太极拳的第二阶段,就是要懂内劲,就是上虚下实,外柔内刚。就是以气摧形的方法,气不动,形是寂然不动,气动了,形是随气而动,外形和内气才算结合。第二阶段有十三个字的标准:粘,游,连,随,腾,闪,折,空,掤,捋,挤,按,活。 分享到: 關鍵字: 文化 外柔内刚 内劲