我叫王老闆790
不少朋友發現，在日常辦公或者學習工作時，長時間低著頭忙碌，冷不丁抬起頭的時候，脖子一扭動就發出咔咔的響聲。這到底是怎麼回事呢?
首先，扭動脖子或者關節時發出的咔咔響聲，應該是彈響，屬於一種生理現象。主要見於中老年人。隨著年齡增加，身體各個組織都在退化，身體不再像孩子那麼柔軟，局部有些僵硬，甚至伴有疼痛等不適。導致這種彈響出現的原因可能和長期的姿勢不正確有關，例如長期坐著時坐姿不夠端正，睡覺時姿勢錯誤，導致頸椎旁的肌肉、韌帶、關節等組織部位受到損傷。
其次，長時間的低頭工作容易導致頸椎病。脖子一扭就咔咔響的表現可能是頸椎病。長時間固定一個動作的人群，導致頸椎周圍的肌肉和韌帶彈性下降，固化比較嚴重，所以在旋轉運動過程中，韌性較差，導致嘎吱嘎吱響。
再次，平時缺乏體育鍛煉。工作壓力大，生活節奏太快，導致人們疲於工作，每天下班回到家，第一想法就是休息和放鬆，忽略了體育鍛煉的重要性，長期以往，身體關節得不到潤滑，肌肉得不到伸展，也會造成突然活動時局部彈響。
第四，工作環境或者居住環境陰暗潮溼等，也會導致頸椎部位病變。頸部長期著涼，長期在地下室等陰暗潮溼環境中居住的人群，容易引起頸椎部位的彈響。而且難以得到有效的緩解和治療。
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門診經常會見到說是一動脖子就咔咔的響的人，詢問他們這種情況是不是頸椎病。這種還不是頸椎病，但是肯定是長期頸椎姿勢不當引起的頸部的肌肉慢性勞損、一側韌帶肥厚鈣化、小關節紊亂，頸椎關節的積液變少，出現咔咔的聲音。
造成這樣的原因有很多，具體如下：1、避免長時間保持一個頭位作業，包括長時間玩手機、一個頭位工作等，要經常緩慢的轉動頭部；2、睡覺姿勢不當，枕頭過高、過低都是不對的，高低要合適，以合適自己為宜，枕頭舒不舒服自己枕一枕就會知道；3、缺乏體育鍛煉，在工作學習之餘，要活動頸部，否則頸部肌肉完全的僵硬狀態；4、酗酒，酒精能造成鈣離子在骨質的沉積，使人容易得骨質疏鬆、軟化症，加速頸椎退行性變。
如果存在上述問題一定要及時的有意識的改正，要重視起來，大家可以：1、可以在網上找頸椎的視頻操，在工作休息之餘多做幾次；2、夏天到了，不要讓空調對著關節吹，用紗巾遮擋一下，而且頸肩部經常拿熱毛巾或者買著鹽袋熱敷，促進頸部血液的循環；3、飲食上要多吃含鈣多的食物或者每天吃鈣片，因為關節的退化變形就是因為鈣的缺乏導致的；4、不喝酒；5、如果出現了以上說的頸椎的不適，要及時去醫院就診，頸椎正位片或者頸椎MRI可確診，要積極的按照醫囑治療，改變生活習慣，防止頸部不適症狀的加重。
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扭脖子 “咔咔響”不能說一定就是頸椎病，只能說有可能。因為扭脖子會“咔咔響”有可能是頸椎病的病因之一。對於是否是頸椎病，可以通過症狀來確定。以下4種症狀可以判斷是否為頸椎病。
1、觸電般的放射痛
神經根型頸椎病的典型表現就是肌體某部位感受到觸電般的放射痛。如果感覺到放射痛的同時還有頭暈、噁心、視物旋轉的症狀則往往伴有椎動脈型頸椎病。
2、手指麻木
兩邊是手指如果都發麻，可能是脊髓重要的結構受到了壓迫。如果是這種情況，可能就是頸椎病。
3、手指屈伸不了
患者手部無力，對於手掌的掌控能力比正常人可能要弱點、遲鈍點。做一個手指屈伸的實驗，先將手握拳，然後完全伸開，在十秒的時間內，能做二十個或者以上才算正常。
4、走不了直線
行走不穩是頸椎病症狀之一。對於脊椎型頸椎病的人，走直線是很困難 。試著走一下，雙腳沿著直線走，如果不行，則可能是患頸椎病。
