柏邦妮 第106期
我少女时期很喜欢一个作家，叫做柏邦妮。
很多作家会把文字写得过于饱满，有张力，情绪就像电闪雷鸣，震得你里焦外嫩。邦妮的文字，平淡，快乐，真实，有种治愈系的温柔。
人在长大后，会一度挖掘生命里的沉重，面对诸多困扰。这时候偶尔看看从前一些温和而理性的文章，会降低身上的戾气和忧愁。
作为一个一直逐鹿生活美与善的文学作家来说，减肥也曾经是她的课题，她曾写过一篇关于她减肥的文章——《饥饿是很好的锻炼》。将年轻时肥胖与减肥的执念情绪都表达明朗，值得一阅。
在我二十岁出头的那几年，胃口好得出奇。
每天深夜，我们都聚集在烤串摊前。哪怕是积雪的冬天，冻得浑身发抖，围坐在火光面前，烤得脸颊微微发烫。我们扯淡，喝酒，满嘴黄段子，肆无忌惮。鸡脖子，肉筋，大腰子，烤得外皮焦酥里侧嫩滑。夏夜的时候，在隔壁摊上叫上一打啤酒半个西瓜。毛豆，花生，兔头，鸭爪。附送的还有下班的小姐，刷夜的宅男，打架的酒鬼，奔跑的城管。整夜在浓烟滚滚中度过。烤串其实并不好吃，鲎咸刷酱，但是当时我爱得要命，以及那人间烟火的味道。有一次，一个发达了的装逼艺术家来找我们，问：“在这种乌七糟八的地方，你怎么能安心创作？”我微笑着说：“去你大爷的！”
不吃串的日子里，我们自己做饭。我的手艺锤炼得相当不赖。口水鸡，糖醋排骨，啤酒鸭，香辣虾，干锅肥肠，腐乳肉，酸汤鱼，都是我的拿手菜。冬天的时候，我们自己腌酸菜。一口巨大的酸菜桶，一百斤白菜。晒得表皮微干，一层一层码实，洒上大粒盐，压上一块大石头，放水浸泡。最冷的日子，酸菜白肉粉丝豆腐锅。酸菜猪肉饺子，搁大量的油。油多肉满，酸浓可口。满屋子的朋友，欢声笑语，面粉飞舞。
我们自己做肉皮冻，肘子花，自己做贵州酸汤，用啤酒瓶捶打牛排。晒豇豆，茄子，晒辣椒，萝卜条。我们搞了一个私房菜，在家里宴请陌生人。有人邀请我写食谱，我为此咨询了我的父母，菜名浩浩荡荡写满了几页纸。那时候我们热衷吃自助，二十二块一位的重庆火锅，四两一盘的羊肉轻轻松松干掉八盘。后来这家火锅店倒了，大家都说是被我们吃倒的，我深以为然。
那时候，我的一个姐们和我一起吃肯德基。她看着我吃鸡翅的样子不寒而栗。她对我说：“我不知道什么样的男人会爱上你。你吃东西的样子太可怕了，完全不懂节制自己的欲望。”节制？那个时候，我连“饱”是什么都不知道，只知道“撑”。对我来说，“恰好”就意味着没劲，只有过度才有吸引力。生活是一个盛宴，它应该是一个盛宴，如果它不是，那么我就用食物塞满它。
饥饿是什么？我想，饥饿是一种生活状态。二十岁的饥饿，是全身心的饥饿。对爱情，对生活，对所有一切。我吃得下一个超市，一群牲口，吃得下一群梦想和野心，一口袋奇迹，吃得下许许多多的爱情。啃咬嚼咽，与嘴沾边的动词就是全部。
那时候我的体重暴增到一百三十多斤。对我的身高来说是一个灾难。全世界的男人都对我视而不见，只有一个人忧心忡忡。那就是我的父亲。在一个盛夏的中午，他从外面回来，拿着一叠减肥中心的促销单。他跟我说：“你必须减肥，这是你现在最重要的事。你可以不工作，但是得减肥。”我看着眼前这个年近六十的老男人，汗水湿透了他的衬衫，粘在了他的背脊上。我想象他骑着车，满大街寻找减肥店，挨家挨户走进去索要传单的样子。妈妈背着他跟我说：“你爸爸说，我们的女儿是块玉啊，但是她以为自己是块石头。”然后我很肯定的跟他们说：“我不会去减肥中心的。我不吃药，也不用什么仪器。我自己减。”
饿是一种什么样的感觉？这感觉我很熟悉，因为这三年中，它一直没有离开过我，我想，还会跟随我一辈子。村上春树曾经在一篇短篇小说里非常文艺的形容过。他把饥饿描绘成一幅画：“乘一叶小舟，漂浮在湖面上。朝下一看，可以窥见水中火山的倒影。”坦白说，我觉得他饿得不狠。饥饿本身没有诗意，没有尊严。饥饿类似于疼痛。在长久持续的饥饿中，胃液烧灼，胃壁摩擦，你会感到真真切切的疼痛。人退化成动物，只想大口大口的吃东西。除此之外，什么都不想。节食之所以很难，是因为这是在与人最基本最原始的欲望对抗，在与身体最自然最直接的机能对抗。对抗的结果往往是焦虑，沮丧，崩溃和疯狂。但是我赢了。当然，不是每次都赢，但是赢的时候居多。
