考研复习过程中，很多小伙伴自习时容易分心走神，白天学习效率低，所以会开夜车通宵学习来弥补，导致第二天早起困难，白天精神状态不佳，学习效率低，形成恶性循环。同学们要结合自己的生物钟养成规律的作息习惯，可以选择养生考研，不要熬夜复习。
如何做一个养生的考研党呢?下面小编将从作息时间、饮食安排、运动锻炼这三个方面给大家三点小建议。
丨养成规律作息丨
充足的睡眠可以使你一天精力旺盛，状态在线。每天晚上11点之前入睡，睡前可以喝杯热牛奶，也可以在热水里面加盐泡泡脚，有利于自己的睡眠。
中午可以在自习室午睡一会，建议买一个趴趴枕，这样会睡得更舒服，时间不用太久，半个小时就足够让你的身体得到休息，同时下午学习的时候不容易犯困。
丨清淡饮食为主丨
复习期间要合理饮食，以清淡为主，注重荤素搭配，营养均衡。少吃油炸食品和甜食，多吃新鲜水果和蔬菜。
同时，平时要多喝水，早上起床后尤其要喝一杯，让清晨第一杯水去叫醒身体的每个器官，同时帮助身体排毒。
丨坚持运动锻炼丨
适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗，精神愉快。
每天七点之前起床，到室外呼吸新鲜空气，伸展身体，跑步运动，还可以晨读英语。平时复习累了，也可以站起来活动一下，看看远方，适当的运动身体。运动之后，身体会保持一个兴奋状态，学习效率会得到明显提高。
小编认为，考研需要拼，但是拼不意味着熬夜复习刷题，也不意味着要拒绝所有社交活动，一心扑在学习上。学习时极度投入和专注，提高学习效率，拒绝低水平的勤奋，才能离考研成功更进一步。
目前还没有选好学校的小伙伴，在后台回复“02”即可获得择校择专业的指导哦！
分享到:
閱讀更多 中公管理學考研 的文章
