焱宝5
小朋友爱吃的早餐不太多，他们喜欢好味道，还有好卖相。
我家女儿最爱吃的就是鸡蛋羹了，现在大了一个鸡蛋羹吃不饱，需要再添加点主食。
下面就说一说女儿最爱吃的早饭都怎么做的吧。
01、鸡蛋羹
鸡蛋一个，打散，加入少许油，少许盐，搅拌均匀。然后 加入适量的凉白开，与鸡蛋的比例1.5:1最好，水少了鸡蛋羹会较硬，口感不好，水多了，鸡蛋羹就特别稀，味道也会差一些。
搅拌均匀后撇去浮沫，加入一点葱花，就很香了。如果想要更完美，可以加入几颗虾仁或者少量虾皮。
蒸锅内放入适量水，放在灶上大火烧开，转小火，放入准备好的鸡蛋液。蒸12分钟左右即可。
（鸡蛋羹最好用小炖盅，盖上盖子。没有炖盅用小碗的话，可以盖上一层保鲜膜，这样的鸡蛋羹没有蜂窝。）
02
鸡蛋饼
鸡蛋一个，加入胡萝卜丝、 香葱末，50g面粉，少许凉白开，少量盐。所有材料放倒一起，搅拌均匀，最后成为糊状，稍微稀一点，也就是筷子提起的时候，不能带起面糊的状态。
平底锅加入油，把面糊倒入锅中，转动锅，让面糊均匀铺满整个锅底。小火，待表面的面糊凝固，把鸡蛋饼翻面，两面煎的金黄，就可以出锅。可以根据孩子口味添加番茄酱等，推荐自制。
03
小饺子
饺子很好吃，主食和菜都包含在内，一般小朋友都很喜欢吃。
我女儿最爱吃的是韭菜鸡蛋馅的饺子。另外还推荐白菜香菇肉馅儿的，这个馅儿营养均衡又好吃。
如果用蔬菜汁和面，五颜六色的，更加吸引小朋友咯！
绘本妈妈胖小兔
问题：每天为孩子的早餐发愁，你为孩子做了什么早餐呢？
孩子可以说最宝贵的“财富”无论是贫富贵贱均是如此。现在对还在的关注可以说前所未有的高，孩子的衣、食、住、行、健康，无论哪一样都牵动着每一个家庭成员的心。尤其是还在的早餐，原因很简单，早餐在一天的整体营养供给上占得比重很大，所以给孩子做好每一顿早餐非常的重要。今天为大家推荐一道用胡萝卜制作的粥，特别适合正在生长发育的孩子。
《胡萝卜瘦肉粥》有清热解毒、补肝明目的功效。孩子经常喝，可以变得更加聪明，个头越来越高。这款粥的制作非常简单易学，清淡鲜美。无论是孩子还是工作狂们，早餐喝上一碗《胡萝卜瘦肉粥》，半天的营养就有啦。
《胡萝卜玉米肉丁粥》
准备食材：
优质大米1碗、胡萝卜1根、玉米碎适量、猪瘦肉200克、香菜1颗，盐少许、鸡粉少许，食用油。
做法：
1、将优质大米前一晚用清水浸泡好，泡发过的大米熟的快一些。
2、胡萝卜挂掉外皮，洗净，切成小丁。
3、猪瘦肉洗净，切成丁。
4、在锅中放少许食用油，下肉丁煸炒，炒至变色。
5、然后加入切好的胡萝卜小丁一起翻炒。
6、在加入适量的清水，烧开后，下泡好的大米、玉米碎再次烧开， 转小火慢慢煮，偶尔搅拌一下，防止粘锅，
7、当大米煮到黏糊时，加入盐、鸡精调味。
8、出锅前加入葱花或香菜叶拌匀即可。
早餐多这样吃，孩子能促进生长发育，根本不用买什么营养品！工作狂们工作起来也更加的精神，能发挥120%的战力。 胡萝卜营养价值是非常高的，可以与许多食物的搭配。因为工作的原因，很多人早餐来不及吃，更别说为孩子准备一份营养的早餐了。其实早餐非常的重要，哪怕只是简单地喝一点粥，也一定要营养丰富起来。因此请抽点时间出来制作早餐吧。
以上是个人的意见，喜欢的朋友请加我关注，点赞、收藏、转发、留言哈。图片来源于网络，如侵删。
美食来临
365天早餐不重样，基本都能控制在10分钟左右，做早餐真的有那么难吗？
真是大家想多了，我每天会坚持在各个平台晒早餐，同时也会附上做法，晒早餐的目的并不是为了炫耀，做为一名美食达人，我希望更多的朋友和我一起，养成吃早餐的好习惯，给我们普普通通的生活来点仪式感！
孩子上了小学，中午托管，只有早餐和晚餐在家吃饭，早餐吃不好，一天都没精神，娃得早餐牵动无数娘心，跟妖妖一起学习十分钟快手早餐，让孩子身体好，越来越强壮💪🏻
基本早餐的搭配，我会选择有干有湿，有甜有咸，种类尽量多一些，水果尽量放在早上吃的原则，有了大的框架，做起来就不会那么手忙脚乱了。
由于位置有限，暂时只能上传这几张早餐图片，喜欢的朋友可以点我头像关注我，每天十分钟快手早餐，还附带详细图文做法，有任何问题都可以互相交流，365天早餐不间断，不重复，就是这么简单！
