我，31岁，私营企业主，糖尿病一个从未想到会出现在我这个年龄的疾病。当时我只知道，目前不可治愈！
每一种疾病都事出有因，侥幸的心理让我付出了一生的代价。
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确诊前的特征
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我经常熬夜，坐在电脑前工作到一两点钟，熬夜时喜欢喝红牛，这种功能性饮料。白天基本是久坐一族，面对电脑，不爱运动，吃饭快，吃得多。
我觉得我不喝酒，得糖前2个月烟也不抽了，碳酸饮料也不喝，夜宵基本不吃。
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怎么发现的糖尿病
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起因是臀部长了一个疖肿，起初比绿豆还小，没两天就肿的比手掌还大，便去了社区医院输液消炎，三天过去了没有什么效果，依然坐立不安就选择去医院看看，我记得当时医生看完病情后问了我一句话，你有没有糖尿病？
我当即就回答，怎么可能，我这么年轻！医生也没说什么，便让我办理了住院。
第二天开始空腹10.9mmol/L，口服糖粉后两小时18.6mmol/L，被确诊2型糖尿病，我反复问医生是不是查错了，始终不相信我这么年轻会患糖尿病，这不是老年人才会得的病吗？（圈圈注：这是对糖尿病的误区，现在糖尿病人群中呈年轻化趋势）
经过一些资料的查证，我知道自己确实是2型糖尿病，而且目前中国2型患者超过1亿人数之多。
很快我就开始查阅各种网上的资料，给自己购买了血糖仪还有书籍，我知道这种病目前没有办法根治，前提就是必须先了解什么是2型糖尿病，学习成了最需要做的事情。
发现问题，就需要找办法去解决，解决不了的就要去降低损失和伤害。
确诊后，我还做了一件事情，为自己购买了糖尿病类的高额医疗保险。降低未来可能因疾病带来的经济损失。
我想对更多的年轻人说的是：糖尿病症状很难被我们发现和重视，而且很容易忽视，从而导致后面严重的并发症。熬夜，久坐，不爱运动，大肚子，只要你有这些标签，很容易被糖尿病盯上！！！
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开始控制血糖
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得糖第一个月，算是一个人控糖阶段。比较孤单，没有找到任何群体，血糖控制的并不好，空腹没有低于6.1mmol/L，餐二都是超过7.8mmol/L，无意中搜索糖尿病公众号（糖尿病家庭调养），并在平台留言咨询有没有群可以加入。
自此之后我便加入了现在的糖友群，在这个群里才真正开始了我的控糖成长记。
看着群友每天分享精致的美食，品类搭配和正常的血糖数据，经验丰富的糖友分享，工作人员的知识解答，在这样的环境下我开始一天三餐自己做，不吃外卖。
上班不坐电梯，每天走楼梯，经过一段时间的饮食调整和运动，体重从确诊时的82KG到现在的71KG，体脂率的下降让我控糖更加轻松，增加肌肉含量会更加有利于更好的控糖。
现在每天早上的空腹基本在5.0-5.8mmol/L之间，餐后两小时在6.8以下（有时候会有些波动），用药情况：早晚8点左右，吡格列酮二甲双胍一片。
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分享下我的三餐饮食
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早餐：鸡蛋一个，250毫升低脂高钙牛奶，杂粮饭120g，鸡胸肉和嫩豆腐交替着吃，蔬菜适量。
午餐和晚餐：猪瘦肉，鸡胸肉是炒菜常用的肉类，另外一份就是蔬菜。
鱼类和豆类，菌菇类是家中常备的材料。
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运动不能少
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早餐和午餐后上班从负一楼走到八楼，不坐电梯。每过1小时左右会做一些拉伸动作和深蹲。
下班后餐后1小时，开始骑动感单车30-40分钟，然后做一些腹部运动。
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我想对大家说的话
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这个世界没有什么不可能，尤其是疾病。
如果你肥胖，熬夜，不运动，爱吃夜宵，烟酒不离，肥胖啤酒肚…….
这些健康风险，不会因为你年轻而放过你！
我希望健康的你：
自律生活，给身体一个机会，给自己一个机会！
我希望糖尿病的你
做一个热爱生活的糖人，积极乐观不负面！
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