按：他随我学拳多年来，每天都坚持在家锻炼，已经练就了形意拳独有的内功“丹田腹打"，身体可以轻松随意的抵御住拳脚攻击。现任我会秘书长，山海天旅游度假区武协副秘书长。— 孔天璞
电影《一代宗师》里帐房先生介绍了一段形意拳来历，最后用了一句话来结：形意拳霸道。就是因为这句话，引起了我对形意拳的浓厚兴趣。后来有幸得遇明师，我习练形意拳的历程开始了。
形意拳由习练之日起，便一直强调站桩，即三体式，有一句话叫“万法出自三体式”。那时刚站的时候，心里总是充满好奇与期待，总是想自己在桩里站出什么神功来。但理想是美好的，现实是骨感的。
站桩第一关就是身体累，站不了几分钟就腰酸背痛腿抽筋，但是一歇下来，这些不适就没有了，觉得精力特别充沛，眼睛觉得特别亮，浑身有使不完的劲。因为怕给自己压力，所以刚开始只是站10分钟，逐渐越站越有味，便站到30分钟，同时自己的心也沉静下来。再过一些时候， 感觉站桩时腹部往外鼓，唾液满口。
形意拳练得好的人，身上各处非常协调一致，正是“身体如机轮”，身上大大小小的关节就象手表上的大小齿轮一样环环相扣，只要一上发条，便可带动第一个齿轮再带动第二个齿轮，直到带动时针分针秒针的转动，手表要走的越精确，内部的齿轮就要求配合的越精细。所以和形意拳练的好的人一搭手，就象被卷入到机器里面一样，毫无反抗之力，正是合乎了“硬打硬进无遮拦”，“形意霸道不讲理”的老话。
以前单位组织体检每年都是尿酸过高，达到了530，自从练拳站桩后尿酸降到380。因为胃火旺导致的口臭也无影无踪了。现在每天都站三体式 ，在师父的教导下，内涵和拳理也在不断地升华，更增强了我继续练习的信心。
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