老杜師傅
茶作為古老而又健康的飲品之一，深受大家的喜愛。確實是健康的飲品之一。但是再好的茶葉水，也不能代替白開水喝。
喝茶的益處，你知我知，大家曉！
1、喝茶具有抗氧化、美膚的作用。茶葉中含有的茶多酚具有很強的抗氧化的作用，可以很好的清除體內的自由基。
2、喝茶有醒腦提神、利尿解乏的作用。茶葉中含有的咖啡因能促使人體的中樞神經興奮，增強大腦皮質的興奮程度，使人精神振奮；同時還具有利尿的作用。咖啡因還可以排除尿液中過量的乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。
3、喝茶有助於降脂、瘦身的功效。茶葉中含有的芳香族化合物可以起到很好的降脂的作用。
4、長期喝茶還具有減少齲齒髮生等健康益處。
再好的茶也不能代替水喝，建議作為一天中的一種健康飲品的選擇，宜淡不宜濃！
最健康的飲品還是白開水。茶水只能作為一天飲品的一個補充的選擇。特別是不建議喝濃茶。
喝茶過量或長期飲濃茶，對心血管系統不利，會使人出現心跳加快、心率不齊等不良反應；而且過多的咖啡因會對神經系統不利，會出現心跳加快、心率不齊等不良反應，還會導致失眠等症狀。大量的喝茶或者飲濃茶，會導致尿頻、尿鈣的流失，容易導致骨質疏鬆。茶中的鞣酸還會干擾鐵的吸收，長期大量的喝茶或者飲濃茶，容易導致缺鐵性的貧血的發生。
此外長期大量喝茶或者長期飲濃茶，還會稀釋胃液，降低胃液的濃度，影響消化。
總結一下，茶是非常健康的飲品之一，作為日常飲品是一種非常健康的選擇，但是要注意的是隻能作為日常飲水的一部分，還是要以白開水為主，茶水作為調劑口味去飲用。建議要飲淡茶切莫貪濃。
錢多多營養師
對於某些愛茶人士而言，茶可能是其生活中離不開的東西，甚至已經代替了日常的飲料和水，那麼如果人們每天即便是口渴了，會以茶代水，那麼這對身體是否會產生影響呢?
我們都知道喝茶能使大腦興奮，並且在一定程度上增強人們的思維和記憶能力。此外，茶還能消除機體的疲勞，促進機體新陳代謝，並具有維持心臟和機體胃腸等正常機能的作用。
很多人可能不知道的是，如果能夠堅持飲茶，那麼對於預防齲齒的發生實際上也有著很大的好處。據一項調查表明，兒童經常飲茶，其齲齒的發生率此時可減少60%。此外，茶葉還有抑制惡性腫瘤的作用，因此長期飲用還能起到抗腫瘤的作用。
我們既要知道茶的好處，當然也要了解它的弊端，如果一個人經常性地大量飲用濃茶，那麼此時其機體往往會較為容易出現很多不適的狀態，比如說造成其胃液的稀釋，進而影響到腸胃的正常消化功能，甚至最終導致一些相關消化系統疾病的出現。
此外，人們還發現，濃茶會致使人們出現血壓升高和心力衰竭的情況，最終危害到機體的健康。而對於老年人而言，由於茶葉中的鞣酸不能夠和鐵質進行結合，並且還會與食物中的蛋白質結合生成鞣酸蛋白，因此會使得患有便秘症的老人情況變得更加嚴重。
由此看來，茶雖然是好東西，但是人們在進行飲用的時候也要多加註意，儘量避免飲用濃茶，以免最終取得適得其反的效果，給自身機體帶去更多不必要的麻煩。
從事臨床內科工作20餘年，對內科常見病，多發病，有著豐富的經驗。
醫聯媒體
茶水中除了含少量的維生素和礦物質之外，最主要是含有豐富的植物活性成分，包括茶多酚、咖啡鹼和茶多糖等。研究發現，經常喝茶可能對心血管疾病和部分腫瘤（如肺部腫瘤、結腸腫瘤和乳腺癌等）有一定預防作用。中國居民膳食指南中也專門指出——茶水對成年人是一種較好的補水選擇。
雖然茶水是很健康的飲料，愛喝茶也是很好的習慣，但過量也可能影響身體健康。比如茶中的咖啡因可以興奮神經，過量攝入可能就會影響睡眠。而茶葉中還含有較多的鞣酸，會影響食物中鈣鐵鋅的吸收，攝入過多，會增加貧血風險。當然這一般是指大量飲濃茶，才可能出現“過量”。但部分特別愛喝茶的人，用喝茶來打法時間，每天大量飲茶（超過3000毫升或更多），即使不太濃，還是有“過量”風險。
因此，茶雖好，也不要過量，尤其是不要喝濃茶，如果你每天只喝茶水來補水（中國居民膳食指南推薦普通成人每天飲水1600毫升左右，其實每天1600毫升左右的淡茶，咖啡因其實也不算過量），那就衝的再淡一些。
普通成人，每天建議喝800毫升左右的淡茶即可，如果衝的很淡，一般也不建議超過1600毫升。
營養科普趙之德
