愿你在被打击时，记起你的珍贵，抵抗恶意；愿你在迷茫时，坚信你的珍贵；爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东。 ——《无问西东》
有人说，人生有两条路。
一条需要用心走，叫做梦想；
一条需要用脚走，叫做现实。
人生的精彩，
是心走得好，
脚步刚好能跟上。
难就难在如何掌控好你的心，
让步伐走正走好；
现实往往能提供我们生存的条件，
却不能给予我们对自由和闲适的幻想。
在城市的钢铁丛林中，
你是不是想去看一看真正深远原始的森林？
在电梯上下行时，
你有没有开始渴望在山间攀登的自由与快乐？
在都市行走，
你要不要到无边的山野和静谧的湖泊放松身心？
有时候我们真的需要让脚步慢下来，
等一等自己的灵魂。
于是乎，便出现了徒步。
为什么选择徒步？
世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。这项看似简单的户外活动，实际上能给你的身体带来意想不到的好处哦！
01
徒步是一项能够带动全身的运动
当一个人徒步时，从颈到脚都能得到锻炼，能明显增强背肌和腿脚骨骼的力量。尤其是对中老年人来说，适当的徒步非常有好处。
02
可以有效预防多种疾病
专家称，每天坚持徒步1小时以上，可降低35%~40%的罹患心血管疾病风险和20%的乳腺癌罹患率，还有效预防老年痴呆。
03
可以增强消化腺的分泌功能
“饭后百步走，活到九十九”，哪怕不是很正式的徒步，仅仅是散步，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、便秘等症都有良好的作用。
04
徒步可以减压，预防抑郁症
在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动会变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。
05
降低心血管疾病的发生概率
定时坚持徒步，会消除心脏缺血性症状或降低血压，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，同时能减少心肌梗塞的可能性。
不过，可能会有人觉得，十分长远的徒步里程，害怕自己走不下去，中途就顺便放弃。
但是长远之行只欠一试，漫漫长路在地图上一划，看似难以到达，但当你踏出第一步的时候，就已经有了走下去的力量。
“千里之行始于足下”便是这个道理，徒步不似坐车呼啸而过就能到达目的地，只靠自己的双腿而不是机械的力量，只是自己一步一步地丈量一点一滴的感受。
我们来听听有过徒步经历的人是怎么说的：
走起来就很快乐啊，也因为走路可以到达很多其他交通方式不能到达的地方，越难走的路越少有人走，所以有更多的新鲜乐趣。
在一个相对有限的时间里，感觉自己的状态非常自由。户外徒步时，一群人聊起旅行见闻，即便自己没去过，听别人讲讲也觉得很喜欢。
靠自己的双脚，一步一步脚踏实地，每走一段路都有下一个不同的风景准备迎接我。清风徐来，踩上松软的草地，踏上坚硬的岩石，呼吸一口原汁原味的新鲜空气，所有那些工作中的压力，心中的阴霾，可以在那些时间完全忘却。
说了这么多，徒步如此之有益，你下定决心去徒步了没？不如从短途开始吧！
那何处才是极佳的短途徒步目的地呢？
今天悦龄会给大家介绍一个周边短途徒步的好地方——帽峰山。
帽峰山森林公园，位于广州市白云区太和镇。面积约为30平方公里，主峰莲花峰海拔534.9米，为广州市区最高峰。
朝暮雨后，山峰隐现于云雾之间，宛若戴上一顶雪白的大帽子，故名帽峰山。
周围聚集着海拔200米以上的山峰20多个，形成复杂的地形，山的绝对高度不大，但相对高差大，加上山坡陡峭，沟谷幽深，给人莽莽苍苍之感。
全园森林覆盖率大于95%，森林景观非常丰富，景色秀美，环境幽静。
作为广州登高望远的好去处，对线路强度要求不高的初入门者，不妨从帽峰山开始徒步之旅。
线路安排：
你们将会由专业领队带领徒步前行，掌握把控路线方向，徒步时长约2小时。
首先我们从水库出发，水库很大，水面宽阔，环境秀美。这是个钓鱼好地方，你会看到零零星星的休闲人士在这等鱼上钩。
不一会儿，肥美的鲫鱼和鲤鱼就会送上门来，大家脸上都洋溢着幸福的笑容。
在水库旁边小路上慢慢地往前走，就到了休闲山麓。绿树成荫，实为乘凉好地方。
你可以在这边短暂休息哦，喝点水补个粮食什么的，因为我们即将要进入原始森林登山小径啦。
沿着蜿蜒曲折的小径，攀登崇山峻岭，旁边那些茂林修竹和郁郁葱葱的大树尽收眼底。
森林里的空气特别新鲜，让人觉得幽雅宁静，仿佛置身于无声世界。
路上的一些习以为常的风景背后，隐藏的是你所不知道的地理知识、气候变化。
那些叫不出来名字的奇花异草、与你擦家而过的你甚至没能看清面孔的小动物，还有各种探洞等平时根本无法接触到的活动，都会让你恍然大悟，原来与大自然互动是多么有趣的一件事情！
半路会经停望月亭和望日亭，本来日月相伴，但是在这各分一方，不知道这里是不是有过什么传说呢。
再往上走就是半山瀑布了，倾听哗哗啦啦的水流声，天地间唯有自己在丈量自然美好，转身一看队友相伴，一路欢歌笑语，仿佛人世间所有尘嚣烦事都抛到九霄云外。
最后到了休闲亭，这里海拔是404米哦，你可以俯瞰我们祖国的大好河山，然后抹抹自己的汗水，留下合照，记录这颇有意义的时刻，结束我们本次的徒步之旅。
人走的慢了就会发现，
即使是路边的风景也依然很美。
如果说旅行者选择的是风景美丽的容颜，
那么徒步一定是选择了风景内心的灵魂。
快来一场徒步之旅吧！
现在就等你了！
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