下班後2小時，指的是剛下班之後1個小時，以及睡前的1個小時，這不會佔用所有下班時間，卻可以為自己鍍金。
這2個小時做的事情，是個人意願和時間管理的綜合選擇。
那麼這2個小時應該做什麼？
1、讓自己的專業更專業，讓自己的專長變成錦上添花
自己日常工作的拓寬和延伸，財務就去學財務知識，程序員就去學新算法，銷售就去研究銷售技巧，等等。把它放在第一是因為這和工資增長直接關聯。
2、運動
散步，跑步，健身，打球等都可以。良好的鍛鍊狀態可增強自身的意志力儲備，頭腦靈活，身體有活力，對別人有更強感染力。
3、讀書
讀書很重要，讀意淫言情玄幻等書不在其列。讀書增加的是人對自己和世界的思考，改變的是思維方式和生活方式。
4、靜思
靜思不用正襟危坐，只要把手機鎖屏就可以。靜思有兩個作用，一是恢復自身體能和意志力，二是反思自己一天所作所為。要反思下面六點：
- 今天有什麼樣的付出，以什麼形式？
- 今天學到了什麼？
- 今天做的哪些事可以更進步？
- 對於未來，今天做了何種投資？
- 今天享受到了生命中哪些過程？
- 如果今天重來，我會希望重新來過嗎？
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