有一句话我是比较认同的，“首先你要成为你自己，然后你再考虑成为其他什么角色 ”。
有时候活得很累，是因为一开始就追求角色的成功，而不是从内心体验出发，找到自己最有热情和天赋的地方，到最后拥有了千万身家亿万身家却夜夜失眠，蹲在十万的马桶上拉不出来，整天胃溃疡也没了口服。他们从一开始“要成为一个有钱人”，“成为一个医生”，而之所以会有这样的愿望，大多数时候是因为看到了这些角色的光鲜，用大白话说就是要面子，自己是不是那块料是另外一回事，如果你是一颗桃树的种子，却希望长成一个梨树，再怎么努力也实现不了。
而且很多心理问题也都来自忽视乃至扭曲自己的内心体验，内心的力量是最强大的，当我们过度在乎别人的看法时，我们就成为外界评价系统的囚徒，自我的力量越来越弱，最后变得对外界的变化过于敏感，这时候需要听从内心的呼声，建立内在的评价系统，你这一辈子的目标是尽可能丰富的体验你的一生，而不是被别人的评价困住，知道这点很重要。
那么如何建立新的评价系统呢，当不再看重外界评价，破才能立，那么接下来就是立了，如果不去重新建立一套“自己的原则”，建立一些新的体验，那么无论我们如何赞同“”听从内心的声音“这个观念，都无法建立起新的内在评价系统，
只有活生生的体验才能改变一个人的潜意识，再完美的理论说教，如果没有活生生的体验作支持，是一点作用都没有的。听从内心的呼声成为你自己，意味着更加健康，自由，意味着完全的自我负责，但是这条路不是一帆风顺，跌跌撞撞是常有的感觉，甚至你自己都会对“成为你自己“发生动摇，所以有必要客服一些常见的障碍，主要有三个方面的努力。
一、远离人格面具。
由于社会评价系统的经验，我们只表现出好的一面，并由此形成了很多人格面具。在成为自己的路上，一个人逐渐会远离这些不真实的自我，
二、远离“应该”。
从这个角度看，90后们做到了，不为了钱委屈在一个公司，对领导的指示敢提出自己的想法，这是社会的进步。和很多朋友谈过，很多不想上班就是因为每天都在“”cosplay“好累，公司是盈利为目的的，更多时候只能接受你好的角色扮演，你的情绪你的看法基本都会被忽视。但是你要在内心保留自己的看法，“公司如戏，全靠演技”，为什么很多都市人会愿意远离城市旅游一下或者亲朋好友聚会下，因为他们需要寻找能够完全接纳他们的地方，包括好的不好的个性的方面。
“”应该“”越多一个人的心灵自由会越小，一个人内心的声音越强大，就越不会在乎别人的看法。受外在评价系统支配的人，他的方法是理性的，缜密的去计算成败得失。但受内在系统支配的人，他的方法是凭直觉，是倾听并服从自己内心的声音,
三、不再迎合别人的期待。
很多人会通过取悦他人来形成自我，但是如果他们得到了自由，他们就会远离这种方式。真正“成为自己”的人，不希望成为他们应该成为的样子，无论那些规则是父母制定的还是文化制定的，他们不希望把自己塑造成一种纯粹取悦他人的形式。换言之，他们不选择成为任何矫揉造作的，或者任何被强迫的人，或者任何被他人从外界界定的人，他们认识到，他们并不重视这样的目标或目的，尽管之前他们已经按照这样的目标度过了他们的大部分生活。
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