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要知道規律的月經，是女性生殖功能成熟的重要標誌，在正常情況下，女人若沒有懷孕，每個月都會來一次。不同的女性，因為個體諸多方面的因素，比如個人體質、遺傳、生活作息以及環境等等，都會影響著女性的月經，造成月經的週期長短、經量、顏色也會有差異。月經也能反應女性的健康問題，根據這些狀況初步瞭解自己的身體是否有疾病，便於早發現早治療。
一般來說週期範圍在28-35天之間，3-7天結束，正常的月經量為20-60毫升，有人就會問，我沒有量，如何知道自己的經量為多少？一般來說，正常的月經量為2包衛生用品，你若少於1包衛生用品的用量，甚至幾滴就完了，就屬於月經量少了。引起女性月經量少的原因有很多，宮寒就是其中一種，宮寒跟女人氣血虧虛有很大的關係，氣血不足，寒氣排不掉，堵在子宮內，就會導致氣滯血瘀，引起月經量少，宮寒的女性一般有這些表現，面色淡白，經量少、痛經、比較怕冷等。那麼我們如何調理因為宮寒而引起的月經量少呢？
女人月經量少，可能跟宮寒有關，常吃下面這3“粉”，助你暖宮又排毒！
1、紅糖粉
我們平時人有感冒、怕冷，經期腹痛，都會想到喝點紅糖水，紅糖是溫補的，可以起到散瘀活血、緩肝明目的功效，女人在經期，可以用紅糖粉泡開水喝，可以讓子宮溫暖，促進子宮排出淤血、垃圾，月經也會排得更順暢。
2、 益母草粉
益母草是一味非常好的草藥，看這個名字就知道，像是專為女性而存在的，益母草的功效有，活血調經，清熱解毒，對女性月經不調，產後惡露、子宮淤血、痛經、宮寒等，都有調理的功效，子宮暖了，排經就順暢，幫助子宮排毒。所以宮寒的女人，不妨平時吃點益母草粉，或者益母草顆粒。
3、當歸粉
當歸是女性最貼心的“朋友”，是治療各種婦科病的“聖藥”，它的功效非常多，尤其適合女性，在祖國醫學裡，當歸能既可補血行血、又能活血，可通經活絡，非常適合血虛、痛經有宮寒，月經量少的女人。當歸可以打成粉直接泡水喝，也可以跟其他的食材一起做成藥膳。
女人最容易有宮寒，宮寒會讓女性發胖，這也是人的一種自我調節保護的功能，尤其是腹部子宮的位置更容易堆積脂肪。宮寒還會影響女性的生育，因此女人出現宮寒、月經量少，一定要注意調理。你還知道哪些調理宮寒的食物呢？歡迎留言。
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