失眠，絕大多數人會遇到!原因很多，身體的，心理的都有!今天簡單介紹，常說的入睡困難，怎麼才能入睡呢!有些人，一到晚上，特別清醒，就是睡不著，白天睏乏，沒精神!擔心晚上睡不著，甚至對睡眠本身產生了恐懼，因為睡眠對他來說是不可控的，控制不了的，越想控制，越睡不著!從這個角度來說，失眠者本人人格里面是否有控制慾望太強的成分？這需要深入分析!簡單給這類夥伴一點小技巧，全身放鬆，把注意力集中在身體放鬆上或者呼吸上，不刻意控制睡眠本身!這樣，不跟睡眠較勁時，順其自然時候，反而更容易入睡!
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