除此之外，如果還感到頭暈、噁心嘔吐、猝倒、大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓等的，都可能是頸椎病，這些都是頸椎病的症狀。
對於脖子經常咔咔響，可能是由於頸韌帶鈣化。對於長期低頭工作又沒有對頸部採取保護措施的人來說，這種情況是比較常見的。有些人可能會覺得讓脖子發出咔咔的聲音是好的，會使脖子舒服點，但是這是錯的。這隻會對頸部造成更嚴重的危害。椎間盤的主要作用是緩衝，如果椎間盤鈣化，緩衝作用會減弱，脖子扭動就會咔咔作響。
總的來說，脖子咔咔作響的時候，要到醫院檢查。椎間盤鈣化會導致脖子咔咔作響，所以不要在脖子出現問題後，還這麼做。若是擔心自己患頸椎病，可以通過有沒有上面4個症狀來判斷。若是檢查結果顯示頸椎病，不要擔心，按照醫生的說法做就可以了。頸椎病患者以及久坐工作者更需要保護頸部，注意保暖以及坐姿。運動對於頸部是有好處的，但是頸椎病患者不能做劇烈運動，特別是提重物這種，以免對頸部造成更嚴重的傷害。
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骨科王健醫生
脖子一扭就咔咔響，是什麼原因？
頸椎間盤之所以能承受較大的彎曲和扭轉負荷，是因為裡面80%都是水分（包括血液等），小孩子水分含量最高，隨著年齡增長，水分會逐漸減少。同理，人體氣血供應不足或不暢時，頸椎間盤就會收縮、退變，關節之間硬碰硬地幹磨，咔咔的響聲也就出現了。
還有一個原因就是長時間保持一種姿勢會使局部肌肉痙攣、積液，當小關節周圍的積液由於活動從這邊擠到那邊時，就會發出咔咔的聲音。還有，長時間伏案工作會改變頸椎的生理曲度，關節的靈活性就會降低，扭動時骨頭與骨頭之間發生一些小的錯動與摩擦，產生一些聲音。
對於症狀較輕的頸型頸椎病，一般採取的是保守治療，如麗麗啊或是藥物治療等，其中外敷葛佑堂膏藥的作用較為明顯，有活血化瘀、消腫止痛、舒緩經絡的作用，同時它還是一種純中藥製成的膏藥，安全、無副作用。
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【脖子經常咯咯響，是病嘛？】
日常診病中常有患者諮詢：“我最近只要一活動脖子就聽到“咯吱咯吱”的響聲，不會錯位了吧？問題大嘛？”很多人對此不解，以為是關節錯位了呢。其實這種聲音屬於“彈響”的一種。
為什麼會出現彈響呢？
人的頸部長期（經年累月）保持某個姿勢太長時間，平時頸部肌肉又缺乏運動鍛鍊，頸部就會出現肌肉力量不均衡，肌肉慢性勞損，甚至會導致關節軟骨退變，關節液減少、關節面粗糙、肌腱也可能出現慢性無菌性炎症等情況。這時候兩側關節活動不對稱，關節面摩擦增加，就會出現彈響！
通俗來講就是：關節面、肌腱、韌帶、關節囊、肌肉等之間摩擦發出的聲音。#疾病防治#
特別是那些久坐或長時間伏案工作的人（如教師、編輯、秘書、電腦錄入員），關節間產生的潤滑液少，加大了關節摩擦的損耗，更容易聽到彈響了。#辦公室脊椎拯救計劃#
所以出現脖子出現彈響乃是#頸椎# 即將或已經產生病變的標誌之一，大家一定得重視起來！建議：①平時需注意頸椎的運動（下巴劃米字），且不可讓讓頸椎保持一個姿勢時間超過半小時；②保護頸椎免受風寒，多用圍巾紗巾，不吹空調風扇等；③平時多吃含鈣量高的食物（奶製品、海帶蝦皮等）；④多參加戶外運動增加維D的攝入而促進鈣的吸收；⑤若出現頸椎痠麻脹痛等現象應今早醫治。
中醫營養師王磊
我不是醫生，但我的脖子一活動就像你說的咔咔咔響。以前還容易落枕，脖子有時疼。沒有檢查拍片，近段一直鍛鍊活動，等身體活動開了做一些擺頭拉伸動作，感覺效果不錯。脖子活動還響，但沒有不適過，我想應該是骨關節摩擦發出的響聲。當然，不是醫生沒有檢查還是不行的。
