人類理想的壽命是活到一百五，但是幾乎沒有見到有人能達到這個水平，不過降低五十年，有些人還是能做到的，而這些人已經是壽星了。
活的時間長關鍵是控制生活節奏和自己的行為習慣，減少身體的損傷，儘可能的降低疾病的出現概率，這樣就做到了和時間賽跑。
首先不要熬夜加班
生活中的懶蛋越來越多，甚至發現女性比男性更加懶惰……而熬夜的女性比男性還多，這樣的壞習慣引起睡眠不足是導致疾病的罪魁禍首。
很多人覺得自己睡眠不足，可能就是身體的隱憂，失眠可能導致生命減短和猝死率增加，每天少睡2小時，一年減壽7天
其次就是長肥肉
長得胖不是自己的問題，就算你天天吃一點也會長胖，因為不運動所以很容易堆積脂肪，如果想減肥，最好還是動起來，不過為了工作和生活，以及背上壓著的車子房子，很多人只能坐著，毫無自己的時間。
脂肪不僅會引起心血管疾病，更能引起消化道疾病，腸道息肉、膽囊結石息肉會接踵而來，所以還是動起來吧!
最後就是抽菸喝酒
這個毛病最不好，尤其是吸二手菸的人，可能比吸菸的那個人還危險，而喝酒可能導致多種疾病，如果因為疾病而手術、住院、化療，燈體會出現不可逆的危害。
最關鍵的是抽菸喝酒對自己和家人都不好，在公共環境還可能被人嫌棄，患病可能每人心疼你，但是妨礙別人，一定會有人曝光，甚至全網罵你。
不過還有個提醒，那就是按時吃早餐
你可知道如果不吃早餐，我們大腦會釋放出需要高熱量的信號，導致午餐和晚餐攝取“垃圾食品”的幾率大增。
如果這樣成了習慣，那麼肥胖症、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。所以建議大家早上不要太懶，早起10~20分鐘，吃個早餐吧。
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