很多男人在别人眼里，都是比较刚强，有病了，能忍则忍，实在忍不住了，才会去看病。
但，“忍病”往往易发展为大病，一旦确诊，就会“连累”家人，尤其是45岁之后。
45岁后男人，防4病，身体健康，才能阖家欢乐！
一，防心血管疾病
据《中国心血管病报告2013》资料估计，每年有250万例心肌梗死发生。
目前，心血管疾病，是人们身体健康第一杀手，尤其45岁后男人，因缺乏雌激素，更易患血管疾病。
当身体连续发生一周胸闷、胸痛，或出现牙痛、肩膀痛、左手臂痛、呼吸急促等，一定不要忽视，及时去检查，能预防心脏疾病。
二，防前列腺疾病
前列腺，是男人独有的特征。但，前列腺疾病，堪称为“难言之隐”的病症。
随着年龄增长，保护前烈腺更为重要，否则因不良习惯，如喝酒、久坐、吸烟、性生活不科学等，引起前列腺疾病。
当男人出现尿频、尿急、尿不净、尿痛等，建议去医院检查一下前列腺，否则，你的“不好意思”会影响身体健康。
三，防肝病
多数男人较沉默，同时，肝脏也是。但，“沉默”会使受损的肝脏，没有明显症状，一旦出现不适，可能是中晚期肝病。
如果你现在的酒量较之前比，容易醉，或出现肝掌、蜘蛛痣、身上发黄等，一定要重视，小心是肝病的前兆。
四，防肾病
据调查数据显示，2016年全球进行维持性血液透析患者近300万人，其中仅中国就有近50万人！
一个人，两个肾，左右各一。肾脏，是人体重要排泄器官。
肾脏一旦受损，一般不可逆转。
若尿液出现红色、褐色，或出现泡沫尿等，一定及时去医院，很可能是肾脏受损了。
45岁后男人，想身体健康，记住“一油、二茶、三饭”：
“一油”：有机南瓜子油（改善前列腺疾病）
在欧美很多国家，有机南瓜子油已成为男士必备的功能性营养补充食品。
保护前列前，改善前列腺疾病，每天5毫升有机南瓜子油，建议与西红柿一起凉拌食用。
有机南瓜子油，是以有机南瓜子为原料，经冷榨处理得到的特殊食用油，呈玫瑰色或棕红色。
其中含有一种可称为性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分，有助于消除前列腺的初期肿胀，对泌尿系统及前列腺增生具有一定的治疗和预防作用。
还含有植物甾醇、脂肪酸、氨基酸等物质，其中，植物甾醇物质可以抑制5α还原酶的活性，减少双氢睾酮的产生，帮助男性防止前列腺疾病，对改善尿频、尿急、排尿困难、尿不尽和尿等待 等有很好的效果。
提示：因有机南瓜子油中含有类荷尔蒙物质，且有助兴作用，因此未成年男士慎用。
“二茶”：蒲公英根红茶（保护肝脏）、玉米须茶（养护肾脏）
蒲公英根红茶：有很好的保护肝脏，促进肝脏修复的作用。
将蒲公英根经发酵处理，降低其寒性，更适合长期饮用。
蒲公英，归肝经，擅长排肝毒、降肝火，且还可拮抗内毒素对肝细胞的损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生，从而保护肝脏。
每天2-3杯，坚持饮用，有很好的养生功效。
玉米须茶：有利尿、利胆、降糖、护肾的作用。
玉米须，归肾经、膀胱经，有利尿、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系统感染；
还有助于改善肾功能，减少或消除尿蛋白等，对慢性肾炎效果不错。
“三饭”：指不吃“凉饭”、“咸饭”、“撑饭”。
1，不吃“凉饭”
“凉饭”会诱发胃肠疾病。“胃喜温恶寒”。
“凉饭”吃多了，会伤胃、伤脾，影响消化功能。
尤其是胃不好的人，更应避免。
2，不吃“咸饭”
“咸饭”是含盐量较高，而盐摄入过多，会影响血压，诱发高血压，危害血管健康。
且，“咸饭”吃多了，还会增加肾脏的排泄负担。
45岁后，最好调整口味，清淡饮食，少盐、少糖、少油。
3，不吃“撑饭”
“撑饭”是吃撑了，甚至到下一顿都不饿。
吃饭吃撑了，会增加胃肠负担，影响消化。
45岁后，最好是吃饭七八分饱，不要吃得太撑，同时吃饭速度也要控制好。
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