随着心理咨询个案接触的积累，突然发现一个规律——来访者的心理问题中有很多来自于对自己自我认知的不客观性！世界上有一个人，离你最近也最远；世界上有一个人，与你最亲也最疏；世界上有一个人，你常常想起，也最容易忘记……这个人，就是你自己。
A女士走入咨询室之初，开口说的第一句话是“我现在很不安，每天都会胡思乱想，我有一个女儿今年18岁了，独立性很强，已经出国1年多了，我每天除了上班就是和她视频聊天，我总是担心她一个人在外朋友交往方面的安全，尽管女儿没有任何异常表现，我也控制不住自己的担心，老公之前还会宽慰我，但是我会不停地念叨，他现在也开始不耐烦了。”
经过咨询的深入，发现该A女士的成长过程中形成了自动化负性思维模式，一般遇到问题都会产生糟糕至极的想法，然后自己承受由此带来的焦虑和紧张情绪，久而久之，消极情绪和负性思维模式互相强化，使得她不得不前来求助。像A女士这样的来访者是非常典型的“自我缺失”，她的安全感、稳定感来源均来自于外界，即女儿状态与她所想象的情况是否“印证”，心理咨询师明显感觉到她的“自我”力量非常渺小，这也是她的困惑的根源。
在我们周围，存在这样两种人：一种人总是能够坚定地做自己想做的事，走自己想走的路，他们很清晰知道自己想要什么，自己拥有什么，利用自己已有资源如何去获取；另一种人，他们好像很难理解自己，不知道自己想要什么，该往哪里走，随波逐流。我们说第一种人有着清晰的自我认知，而后一种人，就是属于自我认知不清晰，并且这类人中出现心理困惑的比例非常之高。
心理学上自我认知也叫自我意识，是一个人对自己存在的觉察和理解，包括对自己的行为和心理状态的认知，具体包括认识自己的生理状况（身高、体重、相貌等），心理特征（兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系（个人与他人相处、个人在集体中的位置和作用等）。我们对自己的自我认知决定着我们的处事风格和行为模式，决定着我们如何对待自己和他人。
而现实情况是大多数人对自己的能力、认知程度、所处圈层是不明晰的，这样必然会造成这样的后果：遭遇的困顿和失败总是那么的类似，自己永远无法突破。 美国对冲基金教父瑞·达利欧新书《原则》中提出这样一个思想：一个人真正的成长，就是自我认知能力的进化，这与我国老子的“知人者智，自知者明，胜人者有力，自胜者强。”的观点不谋而合。
如果人不认识自己，注定要遭受“命运”的捉弄和支配，古希腊的著名隐喻“斯芬克斯之谜”就是很好的证明。斯芬克斯是希腊神话中一个长着狮子躯干、女人头面的有翼怪兽，它坐在忒拜城附近的悬崖上，向过路的人出一个谜语：“什么东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走路？”如果路人猜错，就被杀死。后来，俄狄浦斯猜中了谜底是人，怪兽斯芬克斯羞愤跳崖而死。
但是故事到此并未结束，俄狄浦斯虽然猜出来谜底，但是他似乎并没有避免命运的碾压（后来的弑父恋母结局），这是为什么呢？是因为俄狄浦斯并没有真正地“认识自己”，他的厄运不是由于道德上的缺陷，而是源于对自己的“无知”。所以我们此时应该觉悟到，任何一个人，特别是年轻人，都需要克服成长的困难——进行自我探索的挑战，因为一个真正认识了自己的人是不会轻易向命运妥协和受命运的摆布的！
想要达到正确的自我认知可不是一件简单的事情，以下为朋友提供几个实用方法：
1、反省法
古人云“吾日三省吾身”，我们可以从以下几个“我”中去认识自己：
a、自己眼中的我：个人实际观察到的客观的我，如外貌、性格、能力、职业、性别等；b、别人眼中的我：与别人交往时，从别人对你的态度、情感反映而觉察到的我；c、自己心中的我：也叫理想自我，指的是我期望自己成为的形象。
2、比较法
从我与人的关系中认识自我，比较法在使用的时候一定要确立合理的参照体系和找到正确的立足点，这是进行比较的前提，比如说有些人认为自己不如他人，他们关注的可能是身材、家世等不能改变的条件，这些其实没有实际比较的意义。
3、经验法
从我与事的关系中认识自我，对智慧的人来说，成功、失败的经验都有促进作用，促使他们继续探索自己，善于学习，从而避免重蹈覆辙。
4、立即行动
自我认知是个人基于思想之上对环境的反应，必须在行动中去获取，也只有在行动中去检验自我认知的准确性，几乎所有的成功者都是一开始从最小处入手，开始自我认知，慢慢升级进化的。
许多人所谓的成熟，不过是被习俗磨去了棱角，变得世故而实际。那不是成熟，而是精神的早衰和个性的消亡，
真正的成熟应当是独特个性的形成，真实自我的发现。閱讀更多 大午心理 的文章
