做建材生意的老李平時經常要出席各種應酬飯局。在長期的“酒精考驗”中，他已經鍛煉出一身好酒量，每天喝半斤白酒都不成問題。一個星期前，他成功簽下一筆大訂單，在慶功宴上三杯白酒剛剛下肚，他已經覺得腳步不穩，一陣陣噁心感隨之襲來，席間的朋友都笑說：“怎麼？李老闆的生意上去了，酒量卻退步了？”
吳女士平時愛好閒來無事在麻將桌上打上幾圈，兩天前在侄女的婚宴上遇到幾位久未碰面的親戚，牌逢敵手，興奮地連續打了4個多小時的麻將後，一下子覺得眼冒金星、頭暈無力。
醫生提醒，無論是有肝病史的還是從來肝臟檢查無毛病的人群，如果一貫擅長推杯換盞從不怯場的你發覺酒量明顯下降，或是通宵麻將都精神抖擻的你一夜之間體力大不如前，都絕不能掉以輕心，因為這2個突然發生的變化，可能是肝臟向你發出的嚴重警示信號。
肝臟不好怎麼辦？
眾所周知，肝臟是人體幾大器官中較為重要的一種，如果沒有好好的保護，會引起很多疾病，尤其是身體的排毒系統會受到損失，從而引發其它的疾病，所以及時的調理肝臟很有必要。
1、補充硒元素保肝護肝
硒元素可以幫助肝臟細胞修復，可刺激 免疫系統 ，增強機體的免疫功能，提高肝臟自身的抵抗病毒能力，有助於防止肝病的反覆發作。 臨床醫學 發現 酒精肝 、肝炎、 肝硬化、 肝腹水 等肝損傷患者體內的硒比正常人低很多。補充適量的硒元素能防治肝炎、預防 脂肪肝 等，因此微量元素硒被稱為“肝臟的保護神”，“護肝因子”。
補充硒元素最好可以採用飲食補充，因為微量元素的補充對於量有很嚴格的要求，所以通過飲食補充安全、無副作用。補硒可以飲用蒿坪綠茶，因產自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽縣蒿坪鎮硒谷生態區而出名，每一公斤茶葉中富含150ug硒元素，是一般綠茶的6倍還多，每天沖泡1-2杯蒿坪綠茶，可使人體有效吸收茶葉中的天然硒元素。
2、早上喝一杯250毫升的溫開水
很多人會在早上醒來後口渴，這是因為長達一晚的睡眠讓身體水分流失，早上喝水是一件好事，儘管不渴也要喝一杯溫開水，這樣能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，同時進行通便，防止便秘，水溫在30度左右最為適宜。
3、調整睡姿
側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經裡去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。
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