大家平時身體總是會出現一些小毛病，嘴唇乾裂，掉頭髮，流鼻血，而且經常不是和季節有關係，那麼是因為什麼原因呢？
1，嘴唇乾裂是因為缺乏維生素B2。維生素B2的作用主要在於修復組織傷口。香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等，也有豐富維生素B2；雞蛋、牛奶、酸奶、奶酪或酥油等乳製品中也富含維生素B2。所以大家還是要經常喝一些奶。
2，皮疹、掉頭髮是因為缺乏維生素B7。臉上長鱗屑紅斑性皮疹，頭髮總是容易掉，而且掉得特別多，你可能是缺乏維生素B7了。維生素B7主要存在於鮭魚、牛油果、蘑菇、菜花、大豆、堅果、香蕉等食品。最常接觸到的就是大豆，菜花和香蕉了，所以大家日常可以吃一些。
3，常流鼻血：缺乏維生素K導致凝血障礙及出血症狀。我們可以多吃一些綠葉蔬菜來補充。
所以我們需要合理搭配我們的飲食，不然有些小毛病就會反覆存在。
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