除了遺傳,這4個生活中的不良習慣是形成二型糖尿病的最大元兇!

除了遺傳,這4個生活中的不良習慣是形成二型糖尿病的最大元兇!

越來越多的數據證實,二型糖尿病患者在病情形成的過程中都會有些類似的生活習慣,那麼都有哪些不良習慣會形成糖尿病呢,下面給大家歸納總結4點。

1、 偏愛精米白麵

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精米白麵口感很好,卻會迅速升高血糖,加重胰島細胞負擔,也會影響胰島素的敏感性。

2、 經常熬夜

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長期熬夜會讓體內升高血糖的激素釋放增多,胰島素的降糖能力減弱,而且睡眠不足會增加飢餓程度和食慾。

3、 久坐不動

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大多數糖尿病患者都與運動量少有關,如果持續六個月不運動,體重,腰圍,體內脂肪分佈,血脂都會呈現不同程度的增加。胰島素的敏感性會下降,患糖尿病的風險就會增加。

4、 睡覺打鼾

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睡覺嚴重打鼾者會出現呼吸驟停,胸口憋悶等情況,缺氧會影響體內的內分泌激素,會使細胞對正常濃度的胰島素反應不足,更容易引起血糖升高。

對於讓糖尿病的預防除了改善日常飲食,還需要注意改進不良的生活習慣,冰凍三尺非一日之寒,從日常小事做起循序漸進,才會收到良好的治療效果。

天氣炎熱,給大家推薦幾種效果很好的降糖解暑的茶水:

1、山楂黃芪茶

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山楂也是一種藥材,酸甜可口,開胃消食,大家平時都愛吃,多食山楂可以降血脂、降血壓、調節心律失常,健脾開胃等。最重要的是,它還能活血化瘀,和黃芪搭配,一補一通,補氣又活血。每天一杯黃芪山楂茶,清理血管內垃圾,降壓降脂,慢慢調理血管恢復健康。

2、綠蘿花茶

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此綠蘿花是高寒地區生長的一種植物,其乾花可以煲粥,泡水,能增強人體的免疫力,對糖尿病,冠心病,高血壓和各種血管炎症都有很好的治療效果。中醫講,綠蘿花性微寒,歸肝經、膽經,能行氣活血、清理血栓,還可以治療因長期酗酒、吃藥導致的肝損傷,能修復肝臟。

製作方法:取八九朵綠蘿花,開水沖泡,代茶飲。


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