小趙與女友相識相知已經四年了，平時小趙對女友是真的好，但小趙有自己的短板，就是有些不會表達，甚至一有點不順心就“冷戰”處置，逼得女友向小趙服軟認錯。因此，兩人平日裡在一件事情上起了分歧，一般情況下女友會聽小趙安排，但是次數多了心裡總歸是不舒服。
泥人還有三分土性呢，偶爾脾氣上來了，女友也會想著“叛逆”一下，就像之前的情人節約會，小趙提出想吃自助，女友卻提議說想吃火鍋，兩人一時間爭執不下，小趙直接把女友扔在人來人往的商業街，自己打車回家，冷了女友一個星期。
小趙在這段感情中首先是溝通方式選擇錯誤。你可以對女友好，但是你要選對正確的表達方式，否則你的自以為是會讓你對對方的愛變成一種傷害，讓對方害怕於跟你接觸和相處。
其次情侶之間相處，磕磕碰碰很正常，但是在應對矛盾摩擦的眾多方式之中，冷戰是最極端最不可取的一種，任性的單方面的冷戰更是對對方心理的一個巨大的折磨。
在面對矛盾時，你選擇了冷戰，實際上就是關閉了同對方溝通交流的渠道，任由矛盾積壓，在這種情況下，及時對方逼於壓力和愛你的心向你一時服軟屈服，你們表面上和好如初，感情卻早已被傷害了，不復當初。
兩人同居後，小趙為女友規定了門禁時間，並且要求女友在沒有他的社交活動中隨時報告行蹤，可小趙自己經常跟朋友一嗨就是半夜，女友因為擔心打電話給他，他還嫌女友事兒多好煩；說看電視傷眼睛，管制女友的手機遊戲時間，自己卻跟朋友賽季衝分一玩就是半宿；說女友化妝慢愛遲到，自己卻總在週末睡懶覺耽誤約會。
小趙在與女友同居後的雙標行為十分嚴重。
愛情中需要平等，這種雙標體現了小趙在這段感情中的自私，在近距離相處中，這種不平等的相處模式會忽視了對方的想法和心情，讓對方心裡不平衡，削減戀愛體驗。沒有人會樂意身處在一個不平等的環境之中，長此以往，分手自然在所難免。
前段時間，兩人決定在週末的時候去海邊自駕遊。因為怕堵，兩人約好要早點出發。可是到了要出發的時間，小趙還是沒起床，等兩人全部收拾好出門都已經晚了一個小時了。女友忍不住抱怨了幾句，結果小趙一氣之下掉頭回家了。兩個人大吵一架，女友就向小趙提出了分手，並收拾行李離開了。
小趙想了很多辦法，可女友的態度卻很堅決，經朋友介紹，小趙找到了橘子情感諮詢求助，希望我能幫他挽回這段感情。
1.正視自身錯誤，學習換位思考
你在這段感情中自私的表達和任性的做法、雙重標準等都是你自私的表現。要想成功挽回這段感情，首先你就要擺正自己的心態，樹立平等的戀愛觀念，明白自己在這段關係要起到領導而不是控制的作用，自己跟對方實際上是平等的。正視自身存在的種種不良習慣和錯誤，併為此向對方道歉。
同時，學會換位思考能讓你切身的體會到你在這段感情中的種種行為對對方產生的傷害，以助你發現兩人之間的矛盾點，並加以改正和解決。換位思考還可以讓你接近對方內心的真實想法，只有先理解對方，才能更好的愛對方，為你的挽回行動掃清障礙。
2.建設高效溝通模式，重視情感投入
你很愛對方，但是要找到合理的表達方式和溝通方式。你要汲取高效溝通的溝通技巧，在與對方溝通和交流是努力營造輕鬆愉快的溝通氛圍，讓對方能夠暢所欲言，發洩心中對你的不滿。努力和對方之間建立高效的溝通模式，拉近雙方之間的距離。
重視你的情感投入，在對方需要幫助的時候挺身而出，向對方表達你的關心和在意。在聯繫和接觸中注意根據對方的反饋及時調整行動，把握挽回行動進程。
3.合理植入心錨，實現情感共振
在導師的指導下完成自身心態建設和重建雙方溝通聯繫之後，相信對方與你之間的好感度已經有了一定程度的回升。想要時間挽會成功，我們需要用心錨來實現情感共振，從而為複合行動創造契機。
曾經發生過的美好永遠不會消失，引導對方回憶你們曾經在一起的美好時光，實現你們之間的情感共鳴，讓對方在對你已有一定好感度的情況下重新建立起對你的依賴和信任。等到時機成熟，就抓住機會，果斷出擊，成功實現挽回。
關於兩性之間的情感，其實還有很多因素會影響最終的事態走向。很多朋友，在搞清楚核心問題前，自己貿然嘗試，導致情況進一步惡化。橘子情感從業八年以來，幫助近萬例的男女成功收穫幸福。歡迎您關注或者搜索橘子情感獲取更多情感乾貨和挽回技巧。
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