2018-10-03 21:53:04 佚名

月牙妈妈905

为什么我的宝宝在凌晨3点醒来?这是很多家长都会面对的困惑，凌晨三点，正是我们成人熟睡的时候，但是几乎天天被宝宝在凌晨三点叫醒，确认让我们很苦恼。这种情况在宝宝1岁之前几乎是每天发生的，但是随着宝宝的长大，会逐渐的好转。这种现象到底是什么原因呢？是白天宝宝睡得太多，还是睡不够，还是他们饿了或者冷了，热了？

宝宝凌晨3点醒来的原因

事实上，宝宝凌晨三点，开始哼哼唧唧，憋劲蹬腿还伸懒腰这就是他们即将醒来的一种信号，或者已经处于浅睡眠。其中的原因很复杂，可能是一种因素造成的，也可能是几种因素造成的，婴儿的睡觉时非常复杂的过程。

不管是由于宝宝的睡觉时间，还是温度的变好，或者其他原因，有些家长可能会想办法调节温度，这些都是简单的修复方法。大多数人在孩子的睡眠上遇到这些困难的原因并不那么简单，也没有明显的解决办法。如果你真正了解了睡眠，你就知道其实这也是没有根本性的解决办法的。

宝宝的身体中，有一种叫做皮质醇的激素，就是在这种激素的作用下，让宝宝在每天的凌晨三点左右都会醒来或者进入浅睡眠。

让我们看看皮质醇是怎么工作的。

家长都会遇到这样的场景，我们认为，一个18个月大的孩子白天呼吸新鲜空气，享受充足的阳光，很容易就能长时间睡个好觉，但当睡觉时间一到，他们就会突然充满活力，想要玩耍。当他们被告知该睡觉的时候，他们就会心烦意乱，就寝时间就成了一场战斗。一旦他们终于睡着了，他们晚上会醒好几次，而且从来不会在早上5:30以后睡觉。

到底发生了什么?宝宝白天睡得太多吗?

这当然是合理的假设。毕竟，如果我们这些成年人在下午睡3个小时，那晚上我们很有可能很难入睡和入睡。

但情况几乎总是相反。婴儿在这个场景中所展示的实际上是需要更多的睡眠，而不是更少。

为了理解这种违反直觉的推理，我们先来了解一下睡眠系统是如何工作的。

在我们自然醒来的三个小时前，我们的身体开始分泌一种叫做皮质醇的激素。皮质醇是一种刺激荷尔蒙，在压力下也会产生，以提高心率，刺激神经系统，但在早上，它只是让我们清醒，我们可以把它想成是大自然的咖啡因。

如果皮质醇是我们早上喝的咖啡，褪黑素就是我们晚上喝的酒，让我们进入睡眠状态。一旦太阳开始下山，我们的身体就会意识到夜晚的来临，并开始产生这种可爱的促眠激素，它能帮助我们入睡并保持睡眠状态，直到第二天早上，整个过程又重新开始。当我们在夜晚醒来时，我们就会更早地开始分泌褪黑激素。

那么，这一切与可怕的凌晨3点起床有什么关系呢?

假设你的宝宝的生理节奏是早上6点起床，那么她的身体会在3小时前分泌皮质醇。此时，褪黑激素的分泌已经停止了。婴儿在3点左右进入睡眠周期的终点。她进入了“稍微清醒”的状态，现在有了一些兴奋剂而没有天然的镇静剂。这一点，再加上缺乏独立的睡眠技巧，意味着宝宝很可能会完全醒来，很难再回到睡眠状态。

因此，我们能做的就是培养宝宝的睡眠技巧，帮助宝宝尽快的入睡。

以下是如何帮助孩子在夜里三点尽快入睡的方法。

1。宝宝学到了一项新技能。翻身，坐起来，爬起来，站起来。你的宝宝已经明白了，他们需要练习，他们会在婴儿时期保持清醒。这种情况下，我们毫无解决办法，只能陪着他们一起清醒。

2。出牙。你的宝宝在两个月到两岁之间，他们一定是在长牙。长牙时候，宝宝感觉是非常不舒服的，可以用咬牙棒帮助宝宝进行缓解。

3.他们饿了。很多宝宝会在凌晨三点的时候感到饥饿。这个时候就需要喂奶了。

4.婴儿的昼夜节律与成人不同。你的宝宝可能每30分钟或每4小时进入快速睡眠。如果不研究婴儿的脑电波，就无法判断.