我國是茶的發源地，茶文化更是源遠流長，很多國人都有每天喝茶的習慣。茶葉中因含有對身體有益的多種成分，所以經常喝喝茶水，對身體健康有著許多的好處，當然應儘量減少濃茶的攝入。但是，如果每天不喝別的水，不管渴不渴都喝茶水，長期下來以後又會對身體有什麼樣的影響呢？
適量喝茶有益身體健康
首先可以肯定的是，每天適量飲茶是有益於身體健康的。茶葉中含有的茶多酚是一類多羥基類化合物，有60%-80%的成分為兒茶素。茶多酚是茶水能夠用以養生、維持人體健康的關鍵成分所在，不但具有明顯的抗氧化作用，而且對於抑制人體腫瘤、抗血小板凝集、保護心臟、抑菌、保護心血管等有明顯的效果。茶葉中還含有多糖類等植物化學物、以及人體必需的多種維生素、礦物質、氨基酸等營養成分，對於維持人體的健康意義重大。所以說經常飲茶有益於身體的健康維持。
適量飲茶雖然對身體健康的維持有莫大的好處，但過量飲茶或者完全以茶代水，卻也會對身體造成損傷，如果長期完全以茶代水，更是會引多種疾病上身。
傷腎
茶水有利尿的功能，而尿的排洩又需要經過人體腎臟的排濾作用，所以大量飲茶或完全以茶代水，能加速尿的排洩，從而也直接性的加大了腎臟的工作量。即使在身體的水分充足的情況下，人的腎臟依舊在不停的工作當中，久而久之，腎臟很容易因負荷過重而負擔不起，引起損傷。
易致失眠
茶葉中含有茶鹼，茶鹼具有提神醒腦的功效，所以我們經常說喝濃茶可以提神。即使不喝濃茶而是大量飲用茶水、完全以茶代水，也會增加茶鹼的含量，久而久之便極易導致飲茶者失眠。
易致微量元素流失
過量飲用茶水會導致尿液增多，尿的過量排洩又會帶走部分礦物質元素，所以長期過量飲茶，會導致人體內的礦物質元素的過量流失，從而致人人體內微量元素的缺失。
傷胃、致便秘
茶水中含有的茶鹼、咖啡因等物質對人體的胃部以及胃腸道均具有刺激作用，長期、過量的飲用茶水，會對胃部和胃腸道造成較大的傷害，輕者可能會因此而患上胃炎、排便不順，嚴重的可能會導致胃穿孔和便秘。
易致肥胖
茶水有益利尿、瘦身的觀念似乎已在人們大腦當中根深蒂固，但如果飲茶過多，導致茶鹼等成分攝入過多，刺激胃液的過量分泌，則會促進人的消化速度、增加人的食慾，從而導致能量攝入超標，引發肥胖。適量飲茶雖有助於瘦身，但忌過量飲用。
傷牙
茶水中含有色素，每天過量飲茶或完全以茶代水，會使攝入茶水中的色素增多，久而久之不但會導致牙齒變黃，還會形成牙垢，從而傷害牙齒。
正所謂“物無美惡，過則為災”，茶水雖好，但也應適量飲用，否則同樣會給身體健康帶來損害。尤其應注意，飲茶時不但不宜過量，還應儘量避免喝濃茶，以防止同樣會給身體造成傷害。《中國居民膳食指南》明確指出，人體補充水分的最好方式是飲用白開水，成人可以部分以茶代水。
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王桂真營養師
作為愛茶人士+醫生，我覺得很有必要回答一下這個問題。
首先咱們要明確茶葉水到底是什麼，再考慮每天只喝茶水會發生什麼。
中國是無可爭議的茶葉故鄉，光是茶葉種類也是五花八門：
綠茶，白茶，黃茶，青茶，紅茶，黑茶。
我按照這個順序不是隨便寫的，從綠茶到黑茶，發酵程度逐漸提高。
那麼發酵對茶葉的成分影響是什麼呢？
目前一般認為茶葉原葉的主要營養成分是茶多酚、茶鹼、咖啡因、維生素、葉綠素（鎂元素）等。
其中茶多酚、茶鹼、部分維生素和葉綠素會隨著發酵而衰減。
另外還有一些非營養物質：草酸和鞣酸，這倆都會因為發酵而減少。草酸和鞣酸容易結合鈣質形成泌尿系統結石。
茶多酚是個好東西，它可以抗氧化、抗衰老、抗菌、防輻射損傷。但是它的化學結構使其容易結合鐵元素，使其難以被消化道吸收。但是肉類、動物血液中的鐵元素本身就被卟啉環給保護住了，所以不會被茶多酚結合，這部分鐵就不會被影響吸收，但是來自於豆製品、堅果等植物性食物中的鐵就要受到很大影響。所以如果你恰好是個素食主義者，又喜歡一邊吃飯一遍喝低發酵度的茶葉水，那麼你很可能會得缺鐵性貧血。
茶鹼、咖啡因都是和腺苷長得很像的分子。腺苷在能量消耗很嚴重的時候大量產生，並且和腺苷受體結合，從而告訴中樞神經系統你累了，該睡覺啦。而茶鹼、咖啡因則可以因為長得像腺苷，和腺苷受體結合，使其不能結合腺苷，欺騙神經系統：你還不累，睡你麻痺，起來嗨！所以茶鹼和咖啡因會提神醒腦。如果喝太多茶水（尤其是低發酵度的茶），肯定會影響你睡眠，造成過度勞累而不自知。
