名醫診室
女人吃什麼能保養卵巢？
卵巢是女性雌性激素的主要來源，也是女性很容易忽視要保養的器官。很多女性平時不注意卵巢的保養，等到自己出現了問題才發現的時候為時已晚。
一般來說女性出現以下幾個症狀的時候說明卵巢已經出現了問題:一、青春期痛經的少女，這個時候少女發育不完全，易出現卵巢發育問題；二、更年期婦女，這個時候卵巢開始衰老、退化，需要小心呵護；三、臉部出現褐色斑塊的中年女性，這個時候說明你暖巢功能在下降。
對於卵巢受損的女性，還有以下食品可以做到卵巢保健的作用：
一、富含維C的食材，比如青花菜、橘子、草莓、柿子、獼猴桃等。
二、富含維E的食物，比如說獼猴桃、堅果、瘦肉、玉米等？
三、豆類食品，尤其是黃豆，含有豐富的大豆異黃酮，是女性重要的雌性激素。
四、胡蘿蔔和葡萄，國內外臨床醫學一致證明多吃胡蘿蔔和葡萄有利於預防卵巢腫瘤的發生。
五、多吃雌性激素多的食物，比如牛奶、魚肉和其他水產品。
當然除了食補之外還可以多鍛鍊身體，增強體質，保持心情愉悅等這些細節也是很重要的。
老張談三農
卵巢保養？呵呵，只能說是個偽命題，近年來很多商家都在宣揚“卵巢保養”的噱頭，神馬小小年紀卵巢就像大媽一樣，卵巢不好才致使皮膚不好，甚至影響了生育功能……商家這麼做良心真的不會痛。那麼，卵巢真的需要保養嗎？
先了解什麼是卵巢早衰，我們不得不承認，在醫學上確實存在卵巢早衰的事實，指的是在35歲前，卵巢就出現了45歲以後才會出現的卵巢萎縮性持續閉經，乳房萎縮、潮熱、心煩等症狀。而造成這些後果的通常是由於減肥過度（營養跟不上），或者是長時間的情緒波動（壓力問題）、抽菸喝酒作息不規律（這些不健康的生活習慣不止會殃及卵巢，其他組織器官也會遭殃）。也就是說，只要完美的避開以上幾個造成卵巢早衰的原因，基本上就可以算作是最好的卵巢保養。至於商家推出的精油按摩類項目，真相只是揉了揉肚子促進了消化吸收而已。
因此，拋開壓力以及抽菸喝酒熬夜等不好的生活習慣外，營養算是比較實在的“保養”了。營養均衡才是最好的應對卵巢早衰的方法：除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時應特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。多喝牛奶、豆奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物進行。
藥療君
卵巢是女性的一個器官，它跟女性的生育能力有著直接的關係，而且卵巢還有關女性的衰老速度，所以女性平時要好好的保養卵巢。那麼女性吃什麼能保養卵巢?下面我們一起來看看吧。
1、蘋果
有研究表明，蘋果中含有豐富的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，有著抗衰老的作用。因此女性每天吃一個蘋果可以幫助保養卵巢。
2、香蕉
吃香蕉能使內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。所以，多吃香蕉有利於保護女性的卵巢。
3、火龍果
火龍果含有一般植物都少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護女性卵巢的功效。
4、梨
它富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，能滋養女性的卵巢。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，能提高人的記憶力，女性多吃胡蘿蔔能夠保養卵巢，減少卵巢癌的概率，所以女性可以多吃胡蘿蔔來保養卵巢。
6、多吃番茄、萵苣
因為這兩種蔬菜裡含有植物纖維素，維生素C、E等，很容易被人體吸收，能有效的保護卵巢，並且很容易消化，能使女性充滿活力。
7、葉酸
綠色蔬菜和穀物裡一般都含有葉酸，葉酸能起到降低卵巢癌，保護卵巢的效果。
8、高鈣飲食
多喝牛奶和多吃豆製品，這些食品裡含有高鈣，鈣質不足更容易患卵巢癌，所以女性應該多吃豆製品，多喝牛奶。
卵巢對於女性來說是十分重要的，卵巢不好的女性，是很容易衰老的。所以，女性一定要好好保養卵巢哦。
宋麗娜醫生
對於這個問題我以為可以從反面來回答，就是“女人不吃什麼食物才能保護卵巢”？因為，我認為，損害卵巢功能的食物往往比能夠保護卵巢功能的食物多、作用大！
哪些食物能損害卵巢功能呢？
一、所有的冰鎮食品
如果要全部羅列，恐怕有點難。
1、冰鎮西瓜等所有冰鎮水果算一類；
2、冰鎮汽水、冰鎮礦泉水、冰鎮果汁等等冰鎮飲料算一類；
3、冰淇淋、冰棍、雪糕等算一類；
4、冰鎮啤酒🍺等酒類；
5、冰鎮奶製品；
……一時想不起來的，大家自己想想吧😄
總之，凡是能在冰箱降溫，然後口感又能增加的所有能吃的，能喝的都應該算。
冰箱在帶給我們美味的同時，也帶給了我們災難！
二、含有抗生素、激素的食物
請食品安全專家們腦補吧😄
三、含有農藥的食品
大家可能比我知道的更多！
四、據說還有油炸食品
五、過期，變質食品
六、所有保健食品
好像太多，篇幅有限哦！
大家想到了什麼不應該吃的、有損卵巢功能的食物，請在評論區留言，我們共同擴展這方面的知識！