5.家里温度太低。室内温度最好26度左右，被子和宝宝的睡衣都要薄厚适度。

6.大动作发育期，宝宝在三四个月以后，上肢和下肢的力量在增加，他们在夜里也需要运动，因此家长可以帮助他们按摩下双腿。

9.夜惊。夜惊是完全由于宝宝的神经系统未发育完全造成的。家长在宝宝发生夜惊的时候要及时安抚。

所以，你现在就知道了，宝宝在凌晨三点醒来是一种非常正常的现象，你能做的就是缓解宝宝夜间睡眠的各种不适，然后等待他长大一点，就可以了。等到宝宝一岁三个月以后，基本就可以睡到凌晨五六点了。

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我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦！关注即可免费获得！

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不知道宝贝现在是多大了，是属于大一点的宝宝还是小宝宝，是不是正处在攒肚期。

清清肺经

我儿子小时候因为生病不愿意让宝宝吃药，我研究过一段中医，凌晨三点，正好是肺经当令的时候，宝宝总是哼哼哼唧唧，是不是有肺火呢。

可以给宝宝按摩一下手指的肺经，如果宝宝比较小，需要轻柔一点，轻轻按摩。

人体肺经在手指上，是位于无名指末节罗纹面。旋推为补，称补肺经；指尖向指根方向直推为清，称清肺经。

我一般是给孩子清肺经。但是因为不清楚宝妈的具体情况，只是提出自己的一个想法，所以宝妈要记得更轻柔一些。

吃饱后有没有拍嗝形成胀气

宝宝喝奶或者白天哭闹时会吸进大量空气，一般喝完奶后需要把宝宝竖起来，将宝宝头靠在自己肩膀上，掌心成空，轻轻拍他的后背，直到宝宝奶嗝出来了，就不会出现胀气的情况。

有的宝妈因为方法不得当，可能需要拍半个小时才能拍出来，可能就没耐心了，奶嗝没拍出来就睡了，孩子在后半夜会出现胀气难受的情况。

肠绞痛

新生儿肠绞痛是小宝宝生长发育中十分常见的一种现象，目前医生也没有确定的治疗方案，一般在孩子3-4个月之后就会没有了。

但是这几个月对于新手爸妈来说实在是一种煎熬。

可以给宝宝腹部涂上婴儿油，轻轻给宝宝围绕肚脐顺时针按摩，也起到安抚宝宝的作用。

宝宝哭闹时可以用妈咪温暖的手掌轻轻的给宝宝肚子轻柔的做些抚触与按摩，宝宝也会慢慢安静下来。

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宝宝每天凌晨3点以后总是哼哼唧唧，憋劲蹬腿还伸懒腰，该怎么办？

