人的一生有三分之一以上的時間是在睡眠中度過的，睡眠與健康之間有著密切關係，睡眠質量差可誘發多種疾病，嚴重威脅人類健康。
1、所謂失眠：無法入睡或者無法保持睡眠狀態導致睡眠不足
睡眠不足或失眠的臨床表現：(1)入睡困難；(2)易醒或早醒；(3)睡眠時間小於5小時。
2、失眠是糖尿病的“幫手”還是“元兇”？
生活方式以及遺傳易感性等因數是導致糖尿病的主要原因，一般嚴重的失眠狀態下，人體的應激系統被激活，交感神經興奮性增強，體內皮質醇、腎上腺素等“升血糖激素”分泌增加，胰島素抵抗加重，從而引起糖代謝紊亂，誘發糖尿病。
3、糖尿病出現睡眠障礙的因素有哪些？
病理因素：(1)高血糖：可引起滲透性利尿，導致患者口渴、多飲、多尿，頻繁起夜而影響睡眠；(2)夜間低血糖：會令患者噩夢連連、心悸盜汗、頭痛、頭昏，甚至被餓醒，這也是引起失眠的一個主要原因；(3)併發周圍神經病變：可引起肢體麻木、疼痛、瘙癢而造成失眠；(4)肥胖的2型糖尿病患者：容易併發阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵，夜間睡眠容易憋醒而引起失眠；(5)併發胃輕癱：糖尿病併發胃輕癱時，會因腹脹、納差而失眠。
4、糖尿病患者失眠應如何預防
(1)生活規律、按時作息、午睡時間不宜過長
(2)睡前選擇軟硬合適枕頭、寬鬆睡衣、乾淨舒適床，光線不宜過亮
(3)晚餐不吃刺激性食物，可食用一些改善睡眠的食物如百合、銀耳、木耳、當歸、黃芪等粥，睡前少飲水，以減少夜尿，減少起床頻率
(4)室內使用冷氣機或暖氣機、空氣溼化器，保證糖尿病失眠患者的臥室溫、溼度適宜。最佳睡眠溫度為21~24℃，溼度60%~70%.
(5)睡眠時間不包括患者在床上未入睡時的時間，為提高睡眠效率，晚上感覺睏倦時上床關燈，如30分鐘後不能入睡，則起床或散步或聽輕音樂，完全睏倦時再躺下
(6)健康的體魄、良好的睡眠離不開科學規律的運動。糖尿病失眠患者可以在醫生指導下制定運動計劃。如第1周30~40分鐘/次，3~5次/周；第2周1小時/次，1次/日，以後每週堅持。運動的首選方式是散步，以餐後1小時開始為宜。
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