夜间睡觉，这2个时间习惯性醒来，医生：可能是肝脏在“呼救”！
睡眠是我们每个人每天都要面临的一个问题，睡眠的好坏呢有时候也是能反应一个人的健康状态，现在社会人们生活水平提高了，但是生活的压力和工作的压力却是变大了，本来失眠这种老年病，开始逐渐的走向低龄化，可能很多人都有过这样的经历，就是下半夜习惯性的醒来，不是因为睡不着，而是睡不好睡不实，莫名其妙的就醒来了。这个时候呢就需要注意了，这种情况可能是身体出现了问题，可能是肝脏向你在呼救！特别是在这2个时间点习惯性醒来的人。
第一个时间呢就是凌晨2点。
这个点正常情况下是人们熟睡的时候，身体各项器官都在休息，肝脏在夜间是有一个排毒过程，还有一个自我恢复的过程，在凌晨2点，这个时候人体在白天亏损气血开始慢慢的恢复，但是这个时候如果人体肝脏受损，肝火旺盛的话对人体气血恢复造成一定的影响，人会感觉睡眠不适，就很容易就醒来。如果是经常出现这个点醒来的情况，要及时去医院检查一下，毕竟肝脏是个哑巴器官，一旦开口说话了，那就晚了！
第二个时间呢就是凌晨4点。
在凌晨4点左右肝脏的自我修复工作基本完毕，在这个时间开始进行对人体排毒净化的一个过程，如果是在这个时间段经常醒的话，就需要注意是不是自己的肝脏出现了问题，肝脏功能受损或者是排毒受阻都会引起睡眠不实的情况，如果是这个时间经常醒来的话，就需要注意了，如果是肝脏功能受损，机体毒素排出不畅的话，是会导致毒素在身体内堆积，造成一些连带疾病，是非常的危险的。
虽然看起来是一些比较小的事情，但是不注意的话是会引起大问题的，特别是对于这种看不见摸不着的身体内部器官，往往疾病的判断只能是凭借外界的身体的一些异常表现来发现，所以就需要们大家在平时生活多注意了，多留心了。
其实对于身体肝脏受损，前期的养生方法呢还是很多的，小鹭的给大家分享几个比较实用的，希望能够帮助到你们。
第一种方法呢就是平时多饮水。
水是生命之源，身体内水分充足有助于身体内血液循环的加快，帮助机体代谢，加速体内毒素的排出，从而较小了夜间肝脏的负担。
第二种方法就是注意自己的饮食要均衡。
一个良好的饮食习惯和生活习惯是维持身体健康的一个基础，合理膳食、保持饮食均衡有助于身体对多种元素的获取和吸收，同时在平时饮食过程中要注意避开一些辛辣的食物，酒精也是坚决杜绝的。
第三种方法呢就是加强身体锻炼。
强身可以健体，不管是从医学还是养生学来讲，每天锻炼可以提高自身的免疫力，减少脂肪在身体内的堆积，防止脂肪肝的产生。
好了，今天的分享呢就到这里了，如果你有什么养肝护肝的小窍门呢，可以留言分享给我们，我们呢下期再见。
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