黑娃爱疯
火龙果作为一种水果是不能够降低血糖：水果都含糖分，进食后，随着糖分的吸收入血会升高血糖，只是，不同种类的水果糖分含量不同、膳食纤维含量也不同，因此，它们升高血糖的速度和幅度会大不相同！但说吃某种水果降血糖？那真是天方夜谭了！
火龙果虽然不算甜，但其碳水化合物含量并不低，达到了14克/100克，在水果家族中属于中高档，而红心火龙口味比白心的更甜，其含糖量和热量也更高一些。建议糖友们控制摄入量，每次150克左右即可，不要觉得它不太甜就敞开了肚皮吃，当心血糖超标！
一般来说，颜色越艳丽的水果，其营养价值越高，其中丰富的植物色素具有很好的保健功效，这一点在红心火龙果上同样适用：娇艳的红心火龙果富含甜菜色素，而白心火龙果只有外皮中含有，甜菜色素具有抗氧化、降低机体炎症反应、保护血管弹性等功效，因此，红心火龙果的营养价值比白心的要稍好一些 ！但鉴于其含糖量也更高，糖友还是慎重选择，以低糖水果为先！
此外，火龙果中那密密麻麻的“小黑籽”富含大量的膳食纤维，对于改善便秘功效显著，便秘的朋友们不妨试试！而经常腹泻、消化功能较弱的朋友们还是少吃火龙果为宜，免得遭罪！
侯玮
注册营养师
国家二级健康管理师
中国营养学会会员
营养百事通
您好，很高兴有机会来回答您的问题。
火龙果是一种营养丰富的产品，它含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质。尽管这样，火龙果也并没有降糖作用这一说法。
我们都知道，火龙果有红心和白心之分，两者的含糖量是不同的。其中，红心火龙果的含糖量比较高，对于要控糖和降糖的糖尿病病人来说不是一个合适的水果选择。
相对来说，白心火龙果的含糖量比较低，吃起来没那么甜，味道略为清淡。总的来说，白心火龙果是一种升糖指数比较低的水果，也就是说吃了这种火龙果，血糖的波动不会很大。但是严格来说，糖尿病人还是要少吃。
对于血糖比较高，血糖呈阳性的时候，病人是不适合吃水果的；如果病人的血糖已经稳定下来，也就是空腹血糖小于6毫摩尔/升，餐后血糖小于8毫摩尔/升，这种血糖稳定情况已经稳定在1-2周的时间了，就可以适当吃点火龙果，但也不能多吃 。
食用水果的时间最好是安排在两顿正餐之间，餐后食用水果容易导致血糖升高。
家庭医生杂志
首先可以明确的说，火龙果没有降糖作用。很多人觉得火龙果不甜，含糖量应该不高，所以糖尿病人可以多吃。事实并非如此，火龙果的含糖量达到14%，在水果中属于中上水平，糖尿病人并不能多吃。
火龙果还有白心和红心的区别，白心火龙果尝起来口味比较清淡，而红心火龙果尝起来更甜，含糖量也比白心火龙果更高一些。二者的营养成分差别不大，都有抗氧化、抗衰老，美白皮肤，保健肠胃的作用。而红心火龙果之所以呈现为红色，主要是其中含有一种甜菜红素的色素物质，这种物质不能被人体消化吸收。所以我们吃了红心火龙果后，往往会排出红色的尿液，这是正常的现象。
糖尿病人如果血糖控制还可以，比如空腹血糖小于7，餐后2小时血糖在10以内，还是可以吃点火龙果的。食用量控制在200克以内，吃火龙果产生的热量要从当天总热量中扣除，即吃了多少火龙果，就相应的少吃几口饭。
需要强调的是，不要忽视水果的含糖量和热量，因为糖尿病人吃水果不控制，也是会让血糖失控的。临床上，我们见到过因为过量吃水果而发生酮症酸中毒的糖尿病人，希望大家引以为戒。