我想说，人最可怕的是习惯。我们能习惯一切事物，包括饥饿。慢慢的，我追求的不再是“饱”，而是“不太饿。”我开始喜欢“微饿”的状态。在这种状态中神志特别清醒，看画，看书，看电影，印象格外鲜明。写东西的时候条理似乎也清爽一些。以往写文章，冗余臃肿，整个人在一个煽情的状态，后来慢慢的要沉实简单多了。
我当然瘦了，前后瘦了将近四十斤。那种感觉很好，好得超过了挨饿。我的旧身体，每天都是新大陆。我爱那种感觉——有了可能性的感觉。变成更美的自己，是有可能的；变成更好的自己，是有可能的。生活，是有可能的，遇见一个人，他愿意喂饱你喂好你，你们有最好的爱和最好的性，你们呆在一起，天然就很好。你值得拥有那么好的生活，因为你也那么好。
我不想背叛过去的自己，但是我想说，饥饿像一把刻刀，慢慢的雕刻出一个真实的轮廓。所有的胖子都长得很像，都有类似的表情和体态，那个瘦下来的你，才是隐藏其中的自己。我喜欢过去的自己，像一枚醒目的黄色灯泡，张牙舞爪欢乐热情，但是我知道，我不愿意回去了，再也不愿意。
有人问我：减肥之后，你有变得更快乐吗？我认真的思考了这个问题。我想我并没有。但是，我无法分辨，到底是岁月，是越来越沉重的生活，是这把年纪让我变得更不快乐，还是仅仅是节食本身？也许都有。但是我知道，发自内心的，我更欣赏现在的这个我，更接纳全新的这个我。不再是看似自傲其实自卑的结合体，不再以奇装异服香艳性感来释放自己，我知道，也许我会追求的已经不再是强烈饱足的喜悦，而是某种深沉快慰的宁静。
到了三十岁，我开始觉得“节制”不是一件坏事。吃一点点，反而觉得滋味更好。饕餮的舌头味觉会麻木吧？而我那清心寡欲的舌头，简直就像小寡妇一样饥渴，一点点美味都会令我感动得幸福流涕。一碗玉米面茬子粥，我能喝出谷物丰盛的香气；一碗热气腾腾的大米饭，再浇上一点点肉酱，那就是天堂。我戒了自助，我不再那么爱吃肉，咸和辣也开始觉得腻。不吃的时候真不吃，吃的时候那就是真吃。我相信我吃得出每样食物真正的味道，每种味道都余音袅袅，绕梁三日。
我不知道这两者之间是不是有联系。在此之前，我一直过着极其繁忙焦虑的生活。我接很多很多的工作，一方面是因为确实生活所迫，一方面是因为我内心不安。如果不接这一单，就不会有人找我了。即便接了这一单，如果黄了，那我就会落空，生活就会青黄不接。我们行内管这叫“狗揽八泡屎”，很难听。揽了这么多，姿态当然不可能从容，东西也不可能精细，但是没办法，就是疯狂的接，疯狂的做，疯狂的转。其实，我们需要的不是钱，是安全感。就像我们需要的不是食物，是爱。去年我停止了这种生活。只接自己想写的，只做自己想做的。钱并不多，但是生活得很好。掌控了生活的节奏，消化了内心的不安，我很满意，在我这个年纪。
抱歉这篇文章里我没有写爱和性。爱并没有变得更多，变得更多的是爱的可能性。这本身是喜剧还是悲剧呢？
很久以前，我们都听说了那句著名的名言：STAY HUNGRY，STAY FOOLISH。保持愚蠢对我来说很容易，我一直都是一个热情的蠢货。保持饥饿，是什么意思？我想，在现代社会，吃饱变得很容易。人到中年，就是一个物质日益饱足的过程。消化变慢，代谢变慢，容易变得迟钝安稳，也容易变得沾沾自喜。保持饥饿，是为了让自己保持敏锐，保持清醒。不是要变得贪婪，不断的追求满足，相反，我觉得，是要保持一种状态，一种青春的姿态。在饥饿的年纪饿，是一种常态。在不饿的年纪，要让自己有点饿。STAY HUNGRY，是要珍惜真诚的感官，磨淬出发的欲望。
饥饿是很好的锻炼，我相信。
这是柏邦妮的减肥记录帖
第一个，你要想明白：你为什么要减肥？
决心一下，万事可行。
第二个，说服身边的家人帮助你，支持你。
你在减肥，家人大吃大喝，肯定不行。
第三个，给自己一个长远的终极目标，和一个短期的分段目标。
其实，每个月瘦两三斤，用十个月达到标准体重，是最健康的。
但是我等不了，所以用比较快的方法，四周瘦了十二斤。
这是我第一个阶段的目标。
达到了，先保持一个月，然后再慢慢的减，要不身体受不了。
第四，买一个电子体重秤。
对，就是那种很精确的体重秤，不是摇摆不定，看不清楚斤两的体重秤。
每天早晚两次过秤，记录下来。
我每周记录一次身体的数据：胸围，胸下围，腰围，臀围，臂围。
