下班后2小时，指的是刚下班之后1个小时，以及睡前的1个小时，这不会占用所有下班时间，却可以为自己镀金。
这2个小时做的事情，是个人意愿和时间管理的综合选择。
那么这2个小时应该做什么？
1、让自己的专业更专业，让自己的专长变成锦上添花
自己日常工作的拓宽和延伸，财务就去学财务知识，程序员就去学新算法，销售就去研究销售技巧，等等。把它放在第一是因为这和工资增长直接关联。
2、运动
散步，跑步，健身，打球等都可以。良好的锻炼状态可增强自身的意志力储备，头脑灵活，身体有活力，对别人有更强感染力。
3、读书
读书很重要，读意淫言情玄幻等书不在其列。读书增加的是人对自己和世界的思考，改变的是思维方式和生活方式。
4、静思
静思不用正襟危坐，只要把手机锁屏就可以。静思有两个作用，一是恢复自身体能和意志力，二是反思自己一天所作所为。要反思下面六点：
- 今天有什么样的付出，以什么形式？
- 今天学到了什么？
- 今天做的哪些事可以更进步？
- 对于未来，今天做了何种投资？
- 今天享受到了生命中哪些过程？
- 如果今天重来，我会希望重新来过吗？
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