对于几个月的婴儿，有以下8种可能性，大家可对号入座，针对不同的情况，采取适合的解决方案。

第一种原因是，宝宝缺钙。

有可能是宝宝睡眠质量不安稳，是缺少钙的原因，那就先去医院检查是不是缺钙，然后再补充AD鱼肝油。

一般在宝宝出生15天以后就可以开始补充鱼肝油了，一直到六岁都是需要补钙的。

如果宝宝补充了鱼肝油以后，这种情况消失了，就说明是缺少钙的原因，如果还是照常，就要找其它原因了。

第二种原因是，宝宝脾胃不舒服。

也有可能是宝宝肠胃不舒服，或者一次性吃太多了，可以给孩子顺时针腹部按摩，少食多餐。这样来帮助宝宝消化。

第三种原因是，有可能给宝宝盖太多被子了。

一般宝宝都比较怕热，像我女儿，就超级怕热，给她包好包被，她一定要踢开，我妈妈说和我小时候一模一样。

如果是这种情况就给宝宝少盖一点，或者盖薄一点的被子。

第四种原因是，有人说宝宝是在锻炼身体。

因为几个月宝宝一般开始全天都是躺着的，运动量不够。如果是这个原因，那就可以不管。

第五种原因是，是有可能宝宝自己在长身体。

也是正常的，不用管。

第六种原因是，宝宝在排逆气。

跟打嗝吐奶一样，属于婴儿的正常现象。也有可能是宝宝肚子胀气了，要把气排出体内。

那么在宝宝喝奶时要让他完全含住奶嘴，不要让空气进入胃中。

碰到这样的情况给宝宝按摩一下，帮助他更好地排出气体，宝宝才会觉得舒服起来。

第七种原因，还有说是宝宝在锻炼腹部肌肉用力的表现。

因为宝宝在胎内没有排泄大便的活动，他的腹部肌肉缺乏锻炼，没有足够的力量，出生以后开始大量进食，随着肠蠕动，将肠里的内容往前运送，也有可能是这个原因。

第八种原因，还有的说是因为宝宝大脑发育不是很完善。

对下级中枢的抑制能力较弱，所以出现了不自主和不协调的动作，睡眠时会发生抖动，这种情况不用过多担心啊。

愿各位宝宝都健康成长！如果可以的话，请给格格点个赞。

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这种情况有可能是胀气！如果孩子不哭，基本排除肠绞痛！孩子如果是吃奶粉，可能是因为脾胃虚弱，导致孩子有点上火，可以吃点益生菌！益生菌冲的时候，水温不要高，要低于35度，高了会杀死里面的菌类！

孩子胀气可以用几种方法减轻：

1、喂奶的时候要注意奶嘴和孩子嘴巴的角度，合适的角度可以减少孩子吸入空气的量，减少胀气。

2、喂完奶要拍嗝。一方面是防止溢奶，另一方面是让孩子胃里的空气排出来，必免胀气。

3、睡前可以用飞机抱。主要是减少孩子肠胃里面的空气，提前预防。抱的时候建议是爸爸来抱，毕竟需要力量的！

图片不是本人！

希望能帮到你！

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从题主所描述的宝宝每天凌晨三点以后总是哼哼唧唧。同时伴随着憋劲蹬腿伸懒腰，像解大便一样的。这个情况比较像是宝宝胀气的表现。
胀气一直是许多宝宝安睡的拦路虎，特别是在下半夜宝宝从深度睡眠进入浅睡眠的时候，肚子胀气让宝宝无法自己接觉，小脸憋的通红，身体挣扎着扭来扭去，像解大便一样发出嗯嗯嗯的声音，让大人听了狠不得帮他一把。递奶头给他，有时宝宝也很烦躁地推开不愿意吸奶。

对于缓解宝宝因胀气造成的睡眠不安稳情况，我个人建议从以下几个方面着手：

一、减少气体摄入

1、对于母乳喂养的宝宝

在宝宝饥饿哭闹和妈妈奶量多的时候，宝宝易吸入较多空气。因此，建议晚上喂夜奶的时候不要等到宝宝哭闹严重，或者饿得急的时候才开始喂奶，最好调整宝宝的作息习惯，按时喂奶。（比如晚上12点左右喂一次奶，然后下一次喂奶，就等到宝宝3点以后开始起来哼哼唧唧的时候，这时候他刚好饿了，喝一下奶就能睡过去，避免宝宝不饿，同时又因肚子难受睡不着）。同时每次喂奶要先让宝宝吸空一侧乳房后再让宝宝吸另一侧，避免宝宝因吸入过量的前奶（前奶乳糖含量高产生气体多）。如果宝宝因身体胀气频繁的哼哼唧唧，但却又不饿时，可以递给他安抚奶嘴，有些宝宝不愿意吸安抚奶嘴，那特殊时候只能将没什么奶的那边奶头递给他安抚一下（此方法最好不要经常使用，以免造成他恋奶头的习惯。）

