前几天带若兰宝贝去打疫苗，在观察区有很多带着宝宝来打疫苗的妈妈。旁边有一位5个月大宝宝的妈妈，先夸了一通若兰宝贝长的真漂亮，接着说若兰的头发真好，又黑又密。问我给宝宝吃的什么钙片？我说我家宝宝除了一天一粒伊可新（补充维生素A/D），没有额外补充任何营养剂。那位妈妈就开始说“你看我家宝宝呀，都5个半月了，头发还这么少，又黄又软，大家都说孩子是缺钙了”。然后那位妈妈又问我“你家宝宝长了几颗牙了？”我说宝宝7个多月冒出第一对牙，现在第二对刚冒头，还没完全长出来呢。那位妈妈就接着说：“哎呀，宝宝还是要补钙呢，不补钙牙齿长得慢，我家宝宝都长出4颗牙了。”
不到10分钟的交流，这位妈妈就强调了5、6次要给宝宝“补钙”，宝宝个子矮要补钙（我家若兰的个子也长的很好），头发少、黄要补钙，出牙晚要补钙... ...先不说这些“问题”（其实那些基本上都不是问题，而是宝宝发育的正常现象，只不过大人太心急了）是不是与“缺钙”有关，但“小宝宝要补钙”的观念可以说是“深入人心”啊！不过，今天若兰妈咪要说的不是人人关注的“缺钙”，而是很容易被忽略的“缺锌”。因为宝宝“缺锌”危害比“缺钙”更大！
宝宝缺锌的危害
锌是人体中重要的微量元素，是蛋白质、核酸、碳水化合物合成和维生素A转化过程所必需的物质。锌被誉为“生命之花”，可见其在人体当中的重要作用。在儿童生长发育过程中，锌起着极为重要的作用，且最有利于智力的提高。人体是不能缺锌的，一旦缺乏就会危及人体健康，而宝宝缺乏，危害更大。如果父母不能及时发现宝宝缺锌，那么就可能会给孩子身体发育带来严重的影响。
1、宝宝免疫力下降：小孩子本身的抵抗力就较弱，缺锌的话会导致免疫力下降，这是因为锌是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效促进细胞免疫功能。锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响
2、影响宝宝生长发育：就比如上述说的症状之一，缺锌的小孩会比同龄的孩子矮小，落后于生长发育指标。家长要多加注意，不要让小孩子错失长高的时机。
3、影响宝宝智力发育：这个可能父母更为关注一些，如果孩子因为疏忽而导致智力较低，这是一个比较遗憾的事情，一般宝宝大脑发育的关键期是在0-3岁，所以这个时间段更要尤为注意，缺锌将会造成脑细胞发育不全、记忆力下降，严重的甚至会影响智商。
宝贝缺锌8大表现
宝宝出生前后几年是成长的关键时期，也是宝宝生长发育速度最迅速的时期，此时，给宝宝的全面的营养呵护，可以帮宝宝打好一生的健康基础，让宝宝更充分发挥天赋力。缺锌的宝宝会有8大特征，做为父母一定要细心观察，一旦出现其三，就需要及时的缺锌。
1、消化功能减退，主要表现为食欲不振。缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降，就使宝贝容易出现挑食、厌食、拒食，普遍食量减少。有的还会出现异食癖，比如：喜欢咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。孩子没有饥饿感，不主动进食，这是宝宝缺锌的一个典型表现。
2、反复出现口腔溃疡。缺锌的宝贝经常口腔里长溃疡，或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，就类似地图状，被称为地图舌。口腔溃疡，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，影响到宝宝的饮食。
3、生长发育变慢。锌是人体代谢必需微量元素之一，一旦缺乏就会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能。由此，导致生长发育受到影响，使宝贝身材矮小。宝宝发育缓慢，相对同龄阶段的宝宝来说，身高和体重都相对差一些，身高差在3-6cm，体重差在2-3kg。
4、免疫功能降低。缺锌会损害细胞的免疫功能，使宝贝容易患感染性疾病。缺锌的宝宝最容易感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。
5、智能发育落后。缺锌会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发生障碍，从而影响宝贝的智能发育。这时候宝宝就容易出现多动、注意力不集中、学习能力差的表现。
6、伤口不易愈合，如果宝宝不小心弄破伤口，这些伤口，就不容易愈合的。
7、指甲出现白斑、倒刺，缺锌的宝宝指甲上会出现白斑点，容易长出一颗肉一样的刺，这就是肉刺，这些都是缺锌引起的。
8、化验检查锌水平低。缺锌的宝贝，血清锌往往在11.47umol/L以下。宝宝每天补充多少锌元素是最恰当的呢?医生给出了这样一个标准：6个月以下3毫克/日，6～12个月5毫克/日，1～13岁10毫克/日，13岁以上15毫克/日。
宝宝缺锌吃什么好？
不少妈妈都在烦恼给宝宝吃什么补锌，其实在日常生活中，有很多家常菜式都可以达到补锌的效果，而且都适非常合宝宝吃。含锌丰富的食物主要有猪肝、猪肾、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃、栗子等。妈妈们可根据自家宝宝的喜好选择，做成美食给宝宝食用。
宝宝补锌餐：油淋莴笋
原料：嫩莴笋、葱丝、花生油、盐。
做法：
1、将莴笋去皮洗净，切成细长条状。烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。
2、将莴笋捞起，放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中，撒少许盐腌制。
3、热锅下油至80度左右，淋入摆放好的莴笋上，撒上葱花即可。
推荐理由：清淡爽口，制作简单。莴笋含锌量约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。
宝宝补锌餐：鲜蚝包菜面
食材：宝宝面条10克、鲜蚝3个、包心菜2片
做法：
1、面条入沸水锅中，煮成软烂的面条。捞出盛入碗中，用勺子断成长短适中的小段。
2、包心菜洗干净，切成丝，放入沸水焯烫熟。
3、将鲜蚝放入沸水中焯烫熟。
4、煮熟的面条装碗，铺上煮熟的包菜丝，最后把烫熟的鲜蚝放入碗中即可。
推荐理由：牡蛎别名又叫生蚝，是所有食物中含锌最丰富的(每100g牡蛎,不包括壳的重量，含水87.1%，含锌71.2mg，富含蛋白锌，是很好的补锌食物，要补锌可以常吃牡蛎 。牡蛎有助强筋健骨。牡蛎中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍，食后有助于骨骼、牙齿生长。
宝宝是父母生命的延续，是家庭的未来和希望，所以，宝宝的健康时刻牵动着父母的心。从十月孕胎到宝宝呱呱坠地，再到牙牙学语、蹒跚学步，大量的营养供给，不仅与宝宝的健康息息相关，也影响着他们的体格和智力发育。因此，在宝宝最初的成长关键阶段，给予均衡、全面而充足的营养，才能帮助宝宝打下一生健康的坚实基础。
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