另外，茶鹼和咖啡因都會引起胃酸分泌過多，空腹飲用有引起消化性潰瘍的隱憂。建議喝茶/咖啡會胃痛/反酸的朋友慎重考慮。即使是發酵度高的茶葉，僅僅是破壞了相對容易分解的茶鹼，但是咖啡因含量基本不變。所以無論哪種茶，提神和促進胃酸分泌的功能都是有的。飲用還需結合自身情況。
一部分容易被破壞的維生素會在發酵過程中流失，但是真的指望著喝茶補充維生素，我覺得也是夠了......
葉綠素雖然會裂解，但是其中的鎂元素會保留在茶葉中，仍能被人體吸收。
所以回到問題本身。
一天到晚喝茶水的話，如果是低度發酵的，則很容易缺鐵性貧血、泌尿系統結石、胃/十二指腸潰瘍、影響睡眠。
如果喝發酵度高的茶，則概率會降低很多。
所以喝茶還是要注意結合飲食情況、個人耐受力，過猶不及啊。
科學喝茶，讓茶葉為我們服務，不要讓健康食品影響了健康。
菲利普醫生
長期喝茶水對身體很有好處的，就是喝的時間長了，你的牙齒會變色！哈哈！可這並不影響喝茶的好處，我父親喝了近五十多年的茶，每天大清早起來第一件事就是燒水泡茶，如今他的身體，牙齒都很好，只不過牙齒已經不白嘍！嘿嘿！而且他老人家泡的茶濃的別人都得兌水喝才行。不過他的牙齒一直都很好👍，這個是可以肯定的，身體也很好，飯量也不錯。由此看來喝茶還真是不錯呢。受父母影響我們家人都很喜歡喝茶。
好處：
1、茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
2、茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
3、飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。
4、茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
5、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
6、飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。
7、飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
8、飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。
9、飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
10、飲茶可以預防老年性白內障。
壞處：
1、經常性地大量飲用濃茶容易出現很多身體不適狀態，比如說容易造成胃液稀釋，不能正常消化。
一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
2、茶阻礙人體對鐵的吸收。
茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。
3、喝濃茶易產生便秘症。
茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合，還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便秘症的產生。對於患有便秘症的老年人就會使便秘更加嚴重。
4、濃茶致使血壓升高和心力衰竭。
濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高；同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適症狀，加重心力衰竭程度。
凌子看世界
你是一個問題，我有兩個答案！
先來說你關注的，把茶葉水作為飲品會怎樣。茶在中國真的是有悠久的歷史， 很多人聽過“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”的說法。茶之所以成為受中國、日本以及全世界歡迎的飲品，是有一定道理的。
茶的益處：茶葉中的咖啡鹼、單寧、茶多酚等植物化學物質有提高免疫力，抗氧化的作用，除此之外，殺菌消炎、利尿、助消化、提神醒腦也成為很多人對茶愛不釋口的原因。無論是紅茶的厚重，還是綠茶的清新，無論是白茶的淡雅，還是花茶的芬芳，總有一款是你棄之不得的。
