。
2、从对开口说英语的惧怕，到体会到开口说英语的快感。
3、从Chinglish（中国式英语），到与地道美音高相似的语音语调。
4、从只能报团才敢出国，到玩转出国自由行，做旅行达人。
5、从拖延懒癌、无所事事，到自律高效、拓展自身的边界，认识更广阔的世界。
……
第一期“百人百天”英语训练营从2018年10月8日开始，持续100天，到2019年1月13日结束，用一场紧张有序的100天，为自己赢得一份跨年的犒赏吧！
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