燦傑師

所謂“一白遮百醜”。擁有白嫩晰透的皮膚，是很多愛美人士的追求。如果在懷孕的時候吃橘子，生出來的孩子的皮膚會很黑嗎？ 可以很肯定地說，不會讓皮膚變黑。

關於橘子

橘子是非常常見的水果之一，營養價值很高。比如說維生素C的含量為28mg/100g,β-胡蘿蔔素平均含量高達890μg/100g。因為橘子中β-胡蘿蔔素含量較高，大量食用後容易積蓄在體內，所以會讓人的皮膚髮黃（不會變黑）。雖然沒有什麼害處，但從食物多樣化角度來說，還是儘量避免。再有孕期建議每天的水果量不要超過350g為好。

膚色由黑色素含量決定

黑色素是動物皮膚或者毛髮中存在的一種黑褐色的色素，由一種特殊的細胞即黑色素細胞生成並且儲存在其中。正是由於黑色素的存在，皮膚才有了顏色。皮膚內的黑色素含量越少，皮膚就會越白；反之，則越黑。所以，寶寶的膚色，基本取決於遺傳因素，和寶媽是否吃橘子沒有關係。

影響膚色的因素

剛說了膚色主要取決於黑色素的含量，那影響黑色素含量多少的又有哪些因素呢？

一是先天因素，即遺傳因素。這一點決定著我們皮膚白的程度；

二是後天因素，所處的環境，內分泌因素，藥物因素，精神壓力過大，營養不良等等。拿紫外線來說，當紫外線直射皮膚，皮膚表面的黑色素細胞為了保護皮膚不受到傷害，會產生黑色素，就會變黑。

再有我也曾聽說過吃醬油會變黑。醬油其實在經過整個消化系統和循環系統的洗禮後，如果還能讓皮膚變黑，這真的太神奇了！事實上，吃醬油不會讓皮膚變黑。

國家註冊營養技師

國家三級公共營養師

高級育嬰師

中國營養學會會員

王興國營養特訓班第五期學員

營養百事通

所以孕媽不需要擔心此類問題！

適當吃橘子，對孕媽還是很有好處的:

1.孕媽在孕早期容易噁心、嘔吐、食慾不佳，往往喜吃酸味食物，可以開胃，促進食慾，避免孕媽飲食攝入過少！酸甜的橘子就是孕媽們愛吃又容易買到的水果，可以適量多吃一些！

2.橘子中含有豐富的葉酸，可以預防胎兒神經管畸形，葉酸是孕媽從備孕到寶寶出生都應該補充的營養！

3.橘子中含有豐富的VC，可以提高孕媽抵抗力，也可以美容養顏哦！三個橘子就可以滿足一天的VC需求量。

4.橘子中含有膳食纖維，可以促進排便，降低膽固醇等，建議孕媽吃的時候帶著薄皮和皮上白纖維一起吃。

5.橘子雖好，不要吃的過多哦，吃多了容易上火，而且咱還得吃其他水果呢，一天一兩個幾可！

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李雙雙營養師

老一輩的人常說，如果孕婦吃醬油或者是醋之類的以後寶寶的皮膚會黑，但實際上，這是沒有科學依據的，無論是醋還是醬油，其中的黑色素都不會入血，更談不上影響胎寶寶的皮膚了。而吃了橘子以後生出來的孩子皮膚黑就更是無稽之談了。