糖人健康网
火龙果并没有降糖效果，没有科学依据证明火龙果对降糖有利。火龙果虽然吃起来味道并没有某些水果那么甜，好像给很多朋友造成了一种火龙果含糖量很低的错觉，糖友可以多吃一些的错觉，但其实火龙果中的含糖量也不算很低，含糖量有14%左右，比起一些甜味十足的水果，比如荔枝啊、菠萝、水蜜桃、西瓜来说要清淡多了，但其中果糖含量比例不高（果糖的甜味更甜，但不会读血糖造成太大影响），蔗糖和葡萄糖比较较大，因此，火龙果的升糖指数（GI）其实是有点高的，不适合糖友过多食用。如果糖友想要吃火龙果是可以的，不过一次食用量不要超过半个火龙果（大概100~150g），红心火龙果的口感会更甜一些，含糖量也更高一些，最好一次不要吃超100g。
火龙果的营养价值的确不低，还可以作为医疗保健产品，其中膳食纤维含量丰富，有较高的水溶性膳食蛋白，维生素C含量丰富，对于预防便秘很有效果。火龙果中还含有维生素B2、B3，另外有多种矿物质，例如铁、磷、钙、镁、钾、硒等等有益元素，还含有胡萝卜素。日常适当摄入能够很好地补充多种微量元素。
由于火龙果主要以葡萄糖为主，所以糖友可以多选择两餐之间血糖较低的时候食用，不仅能够垫肚子、补充水分、营养成分，还能够预防低血糖发生。另外，火龙果膳食纤维丰富，水分多，属于凉性，肠胃虚寒，容易腹泻等人士不宜过多食用。
只有营养师知道
火龙果肯定没有降糖作用，没有任何一种水果有降糖作用。如果能降糖，那它不成了处方药了吗？谁没事儿拿药当水果吃？
我理解的某种食物具有降糖作用，最多也就是该食物含糖量低或不含糖，用吃这些食物来代替含糖量高的事物，间接起到降糖作用。那么，从这个角度来看，火龙果可不可以起到“降糖”作用？
很遗憾，也不能。火龙果虽然并不甜，尤其是白心火龙果简直寡淡无味，但其含糖量却不低。100克火龙果中有大约85克水，接近10克糖，这个含糖量不低了。
而且，火龙果中的糖以葡萄糖为主，基本不含果糖和蔗糖，葡萄糖不甜，给人一种低糖水果的假象。所以，为了避免摄入过多的糖，还是要由节制地吃，更别指望它来降糖，那是适得其反。
最后强调一遍，目前未发现任何一种天然食品能够起到降糖作用。你想想，如果某种食品居然可以降低血糖，那么血糖正常的人们是不是就不能吃了，吃了会不会低血糖？
五次方物语
不光火龙果不能降糖，而且所有忽悠吃什么水果，什么蔬菜，什么偏方可以降糖的，要么没有任何根据，要么就是吆喝做广告的。
指望吃什么能够降糖(除了吃药)，都是一厢情愿的事。换句话说，凡是吃了以后有饱胀感的食物，都可以“升糖”，都在提供热量。
比如荞麦、燕麦、玉米、薏米、黑米、黄豆、黑豆、绿豆、豇豆；苦瓜、芦荟、魔芋、胡萝卜、海带、韭菜、黄瓜、草菇等等。
所有这些，只有含糖量高低之分，升糖指数多少之分，而没有降低血糖的可能。因为，道理很简单，不经过“提纯”，这些东西即使可以降糖，也不知道要吃多少才能有效果。
糖尿病，是一种代谢功能障碍；不是不能吃，而是吃了东西以后，代谢不了，消耗不了。因此，要解决的问题是“代谢”，是“消耗”，而不仅仅是“吃”。
糖尿病人要正常生活，正常工作，正常社会交往，完全控制饮食是很困难的一件事；既要控制饮食，也要有生活质量。
怎么办？除了“管住嘴”，还必须“迈开腿”，按时吃药或者注射胰岛素，帮助代谢，或者消耗掉多余的热量(葡萄糖)。
保持良好的心态，比吃(不吃)任何东西都好。