我是妖妖原创美食课堂，头条号礼遇作者，很高兴能有头条这个平台跟大家分享早餐，分享一种对生活有期望的态度，一起精致起来！为了孩子，也为了自己养成良好的生活习惯，坚持难能可贵！
坚持六年给孩子做爱心早餐，因为孩子让我学会了做饭，面条粥包子馒头面包甜点……为了孩子健康早起一个小时那也值得！
梅乐乐masha
我是一名小学生妈妈，之前不会做饭，现在边学边做，每天怕孩子吃不好
一周没有重样的
每天早上6.00起床，儿子6.30起床
粥前一天晚上预约上时间，早上起来刚刚好。
xfd女人
自从认真做起了早餐后，发现我前面的那几年真是愧为妈妈了。之前总是随便在包子铺买2个包子，给瓶牛奶就算一顿早餐了。以致孩子吃腻了包子，经常一个也不吃，喝瓶牛奶草草了事。孩子长得又瘦又小，我下定决心要好好做早餐。然后查了很多美食资料，准备很多工具，平底锅、蒸锅、空气炸锅，后面还入了烤箱。备了各式面粉，高筋的做面包，中筋的做包子馒头等中式点心，低筋的做蛋糕。冰箱装满了新鲜水果、牛奶和蔬菜，网购了每日坚果。
分享一些快手早餐,DAY1：海鲜手擀面+枇杷+樱桃+鸡蛋+坚果。自从吃了自己做的手擀面，感觉那些年吃的都是假面条。鸡蛋上面画着表情，孩子们也觉得好有趣。
DAY2:生煎包+枇杷+鸡蛋+坚果。生煎包馅有猪肉，胡萝卜，虾仁，营养丰富。
DAY3:牛排+菠萝蜜+坚果+红枣+养乐多。平时是两份孩子的早餐，这天孩子表妹在我家。
DAY4:牛肉杂蔬菠萝饭+草莓+牛奶。颜值高，味道好，孩子很喜欢。
DAY5:松饼+酸奶+猕猴桃+桂圆+红枣。松饼又软又甜，用炼乳画个笑脸，娃儿美好的一天开启了。
DAY6：牛奶馒头+香蕉+坚果+鸡蛋+牛奶。10分钟轻松搞定
DAY7：盖浇面+蛋挞+牛奶。那时还没入烤箱，蛋挞是用空气炸锅做的，朋友们说我硬是把炸锅用到了极致。
DAY8:披萨+苹果+核桃仁+牛奶。披萨也是用空气炸锅做的
DAY9:金炸馒头+橙子+牛奶。馒头切片，裹上蛋液炸一下即可，又香又脆。
DAY10:饭团+酸奶+橙子。蛋炒饭拌上海苔，捏成团，空气炸锅里面小炸一会儿，好香！
这些只是随手拍的，就已经10天不带重样了哦！自从认真做早餐近一年来，孩子生长速度让我大吃一惊，家长们，快快行动吧！
二小妞美妈
我基本上从周一至周五都坚持给孩子做饭，早餐很重要
好好175498859
感谢关注蛋白君！~蛋白君每天都会分享不同的美食给大家，如果喜欢美食，可以关注蛋白君~在文末分享一个非常简单方便的早餐饼视频给大家！
孩子吃早餐其实最重要的就是营养的搭配！一日之计在于晨，一顿好的早餐能够让孩子一整天都能够精神饱满！
早餐是能量加油站一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；
早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
接下来分享一道蛋白君做的早餐饼。营养均衡、酥脆香甜，而且十分的简单方便。大家可以在家里试一试！\n
{!-- PGC_VIDEO:{"status": 0, "thumb_height": 360, "thumb_url": "pgc-image/152128745074393072fdc12\
蛋白君
几乎每天都给两个儿子做早餐，每天醒来都是很期待今天妈妈为他们准备了什么早餐茂熙妈海鲜
一日三餐都很重要，搭配合理是关键。早餐需要注意的地方是不要颠倒重点。很多家长把肉类的供应放在第一位，这个观点大错特错。因为大脑最爱的食物不是蛋白质，而是能够快速提供能量的碳水化合物，只有足量的碳水化合物才能够满足脑力工作的需求，如果吃太多蛋白质，反而会影响大脑的运转。太多的蛋白质需要代谢，胃部等其他系统会需要更多的血液，导致脑部供血不足，上课睡觉。
所以早上一定要吃好碳水化合物的优质来源——主食！
主食的种类主要是根据自己的口味，比如南方吃米食多，北方面食多。但是建议要减少高油脂食物的摄入，比如油炸糕、油条，如果习惯吃这些，那么记得搭配足量的蔬菜或者豆制品，这些可以解除油腻，而且能够提供足量的优质蛋白质。下面是我家的几款早餐，附带着全餐的能量数值，仅供参考。
