益生菌成为大家喜爱的营养品已经不是一两天了，就算是普通酸奶，只要打上“特殊菌群”的旗号，也可以比普通酸奶售价要高出3倍多。
近年来，关于益生菌的各类安利可谓数不胜数，益生菌的好处被夸的堪称神药！ 在中国的超市、电视广告上，大家不难发现，到处都是关于益生菌的饮品、富含益生菌的保健品也比比皆是！
最近，除了酸奶，市面上还有种类繁多的益生菌保健品，许多妈妈都会给自己孩子买益生菌粉加以补充。
这种保健品被称为婴幼儿保健神器！不仅可以激活儿童机体免疫，改善过敏，还能调理肠胃，增强体格，便便畅通……
对国内的保健品信不过？益生菌也成为了美国、加拿大各大代购的主推产品！
康萃乐（Cluturelle）和益倍适（Life Space）等都是特别受妈妈们欢迎的国外益生菌品牌。
99%的人都认为，益生菌有百利而无一害，除了小Baby外，老年人和孕妇也会服用益生菌片去改善“健康”。
可是，益生菌到底有没有效呢？根据最新的研究显示，可能要让很多人大吃一惊：
益生菌可能无效，甚至有可能有害
近日，被媒体蜂拥追捧的百利无一害的“益生菌”迎来了最大规模的集体Diss，英国BBC、加拿大CBC等全球数家权威媒体争相报道，
益生菌可能对身体一点好处都没有！
■《ABC》：研究显示：益生菌或许对你的身体无益，反而有害。
■《BBC》：益生菌或许一点用都没有。
■《CBC》：益生菌不仅不会起到好的效果，还会阻碍身体恢复健康！
■《The Forbes》：你买益生菌吗？益生菌或许对你的身体无益，反而有害。
■《科学美国》：益生菌真的有用吗？
我们人类的肠道是细菌的乐园，肠道菌群有助于消化，保持人体健康。所谓益生菌就是通过食物或补品摄入的“好细菌”。也因此，市面上出售的益生菌补品，往往被认为对身体有好处，可以增强我们抗病能力。
不过，根据近日研究人员发表在著名期刊Cell（《细胞》）上的两个研究表明，事实可能并非如此。
研究所免疫学家Eran Elinav博士在接受记者采访时表示：
关于益生菌备受现代人的青睐，但其真正对健康的效果却并没有太多的理论支持依据！
研究团队在第一项研究中，分别给25名志愿者服用了益生菌，通过上内窥镜和结肠镜考察参与者的肠道菌群状况。该研究将将参与实验的人分成了两组：
第一组吃市面上购买的非处方益生菌；第二组只吃安慰剂。
Eran Elinav表示，最后得到的结果让人意想不到，吃益生菌的那组人，又可以分成两类，因为出现了两种不同的结果。
一类人称作“resisters”（排斥者），这类人吃下益生菌后的结果是：一头进，另一头出，细菌根本没有黏附在肠道上。“这些细菌完全没有为人类宿主做任何坏事，也就是说，这些细菌没有‘定植’。”
另一类人称作“persisters”（存留者），这类人吃下益生菌后，肠道菌群确实发生了一些改变。而且研究人员还发现，他们可以通过一些事前检查，预测哪些人会是resisters，哪些人会是persisters。
第二项研究的目的是：考察参与者服用过抗生素之后，益生菌对肠道菌群恢复正常有无作用。
Elinav表示：“全世界都流行一种操作，也就是吃抗生素的同时，也吃益生菌，背后的想法是，抗生素和益生菌同吃可以防止病原体感染。”
这项研究将实验者分成了三组，三组都吃了抗生素。
但第一组同时吃益生菌；第二组进行移植，移植的是吃抗生素之前本人的肠道细菌；第三组只吃抗生素。
根据实验结果，Elinav教授及团队发现：同时吃益生菌的人，肠道菌群难以恢复到跟原来一样，且健康的状态。
Worthley医生还说，益生菌包装上那些“模棱两可的种种健康功效”，值得我们担心。
我认为，包装上使用‘may’这样词，可能让消费者困惑。作为一个医生，你不能只是‘不造成伤害’，还应让病人受益。” “我很好奇，看到这样的研究结果后，益生菌行业的人反应如何……但是，如果你看了我们的研究，那你可以有所作为，生产对消费者更有益的产品。
想要保持肠道菌群健康，当然最好的方法是饮食健康。眼看着各大媒体，对益生菌的作用开始“声讨”，国内知名辟谣大号也对此发表了意见，目前没什么证据表明益生菌对身体健康有益！
另外，益生菌还可能影响你的大脑！
你有过在上一秒要叫出朋友名字，下一秒却突然忘记他叫什么吗?
这种现象叫做脑雾现象，脑雾为无法集中注意力、短期记忆差的情况，虽然还无法确认成因。但科学家发现，
吃了益生菌的人可能会有此现象出现！
乔治亚州奥古斯塔大学教授 Satish Rao最新研究找到30名患者，其中有22名服用益生菌，他们皆出现了脑雾及腹胀的症状，进一步发现吃了益生菌的患者，小肠中细菌大量生长，血液的D-乳酸的含量也高于正常人的2~4倍。
目前已知D-乳酸对脑细胞暂时有毒性，干扰认知、思维和时间感。
我们现在知道益生菌有可以分解糖跟D-乳酸的功能，因此，若刻意食用乳酸菌来使肠胃中的益菌增加时，可能会造成D-乳酸含量高出正常值许多，进而造成大脑短暂的认知障碍，而D-乳酸中毒机率也会较高。
如果你出现了上诉的脑雾现象，应该停止服用益生菌。当脑雾病患者停止服用益生菌并以服用抗生素治疗以减少肠道菌群数量时，他们大脑的印象模糊现象就会消失！
其实，无论哪种食品、保健品被大家吵的再火爆，我们都应该保有一定的理性去看待，最重要的是拥有一个健康的饮食习惯！
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