終於找到腦梗的“元兇”了,
醫生直言:做好一件事,腦梗與你無緣
腦梗成為第二大致死率,第一大致殘率的疾病,呈現出“三高”危害。
1、高發病率
2、高死亡率
3、高致殘率
腦梗是怎麼形成的?
著年齡增長,不健康的生活習慣,疾病的因素,導致血管內膜的不光滑。
血小板的粘性很大,這就會在頸動脈不光滑的地方聚集,形成血栓。
同時,白細胞,紅細胞也隨之黏上去,造成血管的的狹窄,久而久之血管堵塞,形成腦梗。
49歲的老大爺,平時身體沒有什麼異樣,最近胳膊有點麻,也沒當回事,今天打算出去打打牌,早上很早就起床,吃了早餐,走到門口,突然倒下。
四肢沒有力氣,妻子急忙趕來,發現王大爺不能說話,口角歪斜,立即撥打120電話。
醫院診治,測血壓:160/105mmHg,顱腦CT提示:右側額顳葉腦梗塞。
腦梗不是悄無聲息,一旦身體出現4個信號,抓緊預防
信號1:手腳麻木,疼痛,不能拿東西或是不能走路,一般為單側。
信號2:頭暈,頭痛,可能是幾分鐘,也可能是持續性
信號3:睏倦,經常感到困,不停的打哈欠。
信號4:突然的不能說話,不能完整的讀一段話。
那麼,為何腦梗患者越來越多?
1、脂肪攝入的太多
人們的生活水平好了,一些高脂肪,高膽固醇的食物攝入增多。
像肉,炸雞,牛油,動物內臟等,都會導致血管內脂肪,膽固醇,甘油三酯等物質的堆積,增加血管負擔,造成損傷。
而肥胖的人患腦梗的風險,是正常人的5-10倍。
2、鹽攝入增多
不只是做菜放入的鹽,醬油,包括醃製食物,臘肉,香腸等食物。
研究顯示,我國平均每人每天攝入的鹽為15-20克,超出推薦攝入量的2-3倍。
鹽的攝入增多,導致血管脆弱,增加心腦血管疾病的風險,患高血壓的幾率增大30倍以上。
3、菸酒超量
我們吸菸的人數逐年的增加,已達到3億人,而吸菸與20多種疾病有這直接的關係。
長期的吸菸,導致血管內膜損傷,造成血管痙攣。
喝酒,可使血壓升高,心臟負擔加大,誘發心梗,腦梗的發生。
建議:每天吸菸,小於5支;每天喝酒,小於2兩。
除了以上的外界因素,真正的病因,是導致身體內在損傷。
終於找到腦梗的“元兇”了,醫生直言:做好一件事,腦梗與你無緣
臨床顯示,動脈硬化是導致腦梗塞的主要元兇,頸動脈斑塊堵塞誘發腦梗。
動脈硬化:由高血壓,高血脂,肥胖,吸菸等因素,導致動脈壁增厚,血管壁狹窄,血管失去彈性,像“水管一樣”。
到達一定的程度,動脈所供應的組織和器官,就會缺血,壞死。
動脈硬化是導致,冠心病,心梗,腦梗的主要原因。
清血管,防硬化,避腦梗,堅持做好4件事!
第一件事:常補充,保護血管
1、補充黃酮類
黃酮類物質含有大量礦物質,有調節血脂,血壓,減低膽固醇,預防動脈硬化,保護血管的作用。
同時,可清除體內的自由基,可延緩衰老,抑制腫瘤的增長。
食物來源:苦蕎麥,豆類,蜂膠,桑葉等。
2、補充α-亞麻酸
α-亞麻酸,是人體必需的營養物質,世界衛生組織建議,普通人每日攝入1000mg為宜,孕婦應提高至1300毫克。
α-亞麻酸主要有降低血膽固醇,抑制內源性膽固醇合成,增加膽固醇排洩。
α-亞麻酸可促進胰島素β-細胞分泌胰島素,提高細胞膜上胰島素受體的敏感度。
α-亞麻酸,比DHA等作用更強,促進腦部發育,預防老年痴呆,動脈硬化的形成。
α-亞麻酸,可清除血液垃圾,增強血管彈性,能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病
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α-亞麻酸,還能軟化血管,增加血管的通透性,阻礙血小板聚集,達到降血脂、調血壓,預防動脈粥樣硬化的作用。
補充方法:目前證實含有α-亞麻酸最多,是黑蘇油,黑蘇的種子壓榨出來的。
第二件事:清血管,多做2事
1、常喝水
喝水,有這運輸作用,可將血液中的脂肪,膽固醇等垃圾物質,代謝掉。
喝水,有調節作用,水可以稀釋血液,減少血液的粘稠度。
喝水,有保護作用,保護血管不受損傷,減少血管炎症的發生。
2、保持情緒穩定
情緒的波動,導致身體血壓,血糖有很大的起伏,增加血管的壓力。
保持穩定的情緒,尤其是中老年人,不易過於激動或是憂傷。
可減少冠心病,心梗,腦梗發生的幾率。
第三件事:做運動,強健血管
1、轉轉頭部
左右轉,上下轉,搖頭晃腦可增加頸部運動,促進血液流動,有保護血管,增加腦部的滋養,預防腦梗發生。
2、轉轉手腕
用手腕畫圈,順時針30下,逆時針30下,增加手部運動,可促進全身血液的循環。
3、轉轉腳腕
手和腳,連通著人體的12條經絡,和手的方法一樣,舒筋活絡,預防心腦血管疾病,每天有時間就轉轉。
第四件事:控制指標,預防疾病
1、控血壓
長期的血壓升高,導致血管內壁損傷,血管失去彈性,形成動脈粥樣硬化,並且血壓的波動大,很容易發生腦梗死。
2、控血脂
血液中的膽固醇,甘油三酯升高,導致血管斑塊形成,造成血液流通不暢,形成血栓,導致血管堵塞,誘發心梗,腦梗發生。
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