2、对于奶瓶喂养的宝宝

对于奶粉喂养的宝宝，使用奶瓶建议要选择防胀气奶瓶，同时喂奶的时候保持奶瓶与宝宝的面部呈90°角。时刻关注奶嘴部分要充盈液体，避免宝宝吞入大量空气。

3、日常饮食

母乳喂养的妈妈，要注意在日常饮食中减少十字花科、奶制品、豆制品和含咖啡因等引起胀气可能性较高的食物摄入。宝宝添加辅食，尽量要在晚上睡前两到三个小时或更早，避免添加过多土豆，南瓜红薯等淀粉含量高易产气的食物。

二、帮助排出气体

1、加强运动。白天要加强宝宝的运动量。小月龄的宝宝要多练习趴着玩，大人可以采用飞机抱的姿势帮助其排气，也可以大人仰躺在沙发上，让宝宝肚子贴着自己的肚皮。头靠在大人胸口助其排气（个人觉得此方法是比较有效的，晚上宝宝如果胀气厉害，也可以采用此方法帮助他缓解，有些宝宝趴在大人的肚子上感觉有安全感，反而就睡着了）。大的宝宝每天要坚持给他做抚触和排气操，大人千万不能偷懒。

2、热敷肚子。晚上睡前用温热水热敷宝宝肚子，手掌顺时针在肚脐外围帮他画圈按摩。也可以买市面上那种宝宝温敷肚子的产品，我也曾经用过效果还是很不错的，敷完之后宝宝有时候就能一睡到天亮。半夜不起来哼哼唧唧。

3、如果晚上胀气确实影响睡眠，可以在白天的时候适当的给宝宝喂几天妈咪爱，对于缓解胀气也有一定的效果。对于网络上提到比较多的西甲硅油，个人应急也有尝试过，但是害怕副作用不敢给宝宝多用。西甲硅油的作用，一般要在服用后半个小时到两个小时之间，宝宝会一直放屁，所以如果是想用西甲硅油缓解晚上胀气，最好在睡前就给宝宝服用。

帮助宝宝排除胀气贵在坚持和细心，只有白天做足了功课，才能避免宝宝晚上出现哼哼唧唧的情况。

我是辣妈侃熊娃，以上是我个人言论，如有不准确的地方，请多见谅。

辣妈侃熊娃

孩子凌晨3点以后总是哼哼哼唧唧，可考虑一下几种情况：

1、缺钙

可以喝点钙迪新+鱼肝油，但注意，夏季不要补钙，容易中毒，要多晒太阳（在花阴凉下即可）

2、吃奶时含乳头的方式不正确

吸吮乳汁的同时也吸进了过多的气体，导致肠胀气引发的痉挛性腹痛

3、饥饿

可抱起来喂点奶

4、周围环境太热或太冷

适当调解室温后，宝宝会好些

5、受到惊吓

白天受到惊吓孩子也容易夜醒睡觉不踏实

6、缺乏安全感做抚触

宝宝也需要爱抚，可以适当给孩子自行做抚触（用大拇指从孩子的拇指尖处沿拇指外侧推向孩子的掌根处，作50次；由无名指指尖沿掌面推向掌根处，作50次；沿前臂掌面正中，从腕关节推向肘关节，20次；从腕关节沿前臂大拇指掌侧向肘关节推20次；捏捏孩子手掌面与腕的横纹中点；捏捏孩子手指尖的十宣穴；自下而上为孩子捏脊3次。）