WHO世界衛生組織推薦的健康飲品，綠茶首當其衝，若非特定人群（特殊體質，神經衰弱，心臟功能不好，小孩子，孕婦，貧血者），其他人把淡茶水，這個一定要強調是淡茶水作為日常飲品，常年累月飲用，好處多多。【重點是茶不要濃，量不要太大】
第二個問題是渴了才喝茶水，渴了再喝水這件事情，最好也一起糾正一下。中國居民膳食指南（2016）建議每人每天飲水量為1200~1700ml，要少量多次飲水，不要等到渴了再喝水。當你感覺到渴了的時候，身體已經處於缺水狀態，如果每次都是渴了再喝水，身體就長期處於隱形缺水狀態，不利於新陳代謝。
所以，正確的喝水或者喝茶應該是，每天少量，多次，喝淡茶水。春夏可以選擇稍寒涼的綠茶，秋冬可以選擇溫暖的紅茶或黑茶。
作者：晶姐，醫學學士，國家二級公共營養師，心理諮詢師，一歲半的小寶媽，神秘的天蠍座。歡迎關注晶姐思生活，以營養為主線，偶爾聊聊心理，談談育兒，吐槽下生活。
晶姐幸福生活志
如果你喜歡喝茶葉水，比如喝水每天只能喝兩杯，但如果是喝茶葉水的話，可以喝到六七杯，那麼喝茶葉水就可以為你多補充一定量的水分，也就是說只喝茶葉水是完全可以的，但如果你並不喜歡喝茶葉水，喝茶葉水反而比喝水要喝的少的話，那也沒必要養成這個習慣。
就是說，不論是白開水、茶葉水，還是一些較為流行的蒲公英泡水、韭菜籽泡水，只要能讓你多補充些水分，維持正常的機體代謝，那就是好水。
茶葉中含有多種營養成分，主要包括：茶多酚、茶素（咖啡鹼）、脂多糖、碳水化合物、維生素等。
我們覺得喝茶能提神，其實很大一部分就是茶素（咖啡鹼）的功效，它能使中樞神經興奮，從而達到提神醒腦及提高工作效率的目的，或許有人會說，咖啡因攝入過多會導致身體產生一定的危害，甚至是造成成癮性，但其實要達到成癮性所需要的咖啡鹼的劑量是比較高的，相對於茶葉中所含咖啡鹼的數量來說其實是很難達到的，甚至可能連喝茶水喝到撐死都達不到這個劑量，因此，大家也不用過於擔心。
公共食談
我有個賣茶的哥們，我經常有事沒事就去他那裡坐坐，泡上一壺茶，一碟小吃，料個一下午。
他每天因為生意的原因，基本喝不到白水，各色茶水輪流進肚。
終於有一天，我去他那裡，他不喝茶了，給我泡了一壺，自己捧著白水，慢慢的小口的喝著。我問，怎麼了？他說，喝茶喝成淺表性胃炎了，醫生說再這麼喝下去有可能胃穿孔。
茶葉裡有益的成分，我想在大眾的腦袋裡以經根深蒂固了。但是它有害的成分，在市場經濟和某些利益的驅使下，被刻意淡化了。
茶水中的茶鹼，咖啡因。長期，高頻率飲用，會對胃部造成非常強烈的傷害。而且長期飲茶。促進尿排空，身體各種微量元素會大量流失，造成各種併發症。
飲茶要適度，切莫過量。最健康的永遠是白水，因為在幾萬年的適應過程中，人一直都是以喝白水為主的。你突然改變了水的攝入途徑，怎麼可能頂得住？
貧僧血刀
長期靠喝茶解渴，你會身輕體健，思維敏捷，患高血壓、心臟病、糖尿病和癌症的幾率成倍減少，生命質量明顯提高。
中國是喝茶的祖先。佔領世界茶葉大塊市場的英國茶，還是當年一英國人在我國西南轉悠時偷走的幾棵茶苗，種在印度，一不小心成了氣候，比老祖宗的茶還吃香。當時的印度是英國的殖民地。
自古茶水是神仙飲品，得道的神仙才有得喝。後來修道的跟著喝，再後來佛教傳入，被佛家人愛上，成了出家人的必備飲品。然後信教的皇家貴胄，高官大賈，以及在家眾弟子，都學來喝茶。開始有敬畏神明和趕時髦的意思，不久都體味到茶的魅力，喝茶的好處，就當做自己的生活重要內容了。
有需求就有市場。開始的種茶製茶，是各寺廟道觀和尚道士。慢慢的挨近農人跟著模仿，種來茶葉換錢過日子。隨著種茶的、喝茶的越來越普遍，於是就有了茶文化，和酒文化一起，成了我國傳統文化的主要內容。
後來傳到日本，被執著的日本人做到極致，成為“茶道”，日本文化的標誌之一。發揚光大了陸羽的茶經。也因此證明了人類共享的自然法則：有用的好東西是沒有國界的，譬如音樂、美食美酒茶。
喝茶百利無一害，題主擔心沒必要。因為人的身體是一部高度自動化的設備，水多水少，都會及時通過大腦感官提醒，聰明人會始終聽從大腦指揮，不會傻到嗓子冒煙還不喝茶，更不會喝好了還要無休止的灌。沒有不好的感覺，可以一直的喝下去。而且茶客講究“喝透”，特別是功夫茶，喝到膀胱盈滿，一泡尿出去，上下通透，通體舒泰，自然得道。
