我們身體所需要的營養成份比較多，缺了哪一樣都會引起身體的不適，那麼身體缺什麼會掉髮呢？掉頭髮的情況相信大家都有過經歷，但掉頭髮的原因卻並不是一樣的，一般來說，中年人的掉髮多是脂溢性問題，要注意合理的飲食。而掉頭髮並不是缺了某一種營養 ，往往是因為綜合因素的原因。沒有那個特別的微量元素缺乏而引起脫髮，這是綜合因素引起的，如神經精神因素、營養因素、頭皮疾病、中毒等，中年人常見的是脂溢性脫髮。
1， 合理飲食、營養全面；
2， 注意休息，避免勞累、熬夜；
3，血脂高的話，用點降脂藥物。
掉頭髮注意營養調理是非常重要的，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質，B族維生素及維生素C
多吃含豐富維他命B族的食物1 含膽鹼的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類(豆莢、碗豆和扁豆)、燕麥粥和糙米等
多吃含硫氨基酸的食品。此類氨基酸是滋養頭髮的主要成分，大多存在於蛋等動物性食品、豆類和包心菜中。適度
掉頭髮跟營養液有很大關係，所以瞭解了掉頭髮是缺少什麼營養，大家在日常生活中就可以好好補充所缺的營養，
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