過去我們總認為，無論是什麼事情，給的選擇多了就一定好，因為這樣供選擇的選項就多了，也就可以做更多的橫向對比，有利於我們挑選到“性價比最高”的東西：在雜貨店買一件廚具時，通過對比品牌、價格、材質、做工，再加上自己以往的經驗判斷，我們終於挑選到了我們最合適最稱心的那件；想在淘寶上買一件襯衫，收藏了好幾家店鋪，在經過一系列的比對，包括店鋪信譽度、買家秀、買家評論、店鋪商品展示等，我們發現最後買來的這件要比第一家店鋪的那件好的多。這些例子在生活中非常多，也正因為選擇多樣化，才使得大量對比成為可能。也可以說，多樣化的選擇讓我們的生活充滿不確定性，而正是這種不確定性，賦予了人們一定程度的驚喜和滿足。
可是慢慢地，人們開始發現，這種驚喜和滿足感在減少，取而代之的是諸如焦慮、後悔、煩躁等負性情緒。有時候當我們要入手一件物品，龐大的選擇量是超乎我們想象的，光是要從海量的選擇中挑選獨一無二這個過程聽上去就讓人感到絕望。終於在克服了“艱難險阻”做出一個當時認為正確的選擇後，我們卻開始懷疑自己的決定，開始反覆思考那些沒有被自己選擇的物品的優點和好處，然後質問自己問什麼選了這個而沒有選其它的。這種情緒把人們包圍，甚至久久都不能從腦海裡消失。發現沒，過多的選擇帶給我們的不是愉悅和解放，而是束縛。有研究表明，我們對自己做出的決定（選擇多時），反而不如選擇少時做出的決定更加滿意。
說到這裡，很多人會想到選擇恐懼症。簡單的一句“今天吃什麼”，得到的回答可能都是對方的一句“我選擇恐懼，千萬不敢問我，你吃什麼我就吃什麼”。那當我們被海量的選擇所包圍時，我們又該怎樣去應對呢？其實有兩點可以供我們參考：
一、放低自己的期望值。不要期望過高，期望越高失望越高，這句話不是沒有道理的，期望越高，考量的方面就越多越仔細，對自己的選擇的懷疑也就越多。期望值低，我們就不會總是拿已有的和期望的去進行比較，這樣也就能避免負面情緒的產生。
二、、如果我們還是以高標準高期望來要求自己，那麼我們能做的就是努力去充實自己去豐盈自己。換句話說，如果我們在眾多選擇中不是能挑選一個，而是能在自己能力允許的範圍內多挑選幾個的話，那麼我們的後悔、焦慮的程度可能會降低。不管怎樣，我們無法拒絕做選擇，更無法拒絕社會進步的趨勢。我們能做的，就是找到一種適合的方法去平靜自己的內心。
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