正因為我們講究整體發力，所以必然通過高速運動，將身體重量與速度最有效結合起來形成衝量打人。因此，中國武術在技擊中也必然是把身法快慢放在首要地位上。一個人後手直拳有五六百斤力量，但是在高速運動中能打出百分之二三十就不錯了。而練武術則要求百分之百打出來，我們系統練的目的就是為了這個。
如何能做到這點呢？就是要合上力。從一開始練拳，始終的內外三合，這就是打基礎。而後逐步把全身練整，所謂牽一髮而動全身。我們練的是全身整體，講究腰胯發力，脊椎縱向發力，上下半身通過腰胯連接成一個整體，身整了勁就整了。我們套路里頭胳臂腿那麼多動作，不懂的人說是花架子，其實那是練合力。
劈拳怎麼練？你用大斧頭劈過柴禾嗎？那個高高揚起十分放鬆然後把渾身的力量通過兩條臂膀集中到斧頭刃上一劈而下，這就是合力。劈拳練出來不是說一掌把你拍那裡，而是破！不管你怎麼招架，我都能把你的整體破開，靠的就是合力，然後從一點突破，殺進去。所以在日常練習中，要時時刻刻找到練這個合力。
武術技擊贏人，靠的就是整體打局部，誰整體性更好誰贏面大。合力練出來了，或者說會整體發力了，還不能打人，因為你沒有身法。身法的要訣就是快，或者說速度。你的整體發力結合上身法的速度，這就是身子要追上手，追風趕月不放鬆。薛顛說身法出來象一幔輕紗從空中慢慢罩下來，無形無色間已經到了。
身法如何出來？前提也是要把全身練整，特別是腰胯要能打開。八極門裡有句話，說你這人有腰沒胯，就是上下半截子，沒練整，一動下頭跟不上上頭，只能打不懂的人。李存義最早打尚雲祥，一個跨步就把尚雲祥發出去了，道理就在這。而身法的功力要從站樁中出，特別是要把筋練出來，尤其是腰腿胯上的筋。
到了這個程度就可以打了，但是並不高明，不巧。不巧是因為你還沒練出橫勁。滿天下武技，就中國武術講究練橫勁，講究以橫破直，這個才是真巧妙。你練到了橫勁，才會有四兩撥千斤。但橫勁是在直勁的基礎上才能練的，沒有一開始就把橫勁練出來的。所以打太極拳的人，很多是從這裡沒搞明白，稍帶說一句。
橫勁是什麼？一個人騎摩托車一百邁衝過來，你站前頭是找死，你站旁邊用手一推他，他就完蛋了。不過武術裡的橫勁是從身法裡出，也是整體發力。形意拳裡橫拳、蛇形都是練橫勁的，打合了之後堅持不懈地鍛鍊，慢慢就出來了。八極拳是講究纏絲勁，都在大八極裡出，身子裡頭處處發橫勁，最後能拿身子捆人。
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