还有脂肪比，肌肉比和水分比。
争取给自己每周拍照，看自己的变化。
第五，过午不食。
这是很残酷的，我觉得头三天最痛苦，
一个下午，要交剧本，在家里想得虚汗直出，脑子跟浆糊一样。
我爸跟我说：“你可以三个月不工作，一定要减肥。”
这句话真是给我决心啊～～～
每当工作很繁重，忍不住要吃的时候，我就做一个取舍：
工作可以不做，但是要减肥。
事实上，习惯了以后，工作还是照做哇。
下午可以吃一点水果，晚饭绝对不能吃。
寂地告诉过我一句真理：减肥，饿饭就是硬道理。
我差点贴在墙上！
第六，中午也不能随便吃。
饮食上，头两周很严格：不吃四条腿的动物，不吃油炸食品，不吃甜品和粮食。
这么下来，能吃的只有蔬菜，水果，酸奶，鸡鸭鱼之类的吧。
人在极度饥饿的时候，其实并不想吃什么金钱豹，豪华日本料理。
有一段时间，我疯狂的想吃宫保鸡丁……卑微得要死。
两周之后，中午我开始隆重的吃午餐，
所谓隆重就是下饭馆，点自己想吃的菜，但是只吃六成饱。
心理上给自己一种满足感，大多数时候，人都是馋，不是饿。
第七，一周可以给自己一次奖励。
之前每周都有私房菜，那个晚上，我会吃。
吃完了多跑一会儿。
第八，保持运动。
在试验了各种运动方式之后，我选了在家里原地慢跑。
因为我讨厌在健身房的跑步机上一个胖子挥汗如雨的形象……
我跑得不多，也就是三十四十分钟的样子，但是越来越轻松了。
我是一边看美剧或者卡通一边跑，时间愉悦地过去袅～
减肥是很痛苦的事，一定要想方设法让自己开心，快乐，要不会变态。
建议大家，尤其是和我一样大胸的女生，一定要穿运动内衣。
效果妙不可言，你只有亲身体验才会知道，是多么的舒爽和愉快～（我好像在推销振动器）
跑完了做简单的拉伸运动。
不要因为工作很累了就不跑，工作不是锻炼，是消耗，是加重你的身体负担。
你只有运动，才能把这种负担给赶出去。
还有，要抬头跑，不要低头，要不下巴和脖子的线条会松弛。
对了说一个段子。
水木丁跟我说：“跑步不是会让胸部下垂吗？”
我说：“如果你是个胖子，男人根本没兴趣看你的胸，管你下不下垂。”
水木丁：……
第九，这是一个能量守恒的事。
我发现，如果你想减肥，那你就节食加慢跑。
如果你想保持，你可以节食不跑，也可以适当饮食加慢跑。
但是，如果你大吃，又不跑，你就会胖。
第十，让自己美美的。
07年，我曾经减掉15斤体重，但是没有保持住。
我觉得教训是：减重之后，我没有让自己扮美，没有成就感，所以很快就故态复萌。
所以这一次，我经常拍照，添置昂贵的衣服鞋子和化妆品，因为节食多少影响皮肤赶紧补救， 预约了好几个摄影师给我拍照（包括裸照），一定要顽强巩固革命的胜利果实。
以下还有几个我相信的小窍门：
喝热水。热水，会让人慢慢的喝，对身体有好处，并且有饱腹感。
如果不得不吃的餐桌上，先慢慢的喝两三杯热水。
找出自己最瘦时候的牛仔裤，如果能勉强穿上，那么你在家里就一直穿着。
直到穿到合身为止，穿到觉得松大了为止。
尽量穿紧身的，出现身体线条的衣服，不要穿松松垮垮的衣服。
我最近一直在家穿性感蕾丝内衣来着。
以下是我的心理建设：
炼金术师的第一条：一切都是等价交换的。
肥来如山倒，肥去如抽丝，身上的肉不是一天两天吃出来的，所以不会一天两天就离开你。
牺牲美食的快乐，换来变美的快乐。
还有，你还可以享受美食的快乐，但不是暴食的快乐。
还有我的一条重要原则：
不要借助外力减肥。
我说的外力，是指减肥茶，减肥药，减肥中心，减肥针灸，拔罐……所有一切。
所有的外力都是暂时的，它不会进入你的生活习惯，一旦停止，一定反弹。
而且，借助外力的减肥，因为轻松，你不会珍惜，很快也会反弹。
依靠自己，很辛苦的减重，你才会舍不得大吃大喝，舍不得胖回去。
这也是血泪教训啊……
在很辛苦，很辛苦的时候，我会默默的跟自己说：
咱也是一个对自己有要求的人哇！
一直都佩服色貌如花，肝肠似火的女子。
能够用爱写出很温暖的字，
也可以用心去减去身上的肉。
对生活最好的负责态度，
应当就是真诚地热爱生活，
并且为之付诸努力。
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