昇公子
正确的鞭腿打到沙袋具有渗透的响声。
鞭腿是踢击一个点的力量，所以正确打到沙袋的理想是踢透沙袋，尽量减少沙袋的摇动，使沙袋踢击的位置陷入一个坑才是好的腿法。从人体的攻击角度来论，踢击最深层的是引起内脏的震动，才是要命的，或是骨折才是制命的攻击。
1 、从预姿势开始，重心后移，上体微向右后转动并向后侧仰，两手臂下落，同时屈膝提腿，并向内扣膝翻胯，大小腿夹角大约保持在130度左右。
2、上动不停，由转体翻胯带动大小腿向侧向上方摆踢，在击打到物体的瞬间，小腿由于加速甩出与大腿基本成直线。3在翻胯出腿的同时，支撑腿以前脚掌为轴跟着转体，脚 跟斜向前。
高鞭腿提膝翻胯，以腰带动大腿再甩小腿力达脚面或是胫骨。
后高鞭腿
1、从预备姿势开始，重心前移，上体左转，后腿膝关微外展，收胯带动大小腿向前上方提起，
2、上动不停，支撑腿以脚掌为轴随身体转动，同时后腿翻胯，上体继续向左侧后仰，大小腿夹角在150度左右，随转体向右前方摆踢。3上动不停，摆踢踝关节绷紧，力达踝关节部位及脚背处，当接触到被击打物体的瞬间，由于大腿的摆动使小腿加速与大腿成直线。
福州禅武
正确的散打鞭腿打到沙包上是具有穿透性的。不正确的打法，就是缺腿部力量的，沙包不会动。缺速度的，沙包只是被压过去而已。鞭腿是属于速度和力量的结合体，爆发力极大。
鞭腿是快踢快收的腿法，杀伤力极大。练习鞭腿，需要每天做一定量的深蹲，增强腿部力量。也要加强腿部和腰部的柔韧性训练。腿部力量和柔韧性OK了，就可以练鞭腿了。鞭腿的要领，以后鞭腿为主讲解。
格斗姿势站立，眼睛时刻目视对手，后腿提膝脚和腿重叠状态，然后翻跨，支撑腿绷直，前手护住下颚，弹腿，腿要踢出去，最后快速收回。
为什么要快速收回呢？高手和小兵的区别就在收回，都打出差不多的力道，结果收回慢的那位就要被进攻了。鞭腿打出，收回太慢，留下破绽，对手抓住这个破绽，就可以给你一记抱腿摔或者别腿摔等摔法。
格斗视野
正确的鞭腿……踢到沙袋上 应该声音很脆……脚面不疼……哪拧跨 踢腿一气呵成……支撑腿受力……踢击腿很轻盈……动作不拖泥带水……因为鞭腿只是一个小的攻击……鞭腿后还要隐藏大动作……要么退后 一个摆拳 攻击脸部……要么换腿 一个高摆腿攻击对方脸部……
