灿杰师

所谓“一白遮百丑”。拥有白嫩晰透的皮肤，是很多爱美人士的追求。如果在怀孕的时候吃橘子，生出来的孩子的皮肤会很黑吗？ 可以很肯定地说，不会让皮肤变黑。

关于橘子

橘子是非常常见的水果之一，营养价值很高。比如说维生素C的含量为28mg/100g,β-胡萝卜素平均含量高达890μg/100g。因为橘子中β-胡萝卜素含量较高，大量食用后容易积蓄在体内，所以会让人的皮肤发黄（不会变黑）。虽然没有什么害处，但从食物多样化角度来说，还是尽量避免。再有孕期建议每天的水果量不要超过350g为好。

肤色由黑色素含量决定

黑色素是动物皮肤或者毛发中存在的一种黑褐色的色素，由一种特殊的细胞即黑色素细胞生成并且储存在其中。正是由于黑色素的存在，皮肤才有了颜色。皮肤内的黑色素含量越少，皮肤就会越白；反之，则越黑。所以，宝宝的肤色，基本取决于遗传因素，和宝妈是否吃橘子没有关系。

影响肤色的因素

刚说了肤色主要取决于黑色素的含量，那影响黑色素含量多少的又有哪些因素呢？

一是先天因素，即遗传因素。这一点决定着我们皮肤白的程度；

二是后天因素，所处的环境，内分泌因素，药物因素，精神压力过大，营养不良等等。拿紫外线来说，当紫外线直射皮肤，皮肤表面的黑色素细胞为了保护皮肤不受到伤害，会产生黑色素，就会变黑。

再有我也曾听说过吃酱油会变黑。酱油其实在经过整个消化系统和循环系统的洗礼后，如果还能让皮肤变黑，这真的太神奇了！事实上，吃酱油不会让皮肤变黑。

国家注册营养技师

国家三级公共营养师

高级育婴师

中国营养学会会员

王兴国营养特训班第五期学员

营养百事通

所以孕妈不需要担心此类问题！

适当吃橘子，对孕妈还是很有好处的:

1.孕妈在孕早期容易恶心、呕吐、食欲不佳，往往喜吃酸味食物，可以开胃，促进食欲，避免孕妈饮食摄入过少！酸甜的橘子就是孕妈们爱吃又容易买到的水果，可以适量多吃一些！

2.橘子中含有丰富的叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，叶酸是孕妈从备孕到宝宝出生都应该补充的营养！

3.橘子中含有丰富的VC，可以提高孕妈抵抗力，也可以美容养颜哦！三个橘子就可以满足一天的VC需求量。

4.橘子中含有膳食纤维，可以促进排便，降低胆固醇等，建议孕妈吃的时候带着薄皮和皮上白纤维一起吃。

5.橘子虽好，不要吃的过多哦，吃多了容易上火，而且咱还得吃其他水果呢，一天一两个几可！

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李双双营养师

老一辈的人常说，如果孕妇吃酱油或者是醋之类的以后宝宝的皮肤会黑，但实际上，这是没有科学依据的，无论是醋还是酱油，其中的黑色素都不会入血，更谈不上影响胎宝宝的皮肤了。而吃了橘子以后生出来的孩子皮肤黑就更是无稽之谈了。