果果美食屋
孩子的美食小天地！
自己動手做美食，
享受做美食的樂趣，
小夥伴們齊分享，
有趣又快樂！
親愛的大朋友、小朋友們，
歡迎大家來到，
《果果美食屋》！
道哥小課堂
親愛的大朋友們，我們都知道，寶貝們在成長的過程中，需要通過飲食攝入大量營養物質。
那麼，怎樣才能讓寶貝在吃得美味的同時，吃得營養又健康呢？今天，道哥就為大家推薦一種營養豐富的水果——牛油果！大朋友、小朋友們，快跟著道哥來了解一下它吧！
牛油果小檔案
牛油果是一種營養價值很高的水果，因為口感像牛油一樣鮮美滑膩而得名。它廣佈於非洲等熱帶地區，富含多種維生素、脂肪酸、蛋白質和鈉、鉀、鎂、鈣等微量元素。
牛油果素有“森林奶油”的美譽，它可以調節人體內的血糖、血脂、血清和膽固醇含量，還能替代肉類、奶油、黃油等含飽和脂肪的食物，為寶寶提供健康的脂肪。
除此之外，牛油果對寶寶的生長髮育還有很多好處哦~
1、潤腸通便
牛油果中含有大量的不可溶纖維，這些纖維素能夠促進腸道蠕動，清除堆積在寶寶體內的殘留物，為寶寶潤腸通便。
2、預防貧血
牛油果中所含的鐵、鉀等礦物質元素的含量，比其它水果中的高了1～2倍。因此，牛油果在防治貧血方面具有重要價值，適合寶寶食用。
3、滋養毛髮
牛油果中含有大約30%的油酸，而油酸屬於珍貴的植物性油脂，能夠幫助寶寶改善髮質，讓頭髮恢復潤澤健康的狀態。因此，牛油果也特別適合頭髮乾枯的寶寶食用。
美食變變變
營養豐富的牛油果，也可以被做成好看又好吃的各式菜品哦！快來看看這些讓人食慾大開的創意搭配吧！
↑牛油果沙拉
牛油果冰淇淋↓
↑牛油果奶昔
今日美食推薦
牛油果三明治
推薦理由
牛油果三明治營養豐富且風味獨特，很適合爸爸媽媽帶著寶寶一起動手製作哦~
紅果果大廚師來啦
親愛的大朋友、小朋友們，你們準備好了嗎？我們一起來動手試試吧！在製作美食前，別忘記要把小手洗乾淨 哦！
難度
食材準備好
切片面包、火腿、芝士
牛油果、黃瓜片
第一步
用擀麵杖把麵包片壓平。
第二步
將準備好的芝士、火腿片、牛油果片和黃瓜片依次放在麵包片上。
第三步
在食材上刷上一層沙拉醬，再蓋上一層面包片。
第四步
把做好的三明治壓實，沿對角線切開。
刀具比較鋒利，容易發生危險，寶貝們要請家長幫忙哦！
牛油果三明治做好啦！
美食做完啦！小朋友們別忘記要收拾桌子，洗洗碗筷和盤子，自己的事情自己做，養成好習慣！
小朋友們，
牛油果三明治，
你們學會了嗎？
快把你們製作好的美食，
拍成視頻發給我們吧：
道哥、摩爾在這裡
等著你們哦！
《智慧樹》
9.24-10.7播出時間
週一至週五
7:00
CCTV-14
與你不